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マイペースでいこう！
| ねね☆彡 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1091] |
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5/12 スタート時 96.4kg
今月の目標 92.0kg 5/31 結果 93.8kg －2.6kg スタートして2日で2kg近く増えた のには泣きたくなりましたが、と りあえず2.6kg減らすことができま した。 ほとんど誤差の範囲なので、来月 はがっつり頑張りたいと思いま す。 |
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5月 31日 （土曜日）
体重：93.8 体脂肪率：44.8 気分：v(￣∇￣)v
今日のBMI ・ バランス年齢 ・ 運動貯金
40.56 ／ 22歳 ／ 104分 ■■■ 朝食 ■■■ 11:00 8枚切りトースト2枚 レタスと大根のサラダ ■■■ 昼食 ■■■ 14:00 ごはん 玉子入り納豆 白菜漬け ■■■ 夕食 ■■■ 21:00 ごはん カブのお味噌汁 パストラミ入り野菜サラダ 今日の日記 実際の体重計でもちょこっとマイナスになってますが、ウィーボでは300gのマイナス。 うちの体重計は200g単位でしか測れないですが、ウィーボでは93.7kgだったことを考えると、ほぼ正確と言えるのかも。 昨日はちょっとすったもんだがあり(汗)、Wiiせずに近所からちょっと足を伸ばして30分ほどウォーキングしてきました。 運動メモで登録って、その日の分じゃないとできないんですねぇ。せっかく運動したのを記録しないのももったいないので、今日の分として記録しました。 計算は昨日の分として計算します。 ここにきて、わずかずつでもちょっとずつ減ってきていて嬉しいです。 やっぱりモチあがる～♪ 木曜日に一緒にランチした友人も最近Wii Fitを始めたので（私より30kgくらいは体重少ないと思うけど(>_<)）ランチの時にはその話で持ちきりだったんですが、ネットでもこうして励ましてもらえて、リアルの友達にも話ができるというのはすごくありがたいことだなと思いました。 午後3時ごろからWii Fitを1時間ほどやりました。 そのあと、お風呂上がったあとに40分ほど。 有酸素運動が7割で、あと1割ずつがバランスゲーム・ヨガ・筋トレといった感じです。 そうそう、私は今女性トレーナーでやってるんですが、今日ヨガをしようと思ったら 「今日は彼女の代理で来ました」とか言って男性トレーナーが出てきました(＠_＠;) びっくりｗ 最初のトレーニングだけでしたが、こんなこともあるんですねぇ(笑) あと、ジョギングで島一周しているときにマリオのドット絵を発見しました(笑) あることは聞いてたけど、目撃すると嬉しいですね。 そうそう、今日ついに貯金箱が銅になりましたよ♪ プラチナ（？）までの道のりは長いですが、頑張ります！
5月 30日 （金曜日）
体重：94.0 体脂肪率：44.8 気分：ε-(´д｀;)
今日のBMI ・ バランス年齢 ・ 運動貯金
40.69 ／ 27歳 ／ (30分 ウォーキング)←Wii Fitじゃなく散歩してきました ■■■ 朝食 ■■■ フルーツグラノーラ＋牛乳 ■■■ 昼食 ■■■ 14:30 260kcal マイクロダイエットリゾット カレー 260kcal アクエリアスゼロ 500ml ■■■ 夕食 ■■■ ごはん 豆腐とすき昆布のお味噌汁 キャベツ・しめじ・ベーコンの野菜炒め 今日の日記 体重計では400gのUPでしたが、ウィーボでは100gのUPで済んでほっとしました(^_^;) 昨日と同じ服装で、衣類分のマイナスは昨日と同じだけ引いたので確かなはず。 それにしても、生理がきそうな雰囲気のままこないなぁ。 もともと不順なのでまたかって感じですが。 今日は仕事だったので昼食が遅いです。 おとといヘルシアウォーターを飲んでみたんですが、だめだ、私には飲めない＿|￣|○ ３口くらい飲んでギブアップしました。 で、今日はアクエリアスゼロを飲んでみましたが、全く飲めないほどではないけれど、なんか、ごくっと飲むのをためらう味。 なんだろうなぁ、人工甘味料の味がだめなんだろうなぁ。 これなら、水を飲んでた方がいい。 ヘルシアも、緑茶のヘルシアのほうがずっとおいしい。 緑茶が渋いのは我慢できるけど、スポーツドリンクが渋いのは無理だ・・・。
5月 29日 （木曜日）
体重：93.6 体脂肪率：44.3 気分：うふ♪(*￣ー￣)ｖ
今日のBMI ・ バランス年齢 ・ 運動貯金
40.64 ／ 29歳 ■■■ 朝食 ■■■ 8:00 8枚切りトースト2枚 バナナ1/3本 ■■■ 昼食 ■■■ 11:20 833kcal ごはん 336kcal 鶏肉のスチームグリル 397kcal 深煎りコーヒー4杯 100kcalくらい （友人とデニーズで外食） ■■■ 夕食 ■■■ 20:30 ビール 中生4杯 チューハイ3杯 山田錦1合 焼き鳥などいろいろ （会社の送別会のため居酒屋にて） 今日の日記 今日は予定が目白押し。 お昼は友人とランチ。デニーズはカロリーが全部メニューに書いてあるので、その中からカロリーの低いものを選びました。 鶏肉のグリルにはわさびが添えてあって、おいしかった～。 夜は送別会だったんですが、いつものように食事をたくさん食べずになるべく飲むほうを選択しました(笑) 普段自宅ではあまり飲まないですが、飲み会の雰囲気の中だと結構飲めちゃう♪ （お酒はけっこう強いです） お酒を飲むとほとんど酔わずに熱として発散されてしまうし、二日酔いにもなったことがないので、食べる量だけセーブしました(^^ゞ 明日がちょっと心配・・・。
5月 28日 （水曜日）
体重：92.8 体脂肪率：44.5 気分：ヽ(^▽^@)ノ
今日のBMI ・ バランス年齢 ・ 運動貯金
40.77 ／ 29歳 ■■■ 朝食 ■■■ 7:15 フルーツグラノーラ＋ヨーグルト バナナ1本 ミニおにぎり ■■■ 昼食 ■■■ 14:00 おにぎり2個 バナナ1/2本 ■■■ 夕食 ■■■ 20:00 ごはん さつまいもと切り昆布の煮物 納豆 ■■■ 間食 ■■■ 17:00 サッポロポテト(小)1袋 132kcal チーズかまぼこ3本 54kcal 今日の日記 今日は普通の体重計で測った体重が一気に減り、92kg台に！ でも信じられなくて（乗った位置とかで平気で1kg2kg変わるのでｗ）再度測ってみたけど同じ数値。ヤッタ♪ その後ウィーボの数値も期待してみたけど、こっちでもやはりちょっと減ってました。 昨日のお昼のバナナが効いたのか、昨日の午後はよくトイレに行ったんだよなぁ。むくみが改善されたのかも。 そういうわけで、今日の朝食にもバナナです。 今日は午前中に映画を観に行ったんですが、その映画（ミストを観ました）でかなりショックを受けて茫然自失・・・ こんな重い映画、初めて観た。でもすごいいい映画。 R-15でグロいシーンも多いので万人にはおすすめしないけど、グロいの平気な人は是非。 しかし、なんだかんだで今日もWiiしなかった。 「できなかった」とは書きたくない。時間はあったし、やろうと思えばできたんだから。 今までは、自分に言い訳ばかりしてた。だからいつもダイエット成功しなかったんだと思う。 明日は、友人とランチの予定＋夜は送別会で飲む予定。 なるべく食べるものをよく考え、よ～く噛んで食べよう。 そして、時間が少しでもあったらWii Fitをやるのだ！
5月 27日 （火曜日）
体重：94.4 体脂肪率：43.9 気分：うふ♪(*￣ー￣)ｖ
今日のBMI ・ バランス年齢 ・ 運動貯金
40.86 ／ 30歳 ■■■ 朝食 ■■■ 8:20 ランチパック メープルマーガリン1/2枚 ■■■ 昼食 ■■■ 12:30 ごはん 納豆 キャベツ千切り＋ポテトサラダ バナナ1本 ■■■ 夕食 ■■■ 20:00 明太子スパゲティ（しらたき） ポテトサラダ＋レタス トマトとモッツァレラチーズのスライスサンド デザート：とろーりクリームonカフェゼリー 79kcal 今日の日記 今日は運動するつもりでいたのに、夜ちょっとMiiを増やしてみようと自分のきょうだいの顔を作ってたら日付が変わってました＿|￣|○ 何してんだ自分ｗ 今朝は寝坊して娘が遅刻しそうになるし、やっぱ夜更かしはいかんですね・・・痩せるホルモンも夜出るらしいし、夜はちゃんと寝ないと体に毒です。 食事のカロリーは、すぐに分かるもの以外は書くのをやめにします。アバウトにするつもりがアバウトにできなくてストレスになりそうなので(^_^;)  |
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