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もう一度、ターボ p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
♪みか さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [89526] |
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はい、ガンバリマス、のろのろ。。
今月こそは５０㎏切りたいなあ！ ウッカリ写真の期限が切れたので しばらくお休みします。。。 |
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7月 31日 （木曜日）
体重：54.0 体脂肪率： 気分：(*・ε・*) ぶー
どうして、なんで？ なんなのよ。。。
ＢＬＴはベーコン１枚にしているのに。。。 朝……珈琲 昼……ヨーグルト、お好み焼き、カラアゲ、 壊れ中・・ 夕……冷やしラーメン、レバー 練る前に枝豆たくさん ・…━━━ エクササイズ ━━━…・ ★おなか凹ませ意識……○
7月 30日 （水曜日）
体重：53.5 体脂肪率： 気分：
非常事態・・・？？ なんなんだ。。。
体調があまりよろしくない。 ・…━━━ ━━━…・ また、うちの窓ガラスのまん前で、変なおじいさんが ゴルフクラブ（アイアン）をガンガン振っているよ。。。怖いよお・・・ 草が１メートルぐらい削られてしまっている。。。 今日で３日連チャンだよ。(ノ_-;)ハア… ・…━━━ ━━━…・ 〓 どんまい p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪ 〓 朝……豆乳 昼……BLTさんど、アイスコーヒー ラーメン 夕……ぎょうざ、枝豆、ミニトマト、アイスコーヒー ・…━━━ エクササイズ ━━━…・ ★おなか凹ませ意識……○ ★ストレッチ…… ★ターボジャム…… ★ウォーキング…… ★マッサージ…… ★マジカルアイ……
7月 29日 （火曜日）
体重：52.9 体脂肪率： 気分：(｀ヘ´#)
今日は減ったと思ったが・・・
今月は変わらなかったなあ。。。。というか、増えているな。 えーん、全期間グラフが見えない。。。見えた！見ても変わらないか・・・ 朝……珈琲、ひじきご飯 昼……ＢＬＴさんど、アイスコーヒー 夕……寿司３，カツｻﾝﾄﾞ２，ビール ★重要★ 筋トレのあとに有酸素運動をしたほうが、脂肪燃焼効果が高いφ(・・*) しほるままさん、ありがとう(*^^*) ・…━━━ エクササイズ ━━━…・ ★おなか凹ませ意識……○ ★ターボジャム……きょうは無理だ、、、仕事・・・汗 ★ウォーキング……３０分 ★ゴム手袋マッサージ……おあずけ。
7月 28日 （月曜日）
体重：52.8 体脂肪率： 気分：
むくんでます・・・２－３日前から腰痛・・・
やっぱり珈琲再開(^^; 意志が弱いなあ。。。 今月も、このまま終わってしまうのか・・・ 朝……麦茶、アイスコーヒー ブランチ……ＢＬＴｻﾝﾄﾞ、麦茶、アイスコーヒー おやつ……カラムーチョ 夕……ひじきご飯、きんぴらごぼう、麦茶 ・…━━━ エクササイズ ━━━…・ ★おなか凹ませ意識……○ ★ターボジャム……20分ワークアウト ★ゴム手袋マッサージ……○ ★マジカルアイ……○
7月 27日 （日曜日）
体重：52.2 体脂肪率： 気分：うふ♪(*￣ー￣)ｖ
どうやら、、、ベンピーだったようです。
ミントティーにメープルシロップ入れて飲んだら、すごい効果がっ！ これは効くと思います。ゴム手袋つまみ ﾍ(；^^)ﾉ ゴム手袋っ、すぐこれだから。 http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0712_no1/02.html 朝……麦茶 ブランチ……ＢＬＴｻﾝﾄﾞ、のりまきチキン２、麦茶、豆乳 おやつ……シュークリーム、ミントティー 夕……玄米入りご飯、鮭わかめふりかけ、レタストマト、酢さば、ほたて、辛明太子、麦茶 マンゴー飴３個 ・…━━━ エクササイズ ━━━…・ ★おなか凹ませ意識……○ ★ターボジャム……20分ワークアウト ★ウォーキング……30分 ★ゴム手袋マッサージ……○ ★マジカルアイ……○
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