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ピザが人間になるまで
東北ピッツァ さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [2892] |
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今月26歳になります。
来年の誕生日は標準体重で迎えら れるよう頑張ります！ ----------------------------- ・8月末に職場の健康診断 ・11月3日にいとこの結婚式 |
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7月 31日 （木曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
◆◆◆ 朝 食 ◆◆◆
（8:00～） ・ごはん ・豚汁 ・ポテトサラダ ・ささぎ ・キムチ ・味のり ◆◆◆ 昼 食 ◆◆◆ （12:15～、お弁当） ・焼きそば ・ゆでたまご1/2個 ◆◆◆ 夕 食 ◆◆◆ （20:35～） ・オールブランとシスコーンフロストと牛乳 ・野菜ジュース缶 ・トマトジュース缶 ◆◆◆ 間 食 ◆◆◆ たぶんなし ◆◆◆ 運 動 ◆◆◆ （6:55～） ・ストレッチ ・腹筋20回 ・腕立て伏せ（壁で）20回 ・タモ ----------------------------- 月末なのに体重を量り損ねましたorz 夜はストレッチ中に寝てしまうしいいとこなしです(´･ω･｀)
7月 30日 （水曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
◆◆◆ 朝 食 ◆◆◆
（8:00～） ・ピザ2切れ（黒胡椒） ・ポテトサラダ ・味噌汁（きゅうり、なす、キャベツ） ・納豆1パック（あらびき白ごま） ・プチトマト何個か ・杜仲茶 ◆◆◆ 昼 食 ◆◆◆ （12:15～、お弁当） ・ごはん（ごま塩） ・さば味噌煮（缶の）1身 ・ちくわとピーマンとささぎ炒め（塩胡椒） ・プチトマト1個 ◆◆◆ 夕 食 ◆◆◆ （21:50～） ・野菜ジュース缶 ・トマトジュース缶 ◆◆◆ 間 食 ◆◆◆ たぶんなし ◆◆◆ 運 動 ◆◆◆ （6:50～） ・ストレッチ ・タモ ・バストアップマッサージ何回か -----------------------------
7月 29日 （火曜日）
体重：82.7 体脂肪率：40.0 気分：
◆◆◆ 朝 食 ◆◆◆
（8:10～） ・たまごごはん（あらびき白ごま） ・味噌汁（きゅうり、なす、キャベツ） ・キムチ ・プチトマト ◆◆◆ 昼 食 ◆◆◆ （12:25～、お弁当） ・ふりかけごはん ・豚肉とピーマンと玉ねぎ炒め（塩） ・ピーナッツ味噌 ・ゆでたまご1/2個（塩胡椒） ・プチトマト2個 ・わかめスープ ◆◆◆ 夕 食 ◆◆◆ （21:20～） ・オールブランとシスコーンフロストと牛乳 ・野菜ジュース缶 ・トマトジュース缶 ◆◆◆ 間 食 ◆◆◆ たぶんなし ◆◆◆ 運 動 ◆◆◆ （7:10～） ・ストレッチ ・腹筋20回 ・腕立て伏せ（壁で）20回 ・タモ -----------------------------
7月 28日 （月曜日）
体重：83.1 体脂肪率：39.0 気分：
◆◆◆ 朝 食 ◆◆◆
（8:00～） ・ごはん ・味噌汁（キャベツ、にら） ・なすとピーマンの味噌炒め ・キムチ ・味のり ◆◆◆ 昼 食 ◆◆◆ （12:20～） ・ふりかけごはん ・コロッケ1個（ソース） ・ウインナー1本（ケチャップ） ・なすとピーマンの味噌炒め ・プチトマト2個 ・ちぎりレタス ◆◆◆ 夕 食 ◆◆◆ なし（残業のため） ◆◆◆ 間 食 ◆◆◆ （午後） ・のど飴1個 ・ガトーガナッシュ1/2個 ・野菜ジュース缶 ・トマトジュース缶 ◆◆◆ 運 動 ◆◆◆ なし ----------------------------- 土曜のステッパー1時間が今でも効いてます…筋肉痛が！(；´∀`) 30分×2セットだとならないのに。続けて運動した方が効果あるってことかー。 仕事が詰まってますorz 先週まであわあわしてた物件は一段落でも他のものが結構… お盆前だししょうがないかー。 今日は朝も寝坊して運動できませんでした。 今月あと三日、ちゃんと体動かさなきゃ！
7月 27日 （日曜日）
体重：83.3 体脂肪率：39.5 気分：
◆◆◆ 朝 食 ◆◆◆
なし（寝坊のため） ◆◆◆ 昼 食 ◆◆◆ （11:10～） ・鰻茶漬け ・野菜ジュース缶 ・トマトジュース缶 ◆◆◆ 夕 食 ◆◆◆ （17:50～） ・オールブランとシスコーンフロストと牛乳1.5食分 ・もずく酢 ◆◆◆ 間 食 ◆◆◆ （午前） ・豆乳 （午後） ・ポテトチップスのりわさび2枚 ・桃1/3個 ◆◆◆ 運 動 ◆◆◆ （11:00～） ・ストレッチ ・腹筋20回 ・腕立て伏せ（壁で）20回 ・タモ （20:00～） ・ストレッチ ・タモ ・腹筋20回 ・腕立て伏せ（壁で）20回 ・ステッパー30分×2セット（4477歩、4658歩） ----------------------------- おおお…体脂肪率が減ってまいりました…！ 今月中に30%台で安定するといいなあ…(*´д｀) 本日鰻を食べきりました(笑)来年は買う量を減らそう…。 DQ5はヘンリーがさらわれるところまでいきました。 次回プレイ時には奴隷生活まで行くかな…パパス…(ノД｀)ﾟ･。 しかし装備品が高くなってきたのでお金稼ぎで終わりそうな気もします。  |
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