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5月 31日 （土曜日）
体重：57.4
体脂肪率：35.0
v(￣∇￣)v
【今月の結果発表】
５月１日 体重５９．６�圈‖了號知─毀觀彗�》３６％（21.456�圈�
５月31日 体重５７．４�圈‖了號知─毀襦 妝械機鵝�20.09�圈�
後半体調がいまいちで だらだら〜だらだら〜(o_ _)ozzZしてたんですがｗ
最後の最後でなんとか 生理後の減量期が来て下がりましたC=(^◇^ ; ホッ!
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
体 重 ：朝 57.4�圈� 夕 57.8��
体脂肪 ：朝 36％ 夕 35％
お通じ 薬
朝食→ﾔﾝｸﾞｺｰﾝｻﾗﾀﾞ（15） ｺｰﾋｰ
間食→
昼食→モスバーガー チキン等（600）ｺｰﾋｰ
間食→ケーキ（200）
夕食→焼肉（600）
間食→
《運動(やったものに○)》
犬の散歩
縄跳び
踏み台昇降運動 30分
腰回し○
ｗiiｽﾎﾟｰﾂ＆ﾌｨｯﾄ○
体調：朝片頭痛
やる気：×
ミ☆ ｡:.ﾟ １２７日目の記録 ﾟ.:｡ ﾟ ☆彡
5月 30日 （金曜日）
体重：57.4
体脂肪率：35.0
(´▽｀) ﾎｯ
(。・д・)ノ★⌒☆【祝・脱肥満】☆⌒★ヾ(・д・。)
やっと、やっと、朝の測定値が標準の範囲内に入りました♪
BMI数値：24.8
[152cmの人の体重 男女共通]
･美容体重
43.9~47.4
･痩せ体重
~42.7
･普通体重
45.7~57.5←ココ★
･健康体重
50.8
･肥満体重
57.8~
体脂肪率はまだまだだし （；＾＾A
また、戻っちゃうかもしれないけど
とりあえず！
バンザイ！ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪と
やっちゃっておきます(笑)
o(･｀ω´･)標準に入ったからって気を緩めることなく
健康体重めざしがんばります。
(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.)ﾊｧﾊｧ ・・・いけるかしら？
いけるよね？
いけると いいなー o┤*´Д｀*├o ウン。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
体 重 ：朝 57.4�圈 〕�57.8��
体脂肪 ：朝 37％ 夕 35％
お通じ○ 薬○
朝食→0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
間食→ﾁｮｺ（20）
昼食→ｼﾘｱﾙ 角煮 里芋 ナス煮びたし（300）
間食→ｺｰﾋｰ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ（30）
夕食→チキンカツ シーザーサラダ サクランボ（700）
間食→
《運動（やったものに○）》
犬の散歩○50分
縄跳び400回
踏み台昇降運動
腰回し○
体調＝(。-`ω´-)ﾝｰ 体感的には重いんだけどな
縄跳びもドスドスって感じだしｗｗ
感覚と 体重は一致しないってことか・・・
やる気×(;´Д`A ```
ミ☆ ｡:.ﾟ １２６日目の記録 ﾟ.:｡ ﾟ ☆彡
5月 29日 （木曜日）
体重：58.0
体脂肪率：35.0
(;ﾟДﾟ)マズー
ありゃ？戻っちゃった(・∀・；)
やっぱ昨日運動として動いた以外だらだら〜としてたから？
なんとなーく、やる気無くって
ダメダメだったのよねえ(´｡･ω･｡`)・・・
ん（ ´_ゝ`） でも焦らない焦らない。
夜は、やや控えめに食べてみた
それでも 油モノもアリ♪
ご飯は一応 お昼だけ＾＾
きっと女の子週間終わったら 減るはずだと期待してても
一応 夜測定であまり増えないようにしてみた。
犬のお散歩もいつもより早足o(^^ )o--------⊆^U)┬┬~...
夜やってるけど 本当に歩いている人って多いなあ・・・
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
体 重 ：朝 58�圈 〕次�58.4��
体脂肪 ：朝 35％ 夕 35％
お通じ○ 薬○
朝食→コーヒー きゅうり（15）
間食→0ｶﾛｾﾞﾘｰ
昼食→ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ 野菜ｽｰﾌﾟ ﾘｿﾞｯﾄ（300）
間食→コーヒー
夕食→生姜焼き ほたてとアスパラのマヨあえ ナスの煮びたし（700）
間食→アイス（80）
《運動》
犬の散歩○40分
縄跳び200回
踏み台昇降運動
腰回し
体調＝昨日の飲み忘れを今朝飲む。やっぱり忘れると手が痒い
ミ☆ ｡:.ﾟ１２５ 日目の記録 ﾟ.:｡ ﾟ ☆彡
5月 28日 （水曜日）
体重：57.8
体脂肪率：33.0
（-”-；）うーん
体 重 ：朝 57.8�圈 〕次�58.6��
体脂肪 ：朝 36％ 夕 33％
お通じ○ 薬
朝食→０��ｾﾞﾘｰ
間食→
昼食→ﾊﾔｼﾗｲｽ（270）ひじきと枝豆のサラダ（100）
間食→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（40）
夕食→ご飯 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ナスとﾍﾞｰｺﾝの蒸し焼き みそおでん（650）
間食→
《運動》ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
犬の散歩○
縄跳び500回
踏み台昇降運動
腰回し○
体調＝ついダラダラ・・・(;´Д`A ```
ミ☆ ｡:.ﾟ １２４日目の記録 ﾟ.:｡ ﾟ ☆彡
5月 27日 （火曜日）
体重：57.8
体脂肪率：33.0
(*・ε・*) ぶー
体 重 ：朝 57.8�圈 〕次�58.8��
体脂肪 ：朝 37％ 夕 33％
お通じ○ 薬○
朝食→紅茶
間食→
昼食→食物繊維でおなかも納得ｼﾘｰｽﾞのﾌﾟﾘﾝｸﾘｰﾑパン（174）
海藻と魚介サラダ（150）芋（100）
間食→豆乳飲料（56）
夕食→焼きうどん（600）
間食→
《運動》
犬の散歩○30分
縄跳び200回
踏み台昇降運動
腰回し○
体調＝ややむくみ 肩コリ
(ﾟ、。)ん？朝の紅茶でまた・・・少し吐き気が、
なんなんでしょう？ｱﾚﾙｷﾞｰ？
どうやら、すきっ腹に 紅茶というパターンは
私にとってよくないみたい o┤*´Д｀*├o
すきっ腹といっても、お腹すいたーって感じじゃないんですけどね・・・
ミ☆ ｡:.ﾟ １２３日目の記録 ﾟ.:｡ ﾟ ☆彡
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ゲストさん
