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なんとなくいい感じ！
| 減量中 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [4227] |
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ダイエット１１ヶ月目
３０ｋｇ減量成功！ バンザーイ！ あとは維持・・・・・・・（ﾃﾞｷﾙｶﾅ?） （本音はあと少し痩せたい・・・） 太らない体質と生活を目指します。 |
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8月 29日 （金曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
出張の疲れか？朝起きられず。
わずかな小雨だったので、起きてればジョギングが出来たはず。 ダメな自分を反省！！！！ ２日前の筋トレによる筋肉痛も、無くなって気分がいい朝。 朝走らなかった分、きつめなトレーニングを心に誓う。 （出来るか？） しかし、明日も日帰りとはいえ早朝から出張予定・・・・・・・・・ 仕事が忙しーーーーーい。 助けてー！
8月 28日 （木曜日）
体重：73.9 体脂肪率：10.3 気分：
まだまだ出張中。
昨夜の食べ過ぎがたたって、お腹ぽっこり状態。 出先のために、同行者と一緒になんだかんだ食べてしまう自分・・・・ 今日は、大解放デーに設定。 明日から、節制です。
8月 27日 （水曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝、快調に７．６ｋｍジョギング ３８分
昨夜の筋トレが効いて、太ももが筋肉痛（泣く） 出張です。 夜は飲み会。飲んだくれ 酔った勢いで、食欲止まらず・・・・ 串揚げ１２本、もやしの辛いの、生ビール１、焼酎５杯、 店を変えて、海ブドウ、スパムのソテー、 泡盛５杯かな？ 上がりに、盛りそば ダメだ、食べ過ぎ！！！
8月 26日 （火曜日）
体重：72.55 体脂肪率：12.0 気分：
順調に減量中
朝のジョギングは、先週末からずっと雨で、走れません。（ガッカリ） 夜、筋トレをハードにこなす。 腕立て、２セット 腹筋、２セット スクワット、さらに、片足スクワット この片足スクワットが、すっごくきつい。 筋力の無さを実感。 風呂上がりに身体測定。 ウェスト ８０ｃｍ （変わりなし） バスト １００ｃｍ （やりました ＋１ｃｍ 目標の１ｍになりました） 来週は健康診断。 頑張っていきましょう。 しかし、明日、飲んだくれ出張予定。
8月 25日 （月曜日）
体重：72.75 体脂肪率：11.4 気分：
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