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２キロは脱ぎ捨てるぞ!!
かぶら さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [17295] |
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９月は 初心にかえって頑張る！
■ココロと体に負担かけない □私のルールは破ってヨシ！ ■今は「幸せの貯金」なのだから □朝水１杯、寝る前水１杯飲む ■まずは５５kgゴジラ目標！ □次は５１kgイチロー目指すぞ！ |
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9月 7日 （日曜日）
体重：61.65 体脂肪率：31.4 気分：v(￣∇￣)v
 うはっ(ﾟﾛﾟ屮)屮 思いがけず嬉しい数字だ(^-^) 今日こそ ｺｱで絞って６０台に乗りたいところ・・・・ お昼寝の後 ６１．１に(☆｡☆) キラーン!! これから歩こうかな？ あぁ～でも残暑が厳しいぃぞ 夜までこのままだったら明日は(｡ﾉω＼｡)ｷｬｯ←妄想 夕飯のメニューがポイントなのよね あぁ・・・食欲を我慢するか、しんどくても 運動がんばるか・・・・どちらも辛い！ ―――赤毛のアン 観劇レポ―― 吉沢梨絵ちゃんのアンでした＾＾ ギルバートは望月さん(^-^) 梨絵ちゃんは 主人のご贔屓サン、私も好きな女優さんで～以前に大阪マンマの プレの時ロビーにいらしてて握手をしてもらったけど とても優しくて笑顔がキュート! 昨日の初日にはボスの姿は見られず・・・恒例のご招待客の方がズラリ・・・ 素敵なドレスを着た人が多かったわね～後のパーティに行くんだな・・。 一度は行ってみたい(^-^)アンと日下マシューは最高に良いコンビで、決して お上手とは言えない日下さんの歌声に涙で・・・ウルウル。梨絵ちゃんのアン役は ピッタリな気がする、アンサンブルはいまいちでしたがギルバートの望月さん、 ダンス部だけあってキレのあるターンや歌声にも大満足♪ストレートプレイもスゴイ 彼は 若手で期待できる俳優さんだろうな・・・・カテコもアッサリ３回でした！ 確実にボスの奥様以上のアンの完成度の梨絵ちゃんは輝いていました～★  :+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-:+:-+:-:+:-+:-:+:-+:-:+ 朝 水一杯 昼 ベーグル（生ハム＆ｵﾆｵﾝ） 紫ｼﾞｭｰｽとｶﾙﾋﾟｽ 夕 牛たたき、ｽﾃｰｷ２切れ、ｷﾑﾁ、十六穀米、ﾋﾞｰﾙ :+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-:+:-+:-:+ ■□今日の運動□■ 庭の草引き 朝２０分＋１時間４０分 犬の散歩 ５分 コアリズム 基本３８分 ウォーキングしようかと思ったけど 見たいテレビとかあって結局庭の草むしり 案外これがカロリー消費していたのよね～たっぷり２時間、着てたシャツも 首に巻いてたタオルもビショビショ。顔から汗がドーっと噴き出る感じなのに 全然辛くない。むしろ楽なくらい・・・風が冷たくて心地よかったりして 蚊取り線香と共に 雑草を綺麗に掃除したので気持ちもスッキリ！ その後 コアをやって仕上げですv(･_･) ブイッ 今日は疲れたぁ～～～＞┼○ バタッ 旦那さんに足揉んで貰おうかな＾＾： ふふっ
9月 6日 （土曜日）
体重：61.85 体脂肪率：31.6 気分：(・_・)
 まぁまぁ～この調子で今日もｺｱがんばろう! +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-:+ 朝 ﾐﾙｸﾄﾞｰﾅﾂ、牛乳 昼 劇場内で鉄火巻きとカッパ ２個 夕 天ぷら、ずわい蟹、土瓶蒸し、イカ照焼 牡丹海老にぎり 間 爽アイス イチゴ味 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-:+  今日は ほんと久々のミュージカルだぁ♪ 初日なので Ａボスが来てるかも？四季の俳優さんジャンジャン退団してるし険しい表情かな？ いや・・・・キャスティングが東宝みたいに前もって判ってれば良いのに。 そのあと、「ゾウが・・」のﾌｧﾐﾐｭｰがあるだけでもう手持ちのチケはございません。観劇後の外食がいつも楽しみだったけど～お寿司とかイタリアンとか・・・今日はガマンするかな^^； 我慢できずに外食を！たんまり食べて来ちゃったぁ(-_-;) しあわせの一時でした★  ―――帰宅後――― やたら水分を欲して････疲れも吹き出し ソファで爆睡・・・(_ _)...zzzZZZ乙乙乙 苺アイスまでも食べて シャワーへ。 あぁ～明日からまた積み上げ直しだ。 明日の増量は予想済みだ・・・。 ■□今日の運動□■ コアリズム 出来なかった リンパマッサージ ５分 犬の散歩 ２０分
9月 5日 （金曜日）
体重：61.6 体脂肪率：31.4 気分：（●´ー｀●）
 わぁ～減った！ 嬉しい～！ やっぱり、コアで燃やすしかないのね。 あらためて実感(-_-;) もういい加減ここいらで 一気に落としたいところ。 今日も重い体を動かそう～つづける事が大事、頭では理解してるんだけど。 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-:+ 朝 梨１／２個、水一杯 昼 発芽玄米ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、紫ｼﾞｭｰｽ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 夕 笹身おろし、ﾓﾛｷｭｳ、十六穀米、茄子味噌汁、ﾋﾞｰﾙ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-:+  白菜の芽が出ました。 実は・・・植えてくれたのは主人^^；いつの間にか芽が出てた～ってとこです（笑）庭の菜園の管理人は主人なもので・・・秋野菜に玉葱やミニレタスも発芽＼(＾▽＾)／ 食べきりサイズでの植え込みなので これも楽しみ♪玉葱は 何でもあいますね～炒め物からすき焼き、サラダ、味噌汁 万能野菜はいいね。 ■□今日の運動□■ 犬の散歩 ２０分 ウォーキング １時間１５分 コアリズム 基本３８分 リンパマッサージ やってない ウォーキングの後にコアをやったら ６１．１kgに(☆｡☆) キラーン!! だけど夕飯 美味しく食べたからな～^^； 明日、気になります(^^) あしたは 赤毛のアン 初日なので 京都劇場まで行ってきまーっす♪ 主人のご贔屓さん、梨絵ちゃん出るかな？私のご贔屓さんの高井さん、 キャスティングされてたら嬉しいんだけどな。
9月 4日 （木曜日）
体重：62.0 体脂肪率：30.9 気分：（ ´_ゝ`）
今日の睡眠時間３時間半・・・・
(-)_(-)ねむぃ・・お昼寝してしまいそうだわ。 キムチスープは良いですねー、何と言っても自然に汗が出る（笑） オイシイし、野菜たっぷり摂れる。ニンニクのニオイも気になるけど しばらくハマります^^； 今夜の分まである～ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: 朝 ﾊﾑﾁｰｽﾞ玄米ﾊﾟﾝ ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙ、ﾄ梨、紫野菜ジュース 昼 ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（焼き豆腐入り） 夕 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+: やっぱり、コアをやるのとやらないのでは 全然体の感じが違います。 私が勝手にそう決めてるせいかもしれないけど～基本の３８分で 途中やりたくない部分もあって（しんどいから）でも最後までやっちゃう。 終えればスゴイ達成感！これなのよね～コアと共に頑張ったあの時を忘れていた・・・・^^；大げさ。 しかし、ターボはぜんぜん使ってない(-_-;)もったいない。 ターボは私の中ではキツイ、速いテンポでついていけない などの理由がやる気が出ない原因なのかも。 一日、３８分 今日もコアで燃やそう！ ■□今日の運動□■ ｺｱﾘｽﾞﾑ 基本３８分 ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ ５分 犬の散歩 ２０分 駅前までウォーキング３０分  朝青龍 そっくりの そいちゃん・・・・前にも載せたかな？(^。^;) この子、ホッペのシワがタルタル～なんです(*￣m￣)ﾌﾟｯ 
9月 3日 （水曜日）
体重：62.05 体脂肪率：30.7 気分：(＾_＾)
 行ったり来たりだけど・・・ まだまだ安心できないぞぉ～(^-^) 体脂肪が 若干減ってるのは奇跡★ 今日こそはコアでしっかり燃やしたい +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-:+:-:+:-+: 朝 水一杯、栄養ﾄﾞﾘﾝｸ 昼 玄米ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、紫野菜ｼﾞｭｰｽ 夕 ｷﾑﾁ鍋風 （今日こそ！）ｴﾉｷ、笹身、椎茸、ｷｬﾍﾞﾂ、もやし 間 （予定 帆立刺身、ｼｬﾝﾊﾟﾝ） +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-:+:-:+:-+: 今日は ヽ( ￣-)_ ,,,●゛!!!!!!!!!! ボーリングに行ってきました、あとﾊｲﾊﾟｰホッケーも。 来週我が家に関東のネットのお友達の息子さんがバイクで遊びにくるので～ その下見をかねて（笑）中卒の時は夜行バスでやってきた彼も今は大学生・・・＾＾ オフ会で親子で参加してから私達夫婦を 「京都のおじおば」と思ってるみたい。 前回はヽ( ￣-)_ ,,,●゛!!!!!!!!!! ボーリングと卓球で罰ゲームに青汁を・・・(*￣m￣)ﾌﾟｯ 大人の厳しさを味わった彼ですが 今回はどうなるでしょ～～o(^▽^)oキャハハハ □■□今日の運動□■□ ｺｱﾘｽﾞﾑ 基本３８分 ひさびさ～疲れた>┼○ ﾊﾞﾀｯ 犬の散歩 ５０分（今日は３回） ボーリング他 ３０分（遊びだけど）  この熱い視線、あそぼーのサインです（笑） 大好きなのが 引っ張りごっこ。 何度も何度も(+。+) 疲れ知らずですが そのうち遊んでくれなくなるんだろうな～ 今のうちに遊んであげよう(^^) 暑さも 少し和らいできたし お散歩も楽になってきました。 これから ソフィを連れてウォーキング するのもいいな～♪(^_^)v  |
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