年末に向けて

クマのプー子 BBS

　
こんにちは＾＾
明日からご実家へ帰られるのですね。。。
お正月も誘惑がいっぱいですが、お互いにうまく乗り切りたいですね＾＾
どうか良いお年を･･･
　
おはようございます＾＾
プチ断食なんてすごいです！
意思が強くないと出来ないですよ＾＾；

私は今朝、やっと便が出てくれました(朝からこんな話題ですみません＾＾；）
２日目でラブレが効いてくれたみたいです＾＾

ストレスによる過食とはもう１５年ぐらいの付き合いなんですが、最近になって良い本に出会えて、少し前向きに捉えられるようになってきたので、こんな自分でもうまく付き合っていこうと思えています＾＾

気遣ってくださってありがとう＾＾*
　
それと、寝る前のストレッチ｡｡｡実は出来る時はしています＾＾
風呂上りの柔軟体操は体を柔らかくしてくれそうだし＾＾
それが基礎代謝ＵＰに繋がるとは知りませんでした(^O^)
これからも続けていきます☆
　
こんにちは。
折角書き込んでいただいたのに、今日は久々の過食日で落ち込んでます･･･。
キープ出来てたのに、抑えられませんでした(T＿T)

クマのブー子さんは断食ですか!?
あまり無理しないで下さいね☆

私もこの頃便秘気味で･･･滅多にないことなので辛いです(＞＜；
私は薬が苦手なので、夜にラブレを飲むつもりです。


　
こんにちは＾＾
書き込みありがとうございました☆
そして、アドバイスありがとう＾＾*

私もずっとしょうが紅茶は気になってたんですが、結局いつもノンカフェインのハーブティーを選んでしまうんです＾＾；
また、試してみますね☆

私は普段、ほとんどお酒を飲みませんが、たまに呑む時は日本酒を冷やで呑むのが好きです♪


　
クマのプー子さん、
50キロ台！！！
私も平日はなるべく小食にして絞ってます。
頑張りましょう！！

　
おはようございます
徒歩通勤を始めようと思ってたら、急に寒くなってきて
･･･まだ徒歩通勤始めてません＾＾；
　体脂肪を標準にするためにも、やっぱ歩かないとですね。
　順調に体重落ちてますね～♪羨ましい☆
　
ぽよぽよーんさん、
51キロ台、すごーーーーい！！！！
　
はじめまして。
カキコありがとうございます。
ビール控えないといけないとは思うのですが、ついつい飲んでしまうんですよね。
私も月１�ペースで落としたいと思ってます。
どうぞよろしく！！

　
1ヶ月1キロペースって、やっぱり運動のみでしょうか。。。