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地道に行こう！！
| Jyuri- さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [559] |
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なかなか、体重は減らないけれど、
増やさないように、バランスよく、 少しずつがんばろう！ |
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7月 11日 （金曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
朝： ヨーグルト２５０ｇ
ご飯 味噌汁（なす） 焼きそば 肉じゃが ベーコンエッグ ひじきと大豆 鶏肉とこんにゃくの煮物 昼： 間： 夜：
7月 10日 （木曜日）
体重：51.2 体脂肪率： 気分：(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
朝： ご飯
味噌汁（キャベツ） 白菜と鶏肉の煮物（こんにゃく） 水菜と切り干し大根のポン酢和え（わかめ） ひじきと大豆 水羊羹 昼： ヨーグルト１５０ｇ おにぎり 大きなコロッケパン 春雨スープ（カレー味） 水羊羹 杏仁アイス少々 間： ヨーグルト１００ｇ 夜： やきぞば 味噌汁（なす） 白菜と鶏肉の煮物（こんにゃく） 水菜と切り干し大根のポン酢和え（わかめ） ひじきと大豆 水羊羹
7月 9日 （水曜日）
体重：50.8 体脂肪率： 気分：(｀ヘ´#)
朝： ヨーグルト２５０ｇ
ご飯 味噌汁（にんじん・じゃがいも・菜っ葉） 黒豆 ベーコンエッグ 小松菜と白菜の煮物 大根の浅漬け 昼： ヨーグルト２５０ｇ サンドイッチ サラダ チョコドーナッツ 水羊羹 間： 杏仁アイス少々 ヨーグルト２５０ｇ 夜： ご飯 味噌汁（キャベツ） 白菜と鶏肉の煮物（こんにゃく） 水菜と切り干し大根のポン酢和え（わかめ） ひじきと大豆 水羊羹
7月 8日 （火曜日）
体重：50.8 体脂肪率： 気分：( ▽|||)サー
朝： ヨーグルト２５０ｇ
ご飯 味噌汁（しめじ・豆腐） 青梗菜の中華炒め（にんじん・しめじ・えび） ジャガイモの和え物（にんじん・きゅうり） 黒豆 手羽元とブロッコリーの煮物 水羊羹 昼： ねばねばそば（おくら・納豆・わかめ・ながいも・ねぎ） 手羽元とブロッコリーの煮物 冷奴 レアチーズ餅2個 水羊羹2切れ 間： 杏仁アイス少々 ヨーグルト２５０ｇ 夜： ご飯 味噌汁（菜っ葉・にんじん・ジャガイモ） 小松菜と白菜の煮物 ひじき（大豆・にんじん・油揚げ） 大根の浅漬け 水羊羹
7月 7日 （月曜日）
体重：51.5 体脂肪率： 気分：(◎｀ε´◎)ブゥー！
朝： ご飯
味噌汁 キャベツ 黒豆 ベーコンエッグ 野菜炒め 水羊羹 間： ヨーグルト２５０ｇ 水羊羹 ポテトチップス 昼： 塩ラーメン（菜っ葉・タマゴ） 間： ヨーグルト２５０ｇ 杏仁アイス2口 夜： ご飯 味噌汁（しめじ・豆腐） 青梗菜の中華炒め（にんじん・しめじ・えび） ジャガイモの和え物（にんじん・きゅうり） 黒豆 手羽元とブロッコリーの煮物 水羊羹
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