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もうちょっとで50ｋｇがんばれ
| ハミカミ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [2290] |
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ここ数ヶ月ちょっとグダグダしす
ぎました。 お菓子、やめなきゃなー 09/30体重55.6 体脂肪率30.6 10/31体重55.1 体脂肪率28.6 11/30体重54.3 体脂肪率27.6 12/31体重53.3 体脂肪率27.6 01/31体重53.3 体脂肪率27.8 02/31体重53.6 体脂肪率27.1 03/31体重52.8 体脂肪率27.0 04/30体重53.0 体脂肪率26.8 |
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5月 23日 （金曜日）
体重：52.1 体脂肪率：24.7 気分：
お腹まわり cm
■朝 ・サンドイッチ１切れ ・食パン半分 ・コーンスープ ■昼 ■夜 合計カロリー kcal ■運動 体重増えて体脂肪が減るのは、生理前だからかな。 明日からしばらく旅行です。 帰ってくるのは来月。 減らなくていいから、増えないで！って感じだな
5月 22日 （木曜日）
体重：52.0 体脂肪率：24.9 気分：
お腹まわり cm
■朝 ・食パン ・トマトスープ（ウインナー、キャベツ、ジャガイモ、たまねぎ） ■間食 ・ポッキー（180kcal） 食べちゃった・・・ ■昼 ・シリアル ・野菜いため（ウインナー、えんどう豆、レタス、しめじ） ・ヨーグルト（67kcal） ■夜 合計カロリー kcal ■運動
5月 21日 （水曜日）
体重：51.9 体脂肪率：25.8 気分：
お腹まわり cm
■朝 ・食パン ・卵焼き１切れ ・コーンスープ ■昼 ・シリアル ・卵焼き３切れ ・ハムのレタス巻き ■間食 ・アイス 46kcal ■夜 ・鮭とザーサイの炒めご飯 ・わかめスープ 合計カロリー kcal ■運動 ・自転車１時間
5月 20日 （火曜日）
体重：52.3 体脂肪率：25.8 気分：
お腹まわり cm
■朝 ・食パン ・ウインナー２本 ・コーンスープ ■昼 ・シリアル ・野菜いため（玉葱、エリンギ、ウインナー） ・アイス（46kcal） ■夜 ・豆ご飯 ・鯛のソテー ・鯛の子の卵とじ ・空豆 合計カロリー kcal ■運動 オヤツに、ホットケーキサンド（チョコクリーム）をもらったけど、食べなかった！私エライ！
5月 19日 （月曜日）
体重：52.2 体脂肪率：26.0 気分：
お腹まわり cm
■朝 ・食パン ・肉団子４個 ・コーンスープ ■昼 ・シリアル ・野菜炒め（アスパラ、シメジ、ウインナー） ・ヨーグルト（69kcal） ■間食 ・ポッキー14本（150kcal） ・シュークリーム シュークリーム・・・もらっちゃった・・・ あわわ ■夜 ・ブロッコリーのポタージュ ・サラダ ・ベーグルサンド ■間？ ・豆ご飯少し 合計カロリー kcal ■運動 帰って来て、炊けてた豆ご飯食べちゃった。 弛んでるなー
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