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レコーディングでなんとかやせる！１周年たちました！現在-12.9kg今月はどんだけ～！ダメダメでも続ける
| めぐみんみん さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [6370] |
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★目標：最終体重57.5kg目標！
今月の目標 体重58kg体脂肪23% ★いままでの体重体脂 肪の経過 （各月１日の測定値で記録） ☆9月からレコーディング開始 ○9月実績 体重 72.4kg→68.8kg -3.6kg 体脂肪率 34.7→32.4 -2.3 ○10月実績 体重 68.8kg→68.1kg -0.7kg 体脂肪率 32.4→30.8 -1.6 ○11月実績 体重 68.1kg→66kg -2.1kg 体脂肪率 30.8→29.1 -1.7 ○12月実績 体重 66kg→66kg -0kg 体脂肪率 29.1→28.7 -0.4 ○1月実績 体重 66kg→64.9kg -1.1kg 体脂肪率 28.7→29.3 0.6 ○2月実績 体重 64.9kg→63.9kg -1.0kg 体脂肪率 29.3→28.0 -1.3 ○3月実績 体重 63.9kg→64.3kg 0.4kg 体脂肪率 28.0→27.5 -0.5 ○4月実績 体重 64.3kg→62.2kg -2.1kg 体脂肪率 27.5→26.7 -0.7 ○5月実績 体重 62.2kg→60.5kg -1.7kg 体脂肪率 26.7→25.4 -1.3 ○6月実績 体重 60.5kg→60.5kg 0kg 体脂肪率 25.4→24.9 -0.5 ○７月実績 体重 60.5kg→61kg 0.5kg 体脂肪率 24.9→25 0.1 ○８月実績 体重 61kg→59.5kg ‐1.5kg 体脂肪率 25→24.7 ‐0.3 |
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9月 5日 （金曜日）
体重：59.5 体脂肪率：24.4 気分：(´▽｀) ﾎｯ
☆めげない・まけない・落ち込まない！明るく気長にやってくの♪☆
☆ダメダメでもまた少しでも立ち上がる事進むことこそが大事大事！☆ 昔の100kg越え考えたらマシマシ！ 現在９月にダイエットを初めてから -12.9 ｋｇ 食べたからってヤケをおこさないこと・笑門福！！ 朝食 味噌汁 卵かけごはん 焼きのり 酢 400 間食 トマト バナナ 80 昼食 春雨ヌードルゆでレタスいり 煮しめ お菓子 プチトマト 400 夕食 野球観戦しながら ビール ワイン 焼き鳥 おでん スナック 900
9月 4日 （木曜日）
体重：60.5 体脂肪率：25.7 気分：ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
☆めげない・まけない・落ち込まない！明るく気長にやってくの♪☆
☆ダメダメでもまた少しでも立ち上がる事進むことこそが大事大事！☆ 昔の100kg越え考えたらマシマシ！ 現在９月にダイエットを初めてから - 11.9 食べたからってヤケをおこさないこと・笑門福！！ 朝食 味噌汁 アマ飯 焼きのり 豆腐 豆乳野菜ジュース 魚少し 酢350 間食 トマト グループフルーツ 50 昼食 仕出し弁当おかずだけ バナナ トマト アマ飯 おかし 450 夕食 ビール ワイン 野菜炒め種類ありーの 刺身アラ クラッカー ９００
9月 3日 （水曜日）
体重：60.5 体脂肪率：25.7 気分：ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
☆めげない・まけない・落ち込まない！明るく気長にやってくの♪☆
☆ダメダメでもまた少しでも立ち上がる事進むことこそが大事大事！☆ 昔の100kg越え考えたらマシマシ！ 現在９月にダイエットを初めてから -11.9 ｋｇ 食べたからってヤケをおこさないこと・笑門福！！ むくみですね～ 朝食 ピロシキ少し 味噌汁 豆腐 かぼちゃ トマト 寒天よせ 300 間食 バナナ トマト ソイジョイ 190 昼食 スパゲッティ きゅうり ミニトマ かぼちゃむし お菓子 400 夕食 ビール 野菜おかず クラッカー スパゲティ残り少し ７００？
9月 2日 （火曜日）
体重：60.5 体脂肪率：26.0 気分：ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
☆めげない・まけない・落ち込まない！明るく気長にやってくの♪☆
☆ダメダメでもまた少しでも立ち上がる事進むことこそが大事大事！☆ 昔の100kg越え考えたらマシマシ！ 現在９月にダイエットを初めてから - 11.9 ｋｇ 食べたからってヤケをおこさないこと・笑門福！！ 寝不足むくみですねーーーしかたない！ 朝食 アマ飯 味噌汁 豆腐 豆乳野菜ジュース お酢 トマト ３００ 間食 なし バナナ 昼食 ヘルシーランチ弁当 トマト きゅうり お菓子 ５００ 夕食 ビール ピザ スパゲティ ワイン ９００
9月 1日 （月曜日）
体重：59.5 体脂肪率：24.7 気分：d(≧υ≦*)
☆めげない・まけない・落ち込まない！明るく気長にやってくの♪☆
☆ダメダメでもまた少しでも立ち上がる事進むことこそが大事大事！☆ 昔の100kg越え考えたらマシマシ！ 現在９月にダイエットを初めてから -12.9 ｋｇ 食べたからってヤケをおこさないこと・笑門福！！ 本日でこの日記１周年です！うれぴーーー１３ｋｇ弱やせました！ これでなんとか５９ｋｇ台を～！！！！ パソコンやっと買い換えましてこれから復活！５７．５ｋｇ目指すわ！！！ 最近お酢を飲んでます！ 朝食 みそしる めかぶ アマ飯 さかな少し 豆乳野菜ジュース お酢 ４００ 間食 かき氷カップ グレープフルーツ バナナ トマト ２００ 昼食 寒天ラーメン寒天よせ おかし ４００ 夕食 スタバのコーヒーテイスティングで飲んだコーヒー ホットサンド ビール ７００ |
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