ゆっくりと。

49キロっていう数字はたぶん中学生のとき以来だと思う。
19歳の時は60キロくらいあった。
大学時代は50キロを切ったけど一瞬にして終わったし、
留学してた時は56とかあった。
2度目の留学では51，52くらいをウロウロ。
結婚式の時は55！
ようやく49キロ〜！

あと1キロだ！


朝：トースト（150）
　　コーヒー（20）
柿　（30）

　　パンプキンスープ（77）

昼:　ラーメン　（325）

ここまで　602kcal

カフェにてベイクドチーズケーキと紅茶。(400くらい？）

夜：カレー　（300くらい）

運動：

合計：1302kcal

すんごい嵐で、怖かった〜
今日は午後旦那さんとカフェへ。ここのケーキ、特にチーズケーキがめちゃくちゃ美味しいのです。
最初は「はんぶんこしようね」って言ってたのに、ケーキを目にすると「やっぱり、一人一切れ食べたいよね…」となりました。（意思弱っ！）
でも、とても濃厚で美味しくって、大満足です。
久しぶりに見た49キロジャストも、明日には増えてるだろうけど、
また明日から少しずつ頑張ればいいと思います。
短期間で焦らない！

カレーはキャベツのみじん切りをご飯の代わりに入れて食べました。これでカロリー抑えられると、誰かの日記で読んだので。
ケーキでお腹いっぱいだったし、結構満足でした。

朝：トースト（190）
　　コーヒー（20）
　　よーぐると（42）

モーニングティ：バー（100）

昼：サンドイッチ（190）

夜：(510)
　　（310）


運動：

合計：1362kcal

今日は久々にか〜なりむかついた。
心拍数上がって、血圧までも上がるのを感じた。
体によくないのが、体全体でわかった。
なんであそこまで、常識がない人がいるのだろう。

久しぶりによく寝れた感じはする。よかった。

朝：トースト　（180）
　　コーヒー　（20）
　　ヨーグルト　（25）

モーニングティ：バナナ　（60）

昼：サンドイッチ　（190）
飴　（19）

夜：ほうれん草とリコッタチーズのトテリーニ（660）

ドーナツと紅茶　（280）

運動：

合計：1434kcal

買い物に行って、なんとなくお茶したくなり、カフェに入ったら、ドーナツを無料でつけてくれるという、ありがたいような、ダイエットしてるときにはつらいサービスがあり、いただきました。
おいちかった☆

って喜んでる場合じゃないぞ！
カロリーオーバーしてるや〜ん。

今日は、体がだるすぎることもなく、仕事しやすかった。
腹立つ事はいっぱいあったけど…

朝：トースト　（190）
　　コーヒー（20）
　　ヨーグルト　（45）

モーニングティ：バナナ（60）
　　　　　　　　飴（19）

昼：チキンサラダラップ　（250くらい？）

夜：カレー　（586）
　　コーヒー　（20）

運動：

合計：1190kcal

最近、どうも体調が悪い。
単なる疲れだけじゃなさそうです。
なので早速お医者さんにアポイントとったけど、6月にならないと会えないらしい。今すぐ血液検査したいのに。
ダイエットも無理しすぎないようにしよう。（いや、今もしてないけど）

いつも水曜の夜は次の日の仕事の準備で必死だけど、昨日から準備を始めてたので、早めに終わった！
でも体調がだんだん悪化してるので早くベッド行こう。

またあんまり寝れなかった…

朝：ヨーグルト　（42）
　　コーヒー（20）
　　トースト　（160）

モーニングティ：バナナ小　（60）

昼：サンドイッチ（190）

間食：牛乳（50）

ここまで　522kcal

夜：煮込みうどん　（500）
　　ホットチョコ　（68）
　　マーブルケーキ　（250）

運動：バイク30分

合計：1340kcal

今日は朝から「帰りた〜い」とずっと思ってた。
いかんなぁ仕事あることに感謝しなきゃいけないのに。

明日から週末にかけてたぶん忙しいだろうから、今日は頑張って運動しました。寒くてしたくなかったけど…

今日のビックリ発言。
少年：「ねぇねぇポーマンは北京の近くに住んでるの？」

私：え、あんた、北京がどこか知ってるの？（明らかに私を中国人だと思ってるわ、この子！）

少年：知らない。

私：オリンピックがどこで開催されるか知ってる？

少年：あぁ〜

すると、隣にいた女の子（同じく11歳）が一言。
「北京は、フランスにあるのよっ」

私：「・・・・」

びっくりしました工工エエｴｴェェｪｪｪヽ(ﾟДﾟ;)ﾉﾞｪｪェェｴｴエエ工工