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キープします♪
| まっち１１５３ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [994] |
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4月20日から始めたダイエット。
思いのほかうまく行きました。 あとは今の状態をキープしてもう 少し筋肉つけて引き締めたいで～ す♪ |
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7月 31日 （木曜日）
体重：48.9 体脂肪率：22.0 気分：
今日はなんと３６．１度まで気温が上がったらしい。
あぁぁぁーーーー!!!!! 早く秋になれ♪ 朝食 食パン（マーガリン） 野菜果物豆乳ジュース バナナ１本 カフェオレ 昼食 おしゃぶり昆布 水 夕食 キムチ納豆玄米ご飯 枝豆 冷奴 鶏手羽元（昨夜の残り物） ビール３５０ｍｌ 夜 ミルクティー 朝夕通勤（自転車）各１５分 夜 ダンベル体操２０分
7月 30日 （水曜日）
体重：49.1 体脂肪率：21.9 気分：
今日は35.8度まで気温が上がったらしい。
車での営業はきつい。 日焼け防止も大変だぁ・・・。明日も暑いらしい。。はぁ。。 朝食 食パン（マーガリン） 野菜果物ジュース バナナ１本 カフェオレ 昼食 なし 夕食 鶏の水炊き ビール３５０ｍｌ 夜 カフェオレ 朝夕通勤（自転車）各１５分 夜 ダンベル体操２０分
7月 29日 （火曜日）
体重：49.4 体脂肪率：22.0 気分：
朝食
食パン（マーガリン） 野菜果物ジュース ポーチドエッグ バナナ１／２本 カフェオレ 昼食 お土産お菓子 水 夕食 鶏の水炊き 納豆 玄米ご飯 ビール３５０ｍｌ 夜 カフェオレ 朝夕通勤（自転車）各１５分 お昼休み・夜 ダンベル体操 各２０分
7月 28日 （月曜日）
体重：49.6 体脂肪率：22.1 気分：
熱帯夜。
朝からすでに２８℃だって。。 あせもが出来た（泣） 子供か・・・。 朝食 カレー食パン バナナ１本 野菜果物ジュース カフェオレ 昼食 なし 夕食 豚肉・椎茸・もやし・ニラのオイスター炒め 玄米ご飯 キムチ ビール３５０ｍｌ 夜 カフェオレ 朝夕通勤（自転車）各１５分 夜 ダンベル体操２０分
7月 27日 （日曜日）
体重：50.4 体脂肪率：24.3 気分：
休みはやっぱり体重も体脂肪率も↑だなぁ。。
二日続けて休刊日。たまにはアルコールもお休みしてリセットしなきゃ。 朝食 チーズパン 野菜果物ジュース ミルクティー バナナ１／２本 昼食 しゃぶしゃぶ 水 夕食 枝豆 水 夜 カフェオレ 午前・夜 ダンベル体操 各２０分
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