ちょっとズルイけどダイエット公開日記

あれ。減ってる。お手洗いにも行ってないというのに、どうしたこと？水分が全部出たってか？体脂肪率上がってるし。びみょー。

３号の食事
午前９時半（朝食）
バナナ１本、常温水１杯
午後１時半（昼食）
味噌コーンラーメン（７割ぐらい）、ギョウザ
午後１０時（夕食）
焼肉（上ロース、上カルビ、上ハラミ、焼き玉ねぎ、ご飯小にキムチ盛り合わせ）、マッコルリ、ウィスキー

１号は－100ｇ、開始から－600ｇです。
朝食＝バナナ１本
昼食＝チキンのガーリック焼、ご飯、コーンスープ、付け合わせ
夜＝焼肉、マッコルリ、アイス

　１号は－400ｇでした！！開始からは－900ｇ。やっぱり－１kgが大きな壁だなあ。

　朝食＝バナナ２本、お水
　昼食＝ピザトースト、バナナケーキ（バナナばっかり）
　夕食＝春雨サラダ、春雨スープ（春雨ばっかり…）

　３号は大丈夫？

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布団に入ったと思ったら、仕事で午前３時に起こされた。睡眠の間の体重低減はまったくなし。そのままの体重。あーあ。徹夜すると減らないんだよなー。

で、食事だけど。本日は仕事で腹が立ったこともあり、「暴飲暴食～」。試合終了～。

３号の食事
午後２時（昼食）
おろしそば

午後８時（夕食）
焼肉（いっぱい）、生ビール、焼酎ロック３杯

午前零時（深夜食）
ビールいっぱい。

１号でーす。増えてまーす。＋400ｇ、開始から－500ｇ。
もーヤダ。

朝＝バナナ２本、水

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でも、「よくぞ現状を維持した」が実感なのだ。昨夜、久々に「ｗｉｉ」に乗ったら、体重、１０日前からまったく変化なしとの結果。夕食からそんなに時間が経っていなかったとはいえ、ショックでした。「バナナも節制も節酒も関係ないのかー！！」と。
　
本日の目標→禁酒＋３０分以上、歩く！

３号の食事
午前９時半（朝食）
バナナ１本、常温水

午後２時（昼食）
炊き込みご飯（茶わん一杯）、すまし汁、おでん（玉子、糸こんにゃく）、サワラの味噌焼き、ジャコおろし、ブリ大根の煮物の小鉢

午後１０時（夕食）
豚シャブ（ポン酢、付け合わせキャベツ）、白米少々、味噌汁、漬物

→日中、２０分歩き帰宅時に３０分歩く。誘惑に負けず禁酒も達成！就寝前の体重は79.6㌔。朝がちょっと楽しみだ。

まずい。これは本当にまずい。週半ばにしてじわりじわりと増量してる！体脂肪から察するに、酒をガブのみして水膨れしただけのような気もするが…。いや、そうあって欲しい！１号は昼ご飯をもう少しちゃんと食べた方がいいんでない？

３号の食事
午前９時（朝食）
バナナ１本、常温水

午後２時（昼食）
山かけそば
→夜、またまた会食の予定あり。控えめにしました。

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ラーメンがイカン。でも、まだまだ大丈夫。
むしろ、それだけ食べても80kgには戻ってない点を喜んで、また頑張ろうよ。

１号は今朝＋100ｇ（開始から－900ｇ）

朝＝バナナ２本、お水
昼＝おにぎり１個、クラッカー、チョコ
夜＝ハヤシライス、サラダ

やっぱり微増…。今週は火、水、金と会合の予定。この２週間の努力と成果があっという間に水泡に帰す可能性も…。あ。１号、「ウヒヒ」と笑ってるだろ？

３号の食事
午前９時（朝食）
バナナ１本、常温水

午後２時（昼食）
湯葉あんかけそば

午後７時（夕食）
カツオのタタキ、おでん少々、ビール１杯、焼酎数杯
→高校時代の友人と８年ぶりに会って歓談。懐かしさも手伝って二次会のバーへと流れていき…

午前１時（深夜食）
ビール、餃子、とんこつラーメン
…やってしまいましたー。でも美味かった。

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ウヒヒなんて。笑ってませんよ～だ。
残り約２週間、素敵なスーツで名古屋に行けるよう、頑張ろうよ。
揚げ物とシメの炭水化物を控えたら、お酒を飲んでも大丈夫！

１号は今朝、－500ｇ（開始から－１kg）
朝＝バナナ２本、冷たい水、コーヒー（ついつい飲んでしまった）
昼＝王将のカルビチャーハン