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進歩するダイエット
| 。。まつ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [107] |
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進捗状況
7/3 1日1600キロカロリーを5食以上で分ける 7/7 食物繊維を意識したメニューを加える 7/9 カスピ海ヨーグルトのメニューを加える |
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7月 21日 （月曜日）
体重：61.0 体脂肪率：19.4 気分：
7月 19日 （土曜日）
体重：61.8 体脂肪率：19.6 気分：
300/300 バナナシリアルヨーグルト
50/350 豆腐 150/500 玉ねぎとトマト炒め 300/800 卵ごはん 50/850 酢の物 100/950 シリアル 200/1150 バナナヨーグルト 400/1550 玉ねぎ・トリ炒め 150/1700 バナナヨーグルト 200/1900 パピコ
7月 18日 （金曜日）
体重：61.5 体脂肪率：19.7 気分：
測定時間 8：00
7：40 ばななシリアルヨーグルト 300/300 9：00 野菜ジュース 100/400 11：00 酢の物 50/450 12：00 たまごご飯 300/750 13：00 ソフトクリーム 150/900 15：00 ばななヨーグルト 200/1100 19：00 玉ねぎ・トリ・こんにゃく 350/1450
7月 17日 （木曜日）
体重：61.2 体脂肪率：19.5 気分：
測定時間 8：40
8：40 ばななヨーグルト 300/300 9：30 野菜ジュース 100/400 12：00 酢の物 50/450 12：00 卵ごはん 300/750 14：00 ソフトクリーム 150/900 15：00 ばななヨーグルト 200/1100 20：00 かぼちゃサラダ 300/1400 20：10 酢の物 50/1450 20：30 豆腐 50/1500
7月 16日 （水曜日）
体重：61.4 体脂肪率：19.4 気分：
計測時間 10：30
10：00 ばななヨーグルト 300/300 11：00 野菜ジュース 100/400 13：00 卵ごはん 300/700 14：00 かぼちゃサラダ 300/1000 19：00 かぼちゃサラダ 300/1300 20：00 豆腐 50/1350 20：30 ごはん 50/1400 20：30 バームクーヘン 50/1450 21：00 トマト 50/1500
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