今年中に20kg減量！

今日は友達と3人でNorthtownへ買ぃ物〜♪
けどバスの時間ミスった(>_<)



◆Brunch◆
プレーンワッフル2枚、ぉ味噌汁1杯、飴1個(10kcal)、するめ
イングリッシュマフィン1枚、ジャム3種類、梅干1個
[About 600kcal]

◆Dinner◆
サラダ1杯(ゴマドレ)、ステーキ、温野菜、ミニ林檎1個
[About 350kcal]

◆Total◆
About 1000kcal



◇Morning◇
72.5kg

◇Night◇
73.5〜74.0kg

今日は夜7時〜シンフォニーへ行ってくるぉ☆





◆Brunch◆
白米1杯、スクランブルエッグ、ぉ味噌汁1杯、飴2個(20kcal)
イングリッシュマフィン1枚、鮭フレーク、梅干2個
[About 700kcal]

◆Dinner◆
鶏肉と野菜の中華味、サラダ1杯(ゴマドレ)、飴1個、梅干1個
[About 300kcal]

◆Total◆
About 1000kcal



◇Morning◇
73.0〜73.5kg

◇Night◇
73.5kg

今日は留学記録を書ぃた♪

Andreaのコトにつぃてとか…書けれへんゎ（笑）




◆Breakfast◆
じゃが芋2口、ミニツイスター？3口withトマトソース
バナナ1本
[About 250kcal]

◆Lunch◆
ソーセージ大1本、ミニ林檎1個、ミニオレンジ1個
[About 300kcal]

◆Sweets◆
飴1個(10kcal)、茎わかめ

◆Dinner◆
ぉ味噌汁1杯(35kcal)、サラダ1杯、ドレッシング(10kcal)
ミニオレンジ1個、飴1個(10kcal)
[About 200kcal]

◆Total◆
About 800kcal



◇Morning◇
73.5〜74kg

◇Night◇
73.5kg

今日はTOEICの試験。

ャバィなぁ…。



◆Breakfast◆
じゃが芋1カップ、ソーセージ大2/3本、目玉焼き
食パン(薄くて小さぃ)1枚、オレンジ2カケラ、ビスケット1枚
[About 500kcal]

◆Lunch◆
ハム＆チーズサンドイッチ、クリームスープ少し
ビスケット3枚

◆Dinner◆
ぉ味噌汁1杯(35kcal)、オートミール小袋1袋(100kcal)
スモークサーモン、オレンジ少し、ハイチュウ1粒(20kcal)

◆Total◆
1200〜1300kcal



◇Morning◇
不明

◇Night◇
74kg

明日から本気でダイエット再開します！

目標は50kg台前半！

只今の体重は不明…。

明日久しぶりに測定し、現実受け止めます。。。



毎朝：朝食前と毎晩：夕食後(ぉ風呂後)の1日2回測定



18日のパーティーまでに少しでも痩せなければ…。

取り敢ぇず、それまでは…

朝は食べて、昼は半分、夜は味噌汁onlyで頑張ります☆

勿論間食一切無しッ！