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無理のないダイエットで生涯スリムでいる体をつくる
| Beyonce さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1084] |
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今まで数々のおそらく、１００を
越えるダイエットを繰り返 し、 痩せてはリバウンドのスパイ ラルになったけど。。。 過去17kgも痩せたのに（＞＜”） ２００８年。今年で３０歳。 今度こそ無理のないダイエットで リバウンドのなく、痩せて生涯ス リムな体をキープして、毎日笑っ て過ごせる私に生まれ変わりま す！ |
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1月 17日 （木曜日）
体重：58.0 体脂肪率：26.9 気分：o(ＴヘＴ)o
１７日目！
なんだか元旦に宣言した時のモチベーションが低迷ぎみになってきちゃったよぉ～（＞＜”） モチベーションアップ・ワクワクモードに戻してまたがんばる！ 今日のウォーキングはめっちゃ寒かった（☆＿◎；）！
1月 16日 （水曜日）
体重：57.6 体脂肪率：26.7 気分：(｀ヘ´#)
１６日目
どぅもなんでだかモチベーションダウン どーした私？！？！？（*￣∀￣*） でもウォーキングしてるだけじゃだめたよなぁ～ 食べ過ぎ注意。。。 誘惑に打ち勝てるようにがんばろぉ。 ｲｼﾞｲｼﾞ日記になってしまった いかんいかんﾎﾟｼﾞﾎﾟｼﾞ日記にしなくちゃね！
1月 15日 （火曜日）
体重：59.2 体脂肪率：26.1 気分：うふ♪(*￣ー￣)ｖ
１５日目！
昨日より-0.2kgか。。。 しょうがない。昨日はだらんだらんモードだったし。 ウォーキングおさぼりしちゃったんだもんね。 今朝はからだがだる～い（＞＜”）って思ったけど またここでやめたらいけない！って自分に喝を入れて ウォーキング４５分行ってきました！ 今日は半身浴も２０分できた！ 朝→プロテイン 昼→サラダ お弁当 （おかず→ ひじきオムレツ・豚肉炒め・さば塩焼き・さつまいも煮） うめぼしおにぎり１個 夜→サンプルでもらったダイエットシェイクバナナ味 置き換えダイエットは良くないよっていうので 明日からは夕飯は家族と一緒にいつもより量を減らして食べよう。 今日は３連休で増加してしまった体重のリセットdayということで、バナナシェイクでした。 でも以外に美味しくて満腹になったのでこれはこれでよしとする。
1月 14日 （月曜日）
体重：59.4 体脂肪率：26.1 気分：ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
１４日目！
今日はウォーキング初お休み。。。（＞＜”） 一気にやる気が激減してフテ寝してた。。。 でもこれじゃぁいかーーーん！ やる気ださなくっちゃ！ 応援してくれてる仲間がいるってすてきだね！ 私もがんばる！
1月 13日 （日曜日）
体重：59.4 体脂肪率：26.0 気分：(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
１３日目！
だめだこりゃ～(ノ◇≦。）ビェーン！！ 昨日の飲みがいかんかった。。。 2日酔いで体がだる～い。 それでもウォーキングだけは行ってきて すっきりしたつもりだったのに どうもテンションが↓気味で。。。 ウキウキモードに戻せるようにまた頑張る！ 体重が一気に戻っちゃってくやしー 日記つけるのちょっと抵抗あったけどでもここにちゃんと記録を残して管理する！って決めたんだから増えちゃったけどこれだけは続けようって思います。。。
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