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45.0kgまで頑張る。
るびー さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [34732] |
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☆今月のポイント☆
◎朝フルーツダイエット。 ◎造顔マッサージ。（10ヶ月目） ◎ピラティス。（7ヶ月目） |
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7月 31日 （木曜日）
体重：45.7 体脂肪率：18.2 気分：
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*朝食*ダブルチョコマフィン1個、キュウイフルーツ1個、コーヒー *昼食*おにぎり2個、バナナ1本 *夕食*ご飯、チキンと野菜のスープ *間食*ダブルチョコマフィン1個、コーヒー ********************************************************** *運動*ピラティス *造顔マッサージ*○ *サプリ*Women's Multi-vitamin(1)、Cod liver oil(1) *お通じ*○ ********************************************************** *今日のひとこと* この間ショウガ風味の甘いお菓子（スライス）を作ってくれた友人なのですが、私たちがすごく喜んだからかな（笑）・・・、今度はマフィンを焼いて差し入れに来てくれました。 何だか子供たちは私の手作りのマフィンよりも喜んで食べてたな～。（苦笑） 確かに美味しい♪ 私も子供たちもまたまた大喜びしたから、また何か作ってくれるかな・・（期待大・笑） 今日はソフトコンタクトのオーダーと眼の点検の為、眼科に行ってきます～。
7月 30日 （水曜日）
体重：45.7 体脂肪率：18.5 気分：
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*朝食*りんご3個、コーヒー、紅茶 *昼食*キャベツとチーズのお好み焼き *夕食*ご飯、スパニッシュオムレツ、シーフードサラダ *間食*ダブルチョコマフィン1個、コーヒー ********************************************************** *運動*ピラティス *造顔マッサージ*○ *サプリ*Women's Multi-vitamin(1)、Cod liver oil(1) *お通じ*○ ********************************************************** *今日のひとこと* 昨晩、あるドキュメンタリーの番組で、もう治療の手立てはなくて、ただ死んで行くのを待つだけの癌の末期患者さんたちの生活を見てて、すごく考えさせられました。 病気の苦痛が伴いながらも、その日その日を大切に、毎日頑張ってる姿・・私にはとても真似が出来ません。 何だか毎日無駄に過ごしちゃってるな～って思うことが多い今日この頃。 やっぱり毎日毎日大切に過ごさないとダメだな～って反省。
7月 29日 （火曜日）
体重：46.3 体脂肪率：18.9 気分：
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*朝食*りんご3個、コーヒー、紅茶 *昼食*韓国ラーメン *夕食*手巻き寿司（ツナマヨ、サラダ、卵、アボカド、カニカマ） *間食*デーツスコーン1個、ミルクコーヒー ********************************************************** *運動*ピラティス *造顔マッサージ*○ *サプリ*Women's Multi-vitamin(1)、Cod liver oil(1) *お通じ*○ ********************************************************** *今日のひとこと* 今日はゴミ捨て（不要物廃棄）の日。今日もジャンジャン処分します～。
7月 28日 （月曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
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*朝食*りんご3個、コーヒー、紅茶 *昼食*ハム＆チーズサンドイッチ、マンダリン1個 *夕食*ご飯、魚と野菜の味噌汁 *間食*プリングルス、カフェオレ ********************************************************** *運動*ピラティス、バレエ *造顔マッサージ*○ *サプリ*Women's Multi-vitamin(1)、Cod liver oil(1) *お通じ*○ ********************************************************** *今日のひとこと* 今日からまた引き締めてダイエット頑張ります。 バレエコンサート（9月14日）まであと47日♪
7月 27日 （日曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
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*朝食*りんご3個、コーヒー、紅茶 *昼食*ドーサ、サンバル、フランスパンのサンドイッチ、フライドポテト、コロッケ、ピザ、オレンジジュース *夕食*コーヒー *間食*チョコレートケーキ、カットフルーツ、コーヒー ********************************************************** *運動*ピラティス *造顔マッサージ*○ *サプリ*Women's Multi-vitamin(1)、Cod liver oil(1) *お通じ*○ ********************************************************** *今日のひとこと* 今日は友人宅で友人のお誕生日パーティ。 キャベツとゆで卵の春巻き、ポテトコロッケ、フランスパンのロングサンドイッチを手土産に持って出かけました。またまたお昼からたっぷり食べたので、今日は夕食カット！
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