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!!ダイエット活劇!!～7月篇～
| 麻生 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1752] |
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「減らなくても焦っちゃ駄目！」
そう自分に言い聞かせて、何とか 後１㌔減らそうと努力中です★ ・女：16歳 ・151.7㌢ ・59→46㌔(朝計り) |
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7月 31日 （木曜日）
体重：44.2 体脂肪率：21.6 気分：･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
≪食事≫
朝：バナナ(2本) おにぎり(一個) ヨーグルト(1/2個) プルーン(一個) 昼：小倉トースト(一枚) ヨーグルト(一個) 夜：冷しゃぶ(いっぱい) わかめスープ 梅ジュース(一杯) ≪運動≫ ・腹筋70回 ・背筋20回 ・直角ふともも上げ3セット ・腰回し2分 ・足踏み(もも上げ)100回 ・腕振り200回 ・ストレッチ ≪日記≫
7月 30日 （水曜日）
体重：44.0 体脂肪率：21.6 気分：(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
≪食事≫
朝：冷汁 ひじき さつまいもフライ 卵焼き 昼：小倉トースト(一枚) キャベツとキュウリのサラダ ヨーグルト(一個) 夜：あんかけスパ 梅ジュース(梅(一個)) 間食；チェリオ(一個) ガム(一枚) ≪運動≫ ・腹筋70回 ・背筋20回 ・足踏み(もも上げ)100回 ・ふともも直角上げ3セット ・腰回し2分 ・腕振り1分 ・ストレッチ ≪日記≫ やべーやべー
7月 29日 （火曜日）
体重：43.8 体脂肪率：21.6 気分：(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
≪食事≫
朝：小倉トースト(一枚) ポテトサラダ ヨーグルト(一個) 昼：ワンプレートメニュー。。 きのことほうれん草のパスタ かぼちゃのチーズ炒め 超熟ロール(一個) チェリオ(一個) 夜：ワンプレートメニュー。。 ひじき ほっけ おから 味噌汁 ご飯 あずきバー(一個) 間食：梅(一個) 梅ジュース(一杯) ≪運動≫ ・腹筋20回 ≪日記≫
7月 28日 （月曜日）
体重：43.8 体脂肪率：21.6 気分：(Ｔ_Ｔ）
≪食事≫
朝：超熟ロール(何もつけない) ポテトサラダ ヨーグルト(一個) 昼：おにぎり(二個) コムタンスープ(一杯) 夜：キムチ炒飯(4/5人前) さしみこんにゃく(いっぱい) ポテトサラダ少し 間食：梅(一個) 梅ジュース(一杯) ミニもなかアイス(チョコ(一個)) ≪運動≫ ・腹筋20回 ≪日記≫
7月 27日 （日曜日）
体重：43.8 体脂肪率：21.6 気分：･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
≪食事≫
朝：レタスサラダ 超熟ロール(イチゴジャム) ヨーグルト(一個) 昼：バイトのまかない。。 ミニそば(上にえびの天ぷら、小松菜、かまぼこ) 夜：野菜と豚肉とたまごを足したらーこん(とんこつ味) ヨーグルト(一個) ≪運動≫ ・自転車14分 ・腹筋20回 ≪日記≫ 外食なんか絶対にいかない・・
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