 |
ダイエット日記☆目標-3キロ
*サヤ* さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1124] |
|
毎日お風呂後に体重測定。
仕事終わりに甘いもの大量摂取し たくなるので(汗)、なるべく我慢 しながらがんばります。 ☆寝るときは空腹状態で ☆18時以降なるべく食べない ☆毎日ヨーグルト摂取 ☆なるべく階段を使う ☆お菓子をご飯にしない ☆脂取りすぎに注意 ☆トイレに行く習慣を 5月●48.6→47.6(－1㎏) 6月●47.6→47.6(±0kg) 7月●47.6→ |
|
7月 31日 （木曜日）
体重：46.8 体脂肪率：22.5 気分：うふ♪(*￣ー￣)ｖ
午前中講習会だったので、朝のレーズンパンそうとう食べたらお昼過ぎまでお腹空きませんでした。
昨日今日と食べ過ぎたせいか、空腹感が気持ちよかったです。 そして猛烈にご飯が食べたい・・・！ 誕生日ということで、昨日バースデードーナッツ食べました☆ お酒飲める歳になったので、楽しみたいと思います＾＾* 性格が落ち着いてるので職場の人によく「10代には見えないね～」って言われるんですが、10代っぽくきゃぴきゃぴせずに成人。 もう20年も生きたんだ・・・としみじみ思う(＿＿*) 今年は浴衣着てお祭りに行こうかなぁ♪ 朝(7時) レーズンパン ヨーグルト 牛乳 昼 なし 夜 なし
7月 30日 （水曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝(7時) ヨーグルト
冷凍バナナ(半分) 牛乳 昼(13時) 笹身きのこ和風パスタ(1/3残し) 枝豆サラダ メロンソーダ 夜(17時) ポンデリング抹茶 チュロス(半分) シュガートースト
7月 29日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
明日のお昼ご飯はジョナサンで食べる予定。
パスタだけにするか、サラダ＆デザートにするか今から迷い中(＿＿；) どっちにしろ朝ごはんは低カロリーに・・・！ 朝(7時) ご飯(梅じそふりかけ) なすの味噌炒め いんげんの胡麻和え ヨーグルト アイスコーヒー 昼(12時) そば 唐揚げ×2 メロン 間食(15時) ミニフルーツパウンドケーキ×3 夜(16時) 冷凍バナナ(半分) ヨーグルト カフェオレ
7月 28日 （月曜日）
体重：47.2 体脂肪率：21.5 気分：（ ´_ゝ`）
今日も暑い中草取りでした。
一方子供たちは楽しそうにプール・・・うらやましい(>_<*) 朝(6時) ご飯(梅じそふりかけ) ミニひれカツ 唐揚げ ヨーグルト アイスコーヒー 昼(12時) お弁当 (ご飯、なすの味噌炒め、ミニひれカツ、ミニトマト×2、ミニえびカツ) 間食(15時) 100calフルーツケーキ 夜(16時30) 一口オムライス なすの味噌炒め ヨーグルト カフェオレ
7月 27日 （日曜日）
体重：46.8 体脂肪率：22.0 気分：
お昼ごはん前の体重47.4。
これを頭に入れて、食欲もないので今日は控えめでいきます。 明らかにお腹ぽっこり・・・家にいるとどうしても食べてしまいます； そして限定品に弱い＾＾； 今日は早めに寝て、明日は普通通りの食事で。 朝(8時) ヨーグルト 牛乳 昼(12時) バナナ×2 ヨーグルト 夜(16時) 一口オムライス×4
 |
|
 |
| ようこそ |
 ゲストさん
|
 |
|
|
| メニュー |
|
日記 掲示板 その他 |
|
|
|
