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身長150cm、30代後半主婦。とりあえず今月2kg減♪
mikamomo さん  [ 全期間グラフ ]  [プロフィール]  [3467]
増加した分の体重も戻したいんだけど、なかなか戻らず。
偶然、手にした本で、ひじ回し1分ダイエットっていうのをしているけど、なんか効果ない感じ。
やり方、間違えているのかなぁ・・。
617 (木曜日)
体重:51.3   体脂肪率:   気分:
昨日、食べすぎた・・・

昨日の食事

朝食
ダノンビオヨーグルト1個
アイスコーヒー

昼食
クリームシチュー(夕食の残り)
ロールパン2個

間食
ロールパン2個
(そのうち1個は、チョコクリームをつけて食べた9

夕食
クリームシチュー(夕食の残り)
ホットドッグ2個

炭水化物とりすぎ・・。
そして、ダイエットの敵、クリームシチューを昨夜つくりすぎて、
ひたすら食べていた・・うぅ。

夕食は、やっぱり、減らし気味にしないと、体重すぐ戻るね・・
616 (水曜日)
体重:50.8   体脂肪率:   気分:
611 (金曜日)
体重:51.0   体脂肪率:   気分:
火、水曜日と仕事にでかけていた。
そしたら、少し、減った。

昨日の食事

朝食
ダノンビオヨーグルト1個
黒豆20粒ぐらい
アイスコーヒー

昼食
わかめご飯
ちくわの磯部揚げ2本
チキンナゲット1個

間食
ミニバームクーヘン2個
そばぼうろ

夕食
ドリア
サラダ

間食復活・・うぅ。
仕事行っている間は、お菓子食べる時間なかったから、大丈夫だったのに、
やっぱり、時間があると食べてしまいますね・・
67 (月曜日)
体重:51.6   体脂肪率:   気分:
土日、お菓子とか結構食べた割に、体重増加しなかった。

昨日の食事

朝食
ダノンビヨーグルト1個
どくだみ茶

昼食
お弁当のおにぎり2個
卵焼き2切れ
お弁当用ミニコロッケ2個

間食
黒豆パン1個
(昨日は、兵庫県までドライブしたので、黒豆パンを買いました)
黒豆ミニパウンドケーキ1/3

夕食(外食)
サービスステーキ
(肉、もやし、人参)
ご飯軽く1杯

寝る前にカロリー80kgのアイスクリーム1個
モニターで当たっので思わず食べてしまった(^^;
カロリー少ないのに、かなり満足度あり。
64 (金曜日)
体重:51.5   体脂肪率:   気分:

夕食の揚げものがダメなのか、お菓子やめても、減らない・・。

昨日の食事

朝食
黒豆20粒ぐらい
ダノンビオヨーグロト1個
アイスコーヒー

昼食
できあいのクリームコロッケ1個、魚のフライ1個
サラダ菜
食パン
アイスコーヒー

間食
イチゴ寒天ゼリーにダノンビオヨーグルトがけ

夕食
かぼちゃの天ぷら
鶏肉とピーマン、ジャガイモの甘辛いため(油で揚げたあと、からめている)
大根サラダ(ポン酢で)

夕食、油ものなので、ご飯はやめてみた。
あんまり効果ないなぁ・・。
昼食も油ものだったし、油が問題なのかも。
恐るべし油!!


mikamomo さんへのコメント
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ややこ  12/17 23:26
うはっ! とっても嬉しい!
私は記録をしていないと、すぐ怠慢な生活になってしまうので、できるだけ記録をするようにこのダイエットサイトを利用しています。痩せるため、というよりモチベーションを維持することで精一杯。でも、心は痩せる事を願っているのよぉ~。一緒にがんばりましょ!
 
ややこ  6/26 13:39
お互いに、ちょこっと我慢すれば、すぐ痩せられる体なのにね。なんで我慢できないのでしょうね。私は、やっぱり食べることは我慢できないので、なるべくダイエットに優しいものを食べるように心掛けていますが、それでもJMSをやっていた頃に比べると、不摂生してます。これじゃあ痩せられるわけがないのに、最近は食を細くする勇気がでなくて、、、。お菓子抜きをする勇気だけでも立派です。絶対に効果があらわれると思うし、私も見習わなければなりませんね。
 
ややこ  6/5 17:41
コアリズム、結構いいらしいです。多分、おなかが空くのは運動のせいでは? これで、お腹が空いた時に酵素の食品食べれば絶対痩せると思います、mikamomoさん! いいなぁ~。自宅勤務は、冷蔵庫がお供できるので、うらやましいです。お腹が空いたら、キャべツとかすぐ食べられますものね。うん、私もがんばります!
 
ややこ  5/20 15:45
便秘でお悩みですね。もしかして、mikamomoさん、運動していない? 下腹の筋肉を鍛える腹筋をしたり、寝て行う自転車こぎ運動は、下がってしまった腸を逆さまにするし、腸が動きます。1日では無理ですが、毎日習慣づけると筋肉が内臓を支えてくれると思います。根気がいるけど是非試してみて!
 
ややこ  5/9 15:47
お菓子って麻薬みたいで、あの化学物質がもたらす旨味が中毒になり口が心がどうしても欲してしまう、、、そんなとき、私はむちゃくちゃ食べてしまいます。ひと袋ふた袋は当たり前。酒のつまみでぱくぱく食べてしまいます。すると、次第に気持ちが悪くなって、その後、何日も食べたくない日が続きます。でも、お菓子を食べたら運動や半身浴などで汗をかいたり、何かデトックスしないと体に悪いことをしている気がしてしまうのは私だけでしょうか。
 
ややこ  4/18 18:57
私もただいまリバウンド中です。増えるのってホント早いですよね。でもね、多分JMSやってなかったらもっと増えていたと思います。そうして、ちょっとがんばれば、痩せやすくなっているようなのですが、なかなかストレスに打ち勝てず、足踏み状態です。mikamomoさんが戻ってきてくれてやる気がフツフツ。生理もきたし、がんばります!
 
ややこ  4/11 9:26
mikamomoさんのJMSのカウンセラーの言葉←「体重はまだまだ落とせるよ」の言葉を信じて、私もがんばります。
 
ややこ  4/7 16:30
mikamomoさん、コメントありがとうございます。とっても嬉しかったです。お仕事たいへんそうですね。あまりストレスをためないようにね。ストレスってホントダイエットの敵ですもの。ところで、JMS掲示板の書き込み読みました?
 
ややこ  4/1 1:07
mikamomoさん、もう戻ってこないのかなぁ~。
 
ややこ  2/16 17:09
現在、私のまわりは風邪っぴきだらけ。そんな今の世中なのにmikamomoさんが風邪をひいていないなんて素晴しい! とひとごとながら感激です。だってJMSのサプリで体質改善できたからですよね。私も体が変わった感を日に日に感じています。
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