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ステッパーキコキコ【MAX74kgから現在11kg減】
ポンカン さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [4599] |
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先々月からちっとも落ちない。
日々ちょこまか動くだけでは 維持にしかならないらしい。 やっぱり踏まないとダメっすか！ |
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5月 31日 （土曜日）
体重：62.0 体脂肪率：30.7 気分：
○朝
・バナナ2本 ○昼 ・激辛ジャンクねぎラーメン＋自分で葱刻んで大量投入 ・ゴーヤと大根のサラダ（＋エコナのねぎ塩ドレ） ・ヤクルト ・ダノンビオ ○晩 ・鳥貝のお造り ・平目のお造り ・納豆 ・キャベツざく切り（＋キューピー梅づくしドレ） ・納豆汁 ・抹茶豆乳 ・ミルクキャラメル2つ ○運動 ・お尻歩き
5月 30日 （金曜日）
体重：62.1 体脂肪率：30.0 気分：
○朝
・バナナ2本 ○昼 ・鮭おにぎり ・ねぎとろおにぎり ○間食 ・ピンクグレープフルーツジュース ・チョコレート ○晩 ・納豆 ・頂き物カレーパン ・グリーンサラダ ・鯛のアラ煮付け ・納豆汁 ○運動 ・腰回し ・お尻歩き ・5F教室まで階段上り下り
5月 29日 （木曜日）
体重：61.4 体脂肪率：31.4 気分：
○朝
・バナナ2本 ○11時ぐらい ・ソイジョイ（いちご） ○お昼（16時頃） ・たこやき10個 ・フライドチキン1本 ・紫芋ボール2個 ○晩（20時過ぎ） ・春雨サラダ ・エビカツサンド ・納豆汁 ○運動 ・お尻歩き ・5F教室まで階段上り下り
5月 28日 （水曜日）
体重：62.7 体脂肪率：29.5 気分：
○朝
・バナナ2本 ○昼 ・梅ゆかりおにぎり ・ソイジョイ（レーズン） ○間食 ・ヤクルト ・飲むこんにゃくゼリー ○晩 ・キャベツの千切り ・鳥のたたき ・ゆでたまご ○運動 ・お尻歩き
5月 27日 （火曜日）
体重：62.9 体脂肪率：28.6 気分：
○朝
・バナナ2本 ○昼 ・梅わかめおにぎり ・ソイジョイ（りんご） ○晩 ・回転寿司（10貫） ・茶碗蒸し ・わらびもち ○運動 ・腰回し ・お尻歩き  |
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