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摂食障害（過食症）とお友達日記。
| たっくーんっ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [2400] |
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摂食障害、８年目の男性です。
「克服したい」という気持ちより も、「上手くお付き合いをしていけ ればいいかな」と、時の流れに、教 えてもらえました。 来年、マラソン大会のスタートライ ンに立ちたいと思っています。 また、富士山の頂上を目指すという目標も新たに追加しました。 そのための準備をすることが当面の方向性になります。 |
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7月 31日 （木曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
今日の主な運動
腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 のんびり、のんびり、頑張ろうーっ。 イチローはやっぱり凄いね。 ”３０００本安打”という数字を達成した翌日にまた３安打の猛打賞。 イチローの最大の凄みがここにあるんだよな。 普通の人間なら、大きな目標を達成した次の瞬間は、心の糸が緩まるもの。 「ホッ」と、安心して、一息つくのが、”普通”であり、一般人だと思うんだよね。 でも、イチローは違う。絶対、妥協しない。心の糸を緩めない。 人は、結果が出ているときこそ、 ”謙虚に生きなければならない”ことを、イチローは経験から知ってる。 逆に、結果が出ているときに、 その結果に満足して油断してしまう人間は、結局、”二流”でしかない。 俺は、そういう方々のことを、「勘違い人間」と呼ぶようにしているんやけど、 人は、少し、結果が出たくらいで、調子に乗ったらあかん。 「物事のすべては、”継続”にあり」だと思うんだよね。 １歩１歩、生きたら、それでいいと思う。 大切なことは、”気持ちを切らさないこと”。 モチベーションを”維持し続けること”。 そして、結果を出し続けること。 実は、人って、恐ろしく、単純な生き物なんよね。 どんなに正論を言葉にしていたとしても、その言葉を伝えている人間が、 「結果」を出し続けていなければ、 周囲の人間はその言葉を信用、信頼しようとしない。 けれど、逆に、結果を出し続けている人間が言葉にすることで、 周囲の見る目は、その人間を認めざるを得ない。 結局、人間は、最後は「結果」。 そして、その”過程”が、恐ろしく、大切。 同じ、１億でも、汗水流して稼いだ、１億と、 宝くじに当たった、１億では、価値が全然違うのと一緒で、 結局、人間は、最後は「結果」を出し続けることが１番大切なことになるんやけど、 それでも、その目標を達するまでの”過程”が、恐ろしく、大切。 その”過程”の中には、「心」が存在していて、 喜び、楽しみだけじゃない、苦しみや、辛さだって、含まれていて、 むしろ、逆境の占めるウエイトの方が大きいくらいだと思うし、 だからこそ、目標が達成出来たときの感動は計り知れないものになるわけで、 はたから見れば、いとも簡単に、ヒットを打ち続けているように見えるイチローも、 本当は、死ぬほど、苦しんで、もがいて、努力して、乗り越えて、 だから、”今があるんだ”ってことを、俺たちは、絶対、見逃しちゃいけない。 よく、病を持っていない人間であっても、持っている人間であっても、 「死にたい」とか、「幸せになりない」って、言葉にしている人間が、 このサイトの住民（？）の中にも、中以外にも、いらっしゃるけれど、 俺は、「死にたければ、勝手に死んだらええんとちゃう。」と思う。 同時に、「そんなこと、他人に話してどうなる？」と思う。 人間って、「ホンマにホンマ」、”死のう”と思った瞬間っていうのは、 ”私、今から死にます。”だなんて、絶対、言うわけがないんよね。 そんな余裕、どこにもあるわけがないんよ。 本当に、本当に、苦しかったら、１人で、”ひっそり”、死ぬ。 身の回りの整理を行ったりして、”冷静になって”、死のうとする。 俺は、心理カウンセラーの資格も持っているから、分かるんやけど、 ホンマに、ホンマ、追い込まれた人間って、「動」じゃないんよ。「静」なんよ。 静かに、冷静に、ひっそり、そして、穏やかに、亡くなっていく。 ”死にたいよう”だなんて、言っている人間に限って、 急に切羽詰まった状況に追い込まれたとき、 泣いて、周囲に助けを求めるんよね。 そんな方々のことを、とても、哀れに、”可哀相”に思う。 人によって、「幸せ」は異なる。 名誉が欲しい人間、金銭的に豊かになりたい人間、パートナーと結ばれたい人間、 そして、それこそ、痩せたい人間もしかり、人によって、幸せって、違うんよね。 んで、”一部の人間”に限って、「幸せになりたい」と言葉にしつつも、 そのために必要不可欠な”努力”を怠っている。 俺は、「アホちゃう？」と思う。 「最大限の努力もしないで、何を言っているん？」って思う。 答えは、いつの時代も、簡単よ。 ”努力したらいいんよ。””努力するしかないんよ。” ”常に前みて、今を、頑張ったら、それでいいんよ。” ”頑張って、結果が出なかったら、それはそれで、残念やけど、 それはそれで、いいんよ。人としては、オッケーなんよ。” ”頑張ることに、意味があるんよ。” 上記で、結果がすべて、と書いた。 それは、失敗や挫折も、含めて、とても大切だということ。 失敗や挫折が、次へと、今後の本人にとって、 必ず、”何らかの経験”として、返ってくるんよね。 「失敗ばかりする、バカ」と 「失敗を恐れて何もしようとしない、アホ」、 はたして、どちらが、救いようもない人間やと感じるか。 俺は、「失敗ばかりする、バカ」が大好き。 そういう人間が、大好き。 俺は、そういう人間こそに、手を差し伸べたいと、いつも考えてる。 すっげー素敵だと思う。カッコイイとさえ思う。 「失敗？ バーカ。勲章みたいなもんだろ？頑張ろうぜっ！なっ！」って思う。 「失敗を恐れて何もしようとしない、アホ」は、 もう、正直、お手上げ。だって、救いようがないもん。 「どうぞ、これからも、失敗を恐れて、 ネガティブに生きてください。応援しています。」としか、言えない。 イチローはよく言っています。 「安打から、学んだ技術はないですね。 凡打から、学んだ技術が、僕の技術です。」って。 俺、それ聞いて、「さすがだな」って、思った。 ”前へ進みながら、後ろを振り返られるだけの人間”って、魅力的。 逆に、”前だけしか見ない、見えない人間”や、 ”前へ進もうとせず、後ろだけしか見ない人間”に、魅力を感じ得ない。 俺がいとも簡単に、摂食障害と上手く付き合えるようになれたと思っている人間が ”もし”、１人でも居たなら、そいつはどうしようもなく、センスがないと思う。 今に至るまで、いったい、どれだけ、涙を流して、 いったい、どれだけ、苦悩して、それを乗り越えてきたか。 イチローも、俺も、誰がなんと言おうと、「一般人」。 当たり前だけど、「一般人」。”どこにでもいる、普通の人”。 むしろ、イチロー本人も言われているように、 俺も、「僕（俺）は、精神的に弱い人間。」 人は、弱い生き物だからこそ、強く生きなきゃ。 大切なことは、”前へ進む気持ちを持っているかどうか”だと、確信しています。
7月 30日 （水曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
今日の主な運動
腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 のんびり、のんびり、頑張ろうーっ。 「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところにたどりつくただ一つの道」 自分が、”師”と仰ぎ、心の底から、尊敬させてもらっている、 メジャーリーガー、イチロー選手の言葉です。 多くの方はイチローを「天才」というけれど、俺は、違うと思っています。 イチローはみんなが見ていないところで、陰で、黙々と、必死に、 自分自身を追い込んで、追い込んで、追い込めるだけ追い込んで、 血が滲むような、苦しみにも耐え、それを乗り越え、 さらには、”継続してきたからこそ”、だから、今が、あるんです。 「天才」という言葉１つで、片付けてしまう、 流してしまう人間には、俺は、なりたくないです。 イチローは、メジャーに渡ってから８年間、昼食は３６５日、 弓子夫人が作られた、カレーです。 ８年間です。ですから、約２９２０日。 毎日、毎日、カレーです。 恐ろしいまでの徹底ぶりです。 実は、俺も摂食障害が発症した、８年前から、 過食期や外食を除いて、ほぼ、まったく同じ、食事をしています。 だから、イチローの気持ちが、”少し”、分かります。 「一流は、絶対、自分から逃げない。」 「誰になんと言われようと、誰になんと思われようと、 自分が信じた道を信じ、自分が信じた人間を信じ、貫き、愛す。」 そして、「目標が達成出来なかったとしても、 絶対に、人のせいにしない。絶対に、言い訳をしない。」 「常に、先を見据え、あらゆる事態を想定しておく。 最悪の場合を想定しておくことで、すべてを、サプライズではなく、 ”計画通り”として、ことを進めていくだけの、人間としての品格、器量を持つ。」 俺は他の誰よりも、自分自身に厳しい人間だと自負し、 自分自身に対して、絶対的な、自信を持っています。 同時に、「真の実力者は、馬鹿を演じる事の出来る人間。」だと確信しているため、 普段は、チャライ、男を演じて、生きています。 イチローは本当に美しい。 一切の妥協をしない、日本人としての誇りを感じます。 俺は、摂食障害。 一般の方よりも、ある種のハンデを背負って生きていることになります。 でも、「だから、どうした」と言いたい。 そして、摂食障害を患っている奴らに言いたい。 「苦しくったって、それを言い訳にしないで、生きてみろ！」と、強く言いたい。 「歯を食いしばって、もう１度、生きてみろ！」と、 「頑張ってみようぜっ！」と、強く言いたい。 「”生きている”ではなく、”生かされている”ことに、 日々、感謝して、人生を全うしやがれ！」と言いたい。 「傷を舐め合うことが、未来に必要なことなのかを、 もう１度、考えてもらいたい。」 ”もし”、イチローが、過去、挫折し、他人と傷を舐め合っていたなら、 ”今”があるかどうなのかを、もう１度、自問自答してもらいたい。 人は、どんな事態に追い込まれたとしても、 人は、前へ進むことを、絶対に、辞めちゃいけない。 イチローは、摂食障害者が、最も、足りない部分を持っている、 ”選手”であり、”人間”だと考えています。
7月 29日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
今日の主な運動
腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 のんびり、のんびり、頑張ろうーっ。 今日から３日間は、ジョギングをお休みする、休養日です。 蓄積された疲労をリフレッシュするように心掛けています。 人それぞれ、計画があるかと思うのですが、自分の場合は、 １日目 ○ ２日目 ○ ３日目 ○ ４日目 × ５日目 ○ ６日目 × ７日目 ○ ８日目 ○ ９日目 ○ １０日目 × １１日目 × １２日目 × （「○」はジョギング日。「×」は休養日。） 雨天などの場合、多少の変更はありますが、 出来る限り、このスケジュール通りに行動をするようにしています。 そして、今日は１０日目のところにあたります。 よって、３日間は休養日というわけです。 仕事と筋トレ以外は、のんびりと、体を癒してあげようと思います。
7月 28日 （月曜日）
体重：67.2 体脂肪率：9.3 気分：
今日の主な運動
腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 ジョギング６０分。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 のんびり、のんびり、頑張ろうーっ。 ふぅ。良かったー、美容院の予約がやっと１日に取れました。 やっと、パーマ、掛けてもらえます。 自宅に居るときは、カチューシャで髪を止めているので、 あまり邪魔にはなりませんが、ジョギングで走るとき、 髪をつたって、どうしても汗がしたたり落ちて、 目に入ったりするので、早く切りたいなと思っていました。 とはいえ、ジョギングする際も、 スポーツ用のヘアバンドをして走っています。 汗の吸収には欠かせないアイテム。 最近では、サッカー選手がよくされているのを拝見します。 ジョギングされている方には、お勧めです。 ---- 日記をつけ始めたとき、自分は目標を立てました。 それは、「来年１月１日までに、体脂肪率を１０パーセントにすること」です。 当初は、体脂肪率１５パーセントからのスタートでした。 そして、あれから、１ヶ月半。 今日、わたくし、”たっくーんっ”は、 努力の甲斐あって（？）、目標に到達することが出来ました。 毎日、苦しかったよ。 ”心”の波はあった。でも、その都度、乗り越えてきたんだ。 俺の肉体は今、プロのアスリートに匹敵している、 身体能力を身に付けています。 数値を見たとき、嬉しさや、喜びに、浸る感情よりも、 「いや。まだまだ、俺はこんなもんじゃない。」と、 「俺の限界は、もっと先にあるんだ。」と、 そう、冷静に、瞬時に切り替えられた、 いつもの自分で居られたことが、なにより、嬉しかったな。 そうです。 ここが、終着駅じゃない。 俺は、もっと、先を目指して、 １歩１歩、のんびり、歩いていきます。
7月 27日 （日曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
今日の主な運動
腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 ジョギング７０分。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、スクワット３０回。 ダンベル上げ（６キロ×２個）腕：左右３０回、肩：左右３０回、手首：左右３０回。 胸筋バネ３０回、腕バネ３０回。 のんびり、のんびり、頑張ろうーっ。 昨日は隅田川の花火大会に行ってきました。 今日は仕事がお休みだとはいえ、夜遅くの帰宅でしたので、 朝、筋力トレーニングのために起きるのが、なかなか辛かったです。 いつも、そうなんです。朝の筋トレが１番、キツイ。 体はまだ眠っている状態であっても、 精神力だけで、数をこなしていきます。 苦しいとき、やめたいと、いつも、思う。 でも、やり遂げたあと、いつも、「頑張って良かった」と、心から思う。 逃げ出すのは、簡単だと思うのです。 俺は、自分と向き合い、これからも、 前へ進んでいく努力を、１歩１歩していきます。
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