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綺麗になりたい -健康的にダイエット-

corocoro-77 さん  [ 全期間グラフ ]  [プロフィール]  [3204]
4/24 65.0 ダイエット開始
5/1 62.8 -2.2Kg 
5/2 ボディスタイリング購入
5/15 61.8
5/21 エアロバイク開始
5/25 パーフェクトボディ開始
6/1  60.9 -1.9Kg
   コアリズム開始
7/1  58.8 -2.1Kg
731 (木曜日)
体重:58.3   体脂肪率:   気分:
今月の結果  -0.5Kg  (~ ~;)ウーン



★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

○半身浴=
○今日の運動=
        
○1日1300Kcal=◎
○お通じ=◎


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ご飯 150
味噌汁 80
いか塩辛 20       250

昼 
たらこパスタ  250
サラダ  30
いか酢漬け  50      330

夕  
フライドチキン 500
サラダ  30

計 1110








★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

○半身浴=
○今日の運動=
        
○1日1300Kcal=
○お通じ=


★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★



昼 

夕  




730 (水曜日)
体重:58.7   体脂肪率:   気分:
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

○半身浴=20分
○今日の運動=散歩20分
        
○1日1300Kcal=◎
○お通じ=◎


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朝  
野菜ジュース  50

昼 
かきあげ丼  500
サラダ      30

夕   
いか焼き   300
豚汁      150








725 (金曜日)
体重:58.0   体脂肪率:   気分:
運動が出来ないせいなのはわかってますが・・・
58の壁にぶち当たってるような気がしますw(☆o◎)w


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○半身浴=20分
○今日の運動=
        
○1日1300Kcal=×
○お通じ=◎


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ラーメン 200
ハムエッグ 150
キャベツサラダ 50               400

昼 
チャーハン 400
ハンバーグ 200
ヤサイスープ 50               650

夕  
クリームシチュー  300
海草サラダ  50             350








★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

○半身浴=
○今日の運動=
        
○1日1300Kcal=
○お通じ=


★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★



昼 

夕  




724 (木曜日)
体重:58.4   体脂肪率:   気分:
今日は近所でやっていた花火大会に行ってきます!
自転車で片道30分程の道のりです


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○半身浴=
○今日の運動=サイクリング 60分
        
○1日1300Kcal=◎
○お通じ=○


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ご飯 150
豆腐 100              250

昼 
サラダウドン            400

夕  
焼き鳥  250
いなりずし  200
とうもろこし  50          400




723 (水曜日)
体重:58.0   体脂肪率:   気分:
今日は子供と一緒にポケモンの映画を
見て来ました(* ̄∇ ̄*)



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○半身浴=30分
○今日の運動=
        
○1日1300Kcal=◎
○お通じ=×


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ご飯 170
スープ  80
漬物 20              270

昼 
おにぎり 200
チキンナゲット 150
野菜ジュース 80        430

夕 
豆腐・ほうれん草中華風 230
キャベツ・あげおひたし 110
ご飯 150                490
      







corocoro-77 BBS
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anne☆彡  8/23 11:00
おはよう♪
今朝も広島はだいぶ涼しいですよ~もう少しで夏休みも終わりますね~やっと一人になれるぅぅ~お互い生理後の痩せ期が楽しみですね!ガンバ!!
 
anne☆彡  8/18 9:27
おぉ!コンサート♪
いいですね~さて誰のライブ?
昔からのファンだと懐かしい曲とか聴けるしあの頃を思い出したりしますよね♪
それにしても素晴らしい減り具合ですね☆
 
anne☆彡  8/13 16:34
おぉ!夏休み満喫されてますね~運動量と気持ちの持ちようですね♪私も夏休み楽しむことにしようっと!笑
家族でバスツアーに参加されたのですか?いいですね~☆
 
anne☆彡  8/12 8:29
わおぅ!この減り具合、何をしたのかな?笑
生理後の痩せ期?それとも公園通いの成果?
私は生理後の痩せ期でしか減らないみたい・・・
 
anne☆彡  8/10 16:43
うぉぉ~すごいじゃないですかぁぁぁ~!!一気に0.6のkg減量~素晴らしい♪じっと耐えて頑張れば報われるんですね~☆私もがんばろっ!
 
anne☆彡  8/8 15:48
お元気ですか?
58の壁もかなり厚いみたいですね~私は60の壁が越えられません・・
暑くて運動もする気がしないし、子どもはいるしね~早く夏休み終わってほしいね☆

 
anne☆彡  7/24 10:48
こんにちは♪
今日でまる3ヶ月ですね~暑くなるにつれてなかなか減らなくなってきて私も凹みぎみ・・・
夏は痩せにくいんですね~タイミングダイエットはなかなか思ったようにいかなくて・・・何か良い方法ないかと試案中・・(^_^;)
 
こんにちわ!!
お祝いコメントありがとうございました~☆
でも、まだまだこれからが本番なんですよねー!
がんばります♪
調子はよくなりましたか?
動きたいのに体の不調で動けないのってもどかしいですよね・・・。
でも目標体重に辿り着くまでほんの数日遅くなるだけですから、どんまいです^^
一緒に頑張りましょう!
 
まるもこ  7/7 9:48
そうですか~よかったよかった♪
しらたき焼きそば、中々美味しいですよ~☆ヘルシーですしね!
是非作ってみてください~^^
 
anne☆彡  7/7 8:08
おはよう!具合はどうですか?暑さが増してきて体調崩しやすい時期ですよね・・しっかり休んでくださいね♪
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