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メモと遂行記録(080514～）
| kurara-o さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [372] |
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目標1ヶ月2キロ
8月までに5キロ減。 目指せ夢の40キロ台！！ |
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5月 31日 （土曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝：でニッシュドーナツ
昼：お寿司のトロ３つ、白身２つ、うに２つ、ネギ醤油ポテチ 便通あり 生理４日目
5月 30日 （金曜日）
体重：52.8 体脂肪率： 気分：
朝：サプリ、烏龍茶
間食：ワインケーキ１切れ（１４０）、ブラック珈琲 昼：プチシェイク（１３９） 夕：マフィン（２６２）、チョコパフ（２４９）、ポンデ黒糖（２０８）、ポンデリング（２２５）、グレープフルーツ 、チーズ、 １２８３ 便通あり。生理３日目。
5月 29日 （木曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝：ウーロン茶、サプリ
間食：ワインケーキ1切れ（140)、ブラックコーヒー 昼：プチシェイク（140) 夕：カマンベールチーズ（150),ハーゲンダッツクリスピー（３７０）たこ焼き（４００）、キャベツとブロッコリー茹でた奴（５） 合計：1200 食欲無い……帰り、牛乳だけは買わなきゃ。 生理２日目。 血が足りない。早く帰ってサプリもちゃんと取ろう。 無理はしない。 適度な運動。ちょっとした運動でも必ず筋肉につながる。 運動が一番大事！ 腹筋をサボらない。スクワットもちゃんとしよう。 運動することで貧血解消にもなるぞ。 体のためにも、既製品より生野菜や肉など、自分で調理したものを食べる。
5月 28日 （水曜日）
体重：53.0 体脂肪率： 気分：
生理キター。
朝：ヨーグルト、サプリ 昼：プチシェイク、魚肉ソーセージ、プルーン 夕：バームクーヘン、ジャガイモとキャベツとブロッコリーの温野菜サラダ、ヨーグルト、カンナビアビール
5月 27日 （火曜日）
体重：53.2 体脂肪率： 気分：
朝：ヨーグルト（６０）
昼：魚肉ソーセージ（８８）、プルーン4粒（73）、プチシェイク（139） 夕：お菓子類（500）、カマンベールチーズ（300）、コロナビール（120） 1280 便通も順調。 それにしても、醜いなあ。
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