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体重維持中。。。
| ゆぴ♪ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [2685] |
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体重維持中です。
今月は私の大好きな桃の時期なの で、桃をたくさん食べたい(* ´艸 ｀) ﾑﾌﾟﾌﾟ |
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7月 31日 （木曜日）
体重：42.0 体脂肪率： 気分：
【起床】 9時半（睡眠時間 8時間半）
【朝食】 なし 10時から仕事開始 【昼食】 なし 【夕食】 20時 冷やし中華 鶏団子スープ 【間食】 深夜4時・・・マカロニサラダ、冷やし中華の残り少し、低脂肪牛乳 【就寝】 1時～3時に仮眠 6時就寝 【お通じ】 なし 合計★ kcal ☆★☆今日の日記☆★☆ ε=(￣。￣;A フゥ… 食べなさすぎ・・・
7月 30日 （水曜日）
体重：42.1 体脂肪率： 気分：
【起床】 9時半（睡眠時間 5時間）
【朝食】 なし 10時から仕事開始 【昼食】 なし 【夕食】 22時半 ごはん 炒り豆腐 マカロニサラダ 【間食】 チロルチョコ2個（122kcal） 桃1個（約80kcal） 低脂肪牛乳（約90kcal） キウイ1個（約40kcal） 【就寝】 1時 【お通じ】 なし 合計★ kcal ☆★☆今日の日記☆★☆
7月 29日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
【起床】 9時半（睡眠時間 6時間半）
【朝食】 ミニ大福1個（100kcalくらい？） かぼちゃ煮1切れ（約40kcal） 10時から仕事開始・・・コーヒー1杯（マリーム入り 約15kcal） 【昼食】 14時 ミニ大福1個（100kcalくらい？） かぼちゃ煮3切れ（約120kcal） 【夕食】20時半 ウインナーパン（292kcal） 大根と高野豆腐の煮物（約100kcal？） かぼちゃ煮3切れ（約120kcal） キャベツ、白菜、もやし、ベーコン、卵のコンソメスープ（約100kcal？） 【間食】 シュークリーム（210kcal） 深夜2時・・・サラダ（約55kcal）、かきピー 【就寝】 4時半 【お通じ】 なし 合計★ 1,197kcal＋α ☆★☆今日の日記☆★☆ 1日1食だったけど、今日は彼が夜ご飯たくさんたべてくれた・・・(ノω･､) ｳｩ･･･ 最近彼が食べてくれないと、私も心配で食べられなくなっちゃった。
7月 28日 （月曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
【起床】 9時半（睡眠時間 5時間半）
【朝食】 なし 10時から仕事開始。 コーヒー1杯（マリーム入り 約15kcal） 【昼食】 14時 きなこ入り低脂肪牛乳（約100kcal） 【夕食】20時 ごはん80g（約140kcal） 大根と高野豆腐の煮物（約100kcal？） かぼちゃ煮3切れ（約120kcal） 焼き鳥4本（約300kcal） 【間食】 10時・・・ミニ大福1個（100kcalくらい？） チロルチョコ2個（122kcal） ミニ大福2個（200kcalくらい？） 【就寝】 時 【お通じ】 合計★ 1,197kcal ☆★☆今日の日記☆★☆
7月 27日 （日曜日）
体重：42.8 体脂肪率： 気分：
【起床】 10時半（睡眠時間 7時間半）
【朝食】 なし 【昼食】 16時 焼きそば（400kcalくらい？） 【夕食】0時半 ちらし寿司（米1合分！）（800kcal以上？） まぐろとホタテのお刺身 【間食】 12時・・・ヤマザキダブルシュー45円（150kcalくらい？） 13時半・・・低脂肪乳きなこ入り（約100kcal） 15時・・・まるごとバナナ（429kcal） ミニ大福3つ（300kcalくらい？） 桃1個（60kcalくらい？） 【就寝】 4時 【お通じ】 ありあり（おからとコーラック効果？ｗ） 合計★ 2,239kcal以上～((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ ☆★☆今日の日記☆★☆ おからとコーラック効果でお通じありv(￣Д￣)v ﾌﾞｲｯ でも夜（深夜）ごはん、彼が食べなかった分ももったいなから食べてしまった～。 甘いものも食べ過ぎた～。 食後の体重だけど、増えてるし(´▽｀*)ｱﾊﾊ
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