(●´∀｀●)だぃぇっとにっき(´ε｀*)

××××××余計なもの××××××××××
　１、中に白ぁんの入ったマシュマロ一個
　２、ﾏﾄﾞﾚｰﾇ一個
　３、ｷﾞﾝﾋﾞｽｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽﾋﾞｽｹｯﾄ(130ｷﾛｶﾛﾘｰ)
　４、ラムネ②袋(ぁわせて38ｷﾛｶﾛﾘｰ)
　５、蒸し芋２個
　６、ﾐﾆｾﾞﾘｰ一個((ｵﾚﾝｼﾞ)
×××××××××××××××××××××

こんなんじゃ朝ﾊﾞﾅﾅしたって意味なぃし!!
明日からはﾐﾝﾃｨｱ(ﾐﾝﾄ)以外の間食しなぃ!!
絶対！！綺麗になるぞ！！
同じｸﾗｽになれたんだもん★
隣の席になれますょぅに♪

あさ♡ﾊﾞﾅﾅ2本
間食♡ｶﾞﾑ２粒
ひる♡ごはん(梅)＋いわしの蒲焼＋かぼちゃｺﾛｯｹ＋里芋のにっころがし
間食♡金平糖
よる♡ごはん＋こまつなとあげときのこのにびたし＋肉じゃが＋味噌汁２杯＋甘豆いりこ

あさ♡ﾊﾞﾅﾅ2本








バナナダイエットしてるのに間食ぃーーーっぱいして
体重増えた。
今日からリセットしてがんばるぞ！！

♡あさ♡　ﾊﾞﾅﾅ2本
　間食；　シュークリーム2ｺ(182ｷﾛｶﾛﾘｰ)
♡ひる♡　高菜とかにかまのﾁｬｰﾊﾝ＋大根一切れ＋てんぷら2分の１本＋焼き海苔10枚ぐらぃ
　間食；ﾁｮｺｸｯｷｰ×１枚(38ｷﾛｶﾛﾘｰ)
♡よる♡　ちゃんぽん＋きなこもち×1ｺ


♡♡♡♡♡♡にっき♡♡♡♡♡♡
ぉゃつは一種類しかﾀﾞﾒなのに2種類たべちゃった(p_q*)
ぁしたこそがんばるぞっっ!!

♡あさ♡　ﾊﾞﾅﾅ２本

間食；　石ﾁｮｺ１０粒～２０粒

♡ひる♡　ジャムパン＋豆腐ハンバーグ＋れんこんきんぴら＋お味噌汁＋きのここんにゃく＋かまぼこ2切れ＋つけもの２切れ

♡よる♡　栗いもご飯×２杯＋はるさめとｺｰﾝとしぃたけときくらげの中華スープ＋豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ×２ｺ＋パン×1ｺ

♡ぉ通じ♡
＜朝＞×

♡運動♡
ウォーキング(２時間ぐらぃ)











★日記★
食べ過ぎだぁーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ぉかしなんてたべないし！
ご飯も少なめ少々のかゎぃぃ女の子になるぞ♪
てか今日まぢショックやった！！
「○○っち５０キロ以上あるゃろ？」て男子にきかれたんですよ？？？
５０㌔もねーーーーーーょ！！！！！
４５キロだょ！！
どぅっっっせぁたしはまるぽっちゃりしてますょーーーっだ!!
だから気にしてこぅゃって日記つけてるんじゃん！！
でもいっこうの食欲がとまらなぃ↓↓
はぁ。。。。
とりま今から歩いて100ｷﾝまでいっちきます(｡･ω･｡)ﾉ★
ぜったぃあの男子に「やせた？」ってぃゎせてゃる！

ってことでもぅ一度見直そう★

＋きまり＋
[朝]　●朝起きたらまずお茶を250ｍｌ
　　　〇朝はﾊﾞﾅﾅ＋お茶250ｍｌ

[昼]　●学校行ってる間にお茶500ｍｌ
　　　〇お昼ご飯はょーくかんでお弁当
　　　●家に帰ったらお茶250ｍｌ

[夜]●夜ごはんのご飯は少なめで一口30回噛む
　　〇夜ごはんのときにお茶250ｍｌ
　　●食後はすぐ歯を磨く！

[★]●間食しそうになったらお茶を飲むor歯磨き
　　〇できる日はコアリズム&なわとび
　　●ストレッチ&スクワット&マッサージは毎日