〔現在-5.5kg〕フィギュアリング（+タイミング）ダイエット〔-1kg/週目標〕:ダイエット日記.com

ぱうぱう さん

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[2008.04.05]体重70.0kg（-0.0kg）
[2008.05.01]体重66.0kg（-4.0kg）

　日フィギュアリング日
　月-水解放日
　木-金注意日
　土-日断食

*1㎏/週を目標に
*基本的に玄米菜食
*肉・乳製品・甘いもの（お菓子）
一切禁止
*ただし、週1回（解放日）にはご褒
美1食
*また、1日計画通りにできたらチョ
コレート1つ
*毎日サプリ・ニンジントマトジ
ュースを飲む
*給食・外食は量を1/3に

5月 17日（土曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

◆ 緑色の線：体重（ オレンジ色の線は、今月の目標値）
529
◆ 青色の線：ウエスト・サイズ〔体脂肪率欄〕（ オレンジ色の線は、今月の目標値）

身体画像付きダイエット日記は
http://masterkeaton.blog.so-net.ne.jp/

15歳から現在までの体重の推移は
このサイトの2007年11月に記載

5月 16日（金曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

◆ 緑色の線：体重（ オレンジ色の線は、今月の目標値）

◆ 青色の線：ウエスト・サイズ〔体脂肪率欄〕（ オレンジ色の線は、今月の目標値）

身体画像付きダイエット日記は
http://masterkeaton.blog.so-net.ne.jp/

15歳から現在までの体重の推移は
このサイトの2007年11月に記載

5月 15日（木曜日）

体重：66.3 　体脂肪率：80.0 　気分：

5月 14日（水曜日）

体重：65.35 　体脂肪率：80.0 　気分：

5月 13日（火曜日）

体重：64.5 　体脂肪率：79.0 　気分：

ぱうぱう BBS

らんちう　 4/12 22:53

ココログのほうへコメント書いたのですが入りません～。
意外なところで考え方が似てるなーと思いました。わたしもお菓子は禁止してないんですが、お店で好きなお菓子に遭遇すると「べつにいつでも食べられるんだから、今日じゃなくてもいいじゃん」と言い聞かせてます。けっこう「食べちゃダメ！！」と思い込むよりも効果あります。でもこの方法だと期間限定のものは１００％買っちゃうんですが（笑）
　

らんちう　 4/10 17:40

こんにちは！書き込みありがとうございました。こちらこそよろしくお願いします！
でも・・・ダイエット方法、似てませんよ～（汗
わたしはこんなに厳しいの無理です。えらいな～
マッスルトレーナーは、腰を痛めてから今ちょっと使ってませんが、元々歩くのは平気なのですぐ慣れました。あれ、身内からは「鉄下駄」と呼ばれています（笑）
　

ここす　 11/23 23:33

こんにちは！書き込みありがとうございました。
すごーい！ダイエット始めてから急激に体重落ちてますね。
最近私はさぼり気味なので、気合入れないして頑張らないと！
お互い目標を達成できるまで頑張りましょうね！よろしくお願いいたします。
　

ケコママ　 11/23 22:15

こんばんは！はじめまして～ケコママです☆
書き込みどうもありがとうございました♪

身長一緒、体重も同じくらいですね～！
でもばうばうさんのグラフの下がりかた、スバラシイです！！
ケコのは緩やか(しかもたまに上がるし…)です…。

ダイエット頑張りましょう！！
よろしくです(｡￫∀￩｡)
　

ﾊｰﾘｰ　 11/23 14:14

こんにちわ☆
書き込みありがとうございます
　　　(人´∀｀o)
日記始めてからｲｲ感じに�下がりになってますね!!
私もｲｲ�下がりのｸﾞﾗﾌになれるようにｶﾞﾝﾊﾞｯﾃいこうと思ってます☆
これから一緒にｶﾞﾝﾊﾞｯﾃいきしょうne♪
よろしくﾃﾞ～～～～～ｽ
ヾ( , , *ヾ)ﾖﾛｼｸ☆☆

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