妊娠日記

6時25分起床

今日の朝ごはん、いつもより沢山食べてしまいました。
8時10分
○ホットケーキ1枚
○ご飯(茶碗1/2)
○ほうれん草1口
○キムチ1口
○レバー1ｺ
○ウインナー1ｺ
○ファイブミニ1本

体脂肪　9時05分に測定

昨日沢山食べ過ぎたので
朝計ったら、体脂肪増えてました。(当然か･･･)

体重も増えてるﾅｧ。
このままじゃ、次の検診までで50キロ超えちゃう・・・(泣
何とか頑張って食事制限＋運動で少し落とさなきゃ。
でも腹減るんだよﾅｧ(；o；)


今日は少し頑張った。
間食なし。
夜食も食べなかったし、夕飯も早めに済ませました。

06時00分　起床
06時30分　朝食
○ごはん
○キムチ3口程度
○豚レバーの佃煮小4個
○ファイブミニ1本

07時00分　洗顔/着替え/化粧
07時20分　旦那を車で送る
08時00分　帰宅/洗濯物を干す＆たたむ/アイロンをかける
08時50分　体脂肪測定
09時00分　休憩/旦那と電話
09時45分　夕食の支度

11時00分　昼食
○食パン1枚　　　　　　　　　　　　　←太るよ・・・。
○ご飯2杯弱　　　　　　　　　　　　　←まじ太るよ・・・。
○チーズ(切れてるチーズ)3枚　　　←こらこら・・・。
○キャベツ＊トマト
○しらす
○ｲｶと白身魚の天ぷら
○野菜ｼﾞｭｰｽ
○わらびもち(1ｺ)　　　　　　　　　　　←余計なもの食うな。

今日はお腹すごい空いたので早めの昼食にしました。
やっぱり昼食いつも食べ過ぎちゃう・・・。
夕飯食べ過ぎたり、夜食食べたりするよりはいいか。
体重の変化に注目だね。

11時45分　休憩
12時00分　英語の勉強
12時30分　昼寝
14時40分　起床
14時45分　ぼーっとしながら休憩
14時50分　英語の勉強
15時20分　母上を迎えに行く
16時00分　散歩
17時30分　帰宅
17時45分　シャワー
18時20分　英語の勉強

その後、旦那にキレたり迎えにいったりしていたので
ちょっとなにをしていたかの詳細はかけませんでした。

夕飯を夜中に食べてしまいました・・。
22時30分　夕飯
○ご飯1杯
○食パン1枚
○チーズ2個
○キムチ
○ほうれん草
○豚肉しそチーズ巻き一口

（×＿×）今日はﾀﾞﾒﾀﾞﾒです。

間食＝アイス×２！！
こらこらこら。
こんなんでﾀﾞｲｴｯﾄしてるなんて言えるのでしょうか･･･。

間食はﾀﾞﾒでしょーーーーー！！！
ヽ(｀д´)ノ

朝食
○ご飯1杯弱
○キムチ
○納豆1/2パック
○レバー4個

昼食沢山食べた。
○天ぷら大×２
○ご飯2杯　←・・・。
○キャベツの千切り
○野菜ｼﾞｭｰｽ

でも、夕飯はﾖｰｸﾞﾙﾄだけだもん！

今日1時間くらい歩いたし・・。
家→七里ガ浜→家

でも、アイス2個はきついﾅｧ・・。

今日からまたﾀﾞｲｴｯﾄ
だけど、ハナとアヤが来たから間食しました。
あと、今日は散歩行かなかった。
2週間ほど前からずっと続けてた散歩だったけど、初めて怠けた。

朝
○ご飯1杯弱
○豚レバー3個
○ファイブミニ1本
○納豆1/2パック

昼
○ご飯1杯弱
○母殿の作った鳥の揚げ物1ｺ
○キムチ少量
○大根とにんじんの煮物少量
○野菜ｼﾞｭｰｽ1本

間食
○わらびもち4個
○ゼロカロリーのゼリー

夜
○＜鉄分＞飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
○牛乳
○フルーツｸﾞﾗﾉｰﾗ