今月こそ目標達成！:ダイエット日記.com

ちゃいむ さん

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7/1/1　49.6／32.0% (開始体重）
*目標 43.0～44.0／22.0～23.0%

08/07　44.1／24.8%　＋0.1/＋1.8

08/06　44.1／24.6%　＋0.1/＋1.6
08/05　43.7／24.0%　*ｸﾘｱ /＋1.0
08/04　43.5／24.5%　*ｸﾘｱ /＋1.5
08/03　43.0／23.6%　*ｸﾘｱ /＋0.6
08/02　43.8／23.8%　*ｸﾘｱ /＋0.8
08/01　43.3／23.6%　*ｸﾘｱ /＋0.6
07/12　43.6／24.3%　*ｸﾘｱ /＋1.3
07/11　43.6／24.3%　*ｸﾘｱ /＋1.3
07/10　42.4／24.3%　－0.6/＋1.3
07/09　43.0／23.9%　*ｸﾘｱ /＋0.9
07/08　43.8／24.5%　*ｸﾘｱ /＋1.5
07/07　44.4／25.1%　＋0.4/＋2.1
07/06　44.6／24.8%　＋0.6/＋1.8
07/05　44.9／25.2%　＋0.9/＋2.2
07/04　45.8／26.0%　＋1.8/＋3.0
07/03　46.4／28.0%　＋2.4/＋5.0
07/02　48.0／28.0%　＋4.0/＋5.0
07/01　47.2／27.5%　＋3.2/＋4.5

7月 31日（木曜日）

体重：44.1 　体脂肪率：24.8 　気分：☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ

−*−　 Data　−*− 　　『周期　3日目』
*内臓脂肪　レベル 2　*推定骨量　1.7kg
*筋肉量　31.5kg　-2　*基礎代謝　*Kcal（体内年齢　23歳）

−*−　 Diary　−*−
今月　も　増量で終了です。
月末が生理中でコントロールできなかったよ。

あ～　夏休み早く終わらないかな。

毎日、毎日、怒鳴りまくりで疲れてきた。
次男は１人で勉強できないし、長男はダラダラ。
しかも兄弟げんかはうるさいし、仕事もほとんど一時停止状態。

今朝近所のお友達も同じような事言っていたよ。
どこの家も同じ状態なのね。（*＾＾

■ Breakfast：
おにぎり小２コ（わかめ）・バナナ１本
■ Lunch：
お好み焼（豚玉）
■ Dinner：
ごはん半分・豆腐ハンバーグ・キャベツの千切り・味噌汁
■ Re-freshments：
*珈琲／クッキー４枚

■ 今日の成果：　*歩／ラジオ体操・散歩
■ 体内すっきり：*

7月 30日（水曜日）

体重：44.0 　体脂肪率：24.3 　気分：d(≧υ≦*)

−*−　 Data　−*− 　　『周期　2日目』
*内臓脂肪　レベル2　*推定骨量　1.8kg
*筋肉量　31.5kg　-2　*基礎代謝　976Kcal（体内年齢　22歳）

−*−　 Diary　−*−
次から次へとお友達が誘いに来て、外に遊びに行った次男・・・
お友達に電話してもみんな予定があり、根が生えたように部屋でコロコロ読んでる長男・・・

兄弟なのに対照的だね。（*＾＾；

昨日から生理痛で頭が痛い。
しかも今月は、２６日周期だから生理２回目。
ふぅ・・・。

■ Breakfast：
トマトサンド（食パン２枚・トマト）
■ Lunch：
冷しラーメン
■ Dinner：
牛丼・味噌汁
■ Re-freshments：
*珈琲／桃飴１コ・抹茶飴１コ・ロールケーキ１．５切れ

■ 今日の成果：　*歩／ラジオ体操・散歩
■ 体内すっきり：○

7月 29日（火曜日）

体重：44.3 　体脂肪率：24.3 　気分：

−*−　 Data　−*− 　　『周期　1日目』
*内臓脂肪　レベル 2　*推定骨量　1.8kg
*筋肉量　31.7kg　-2　*基礎代謝　982Kcal（体内年齢　22歳）

−*−　 Diary　−*−
次男とパパは、地下鉄の見学会にお出かけ♪
私と長男は実家へ～

地下鉄楽しかったみたい。
２０組の募集で１００組の応募があったんだって。
すごいね・・・。（*＾＾；

■ Breakfast：
ごはん・納豆（大根おろし・青じそ）・味噌汁
■ Lunch：
親子丼
■ Dinner：
ごはん・納豆（大根おろし）・味噌汁
■ Re-freshments：
*珈琲／アイス・とうもろこし半分

■ 今日の成果：　*歩／ラジオ体操・散歩
■ 体内すっきり：*

7月 28日（月曜日）

体重：44.1 　体脂肪率：24.5 　気分：☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ

−*−　 Data　−*− 　　『周期　26日目』
*内臓脂肪　レベル2　*推定骨量　1.8kg
*筋肉量　31.5kg　-2　*基礎代謝　976Kcal（体内年齢　*歳）

−*−　 Diary　−*−
う~ん　昨日一生懸命歩いたのに、体脂肪思ったより減らなかったわ。
やっぱり1日じゃ無理なのね。

今日は、私の誕生日♪
8/8に次男の誕生日が迫っているので、特別な事はなしなのよ。（*＾＾；
夜ちらし寿司作るぐらいかな。

ルンルンって言いたいとこだけど、朝から子供達の態度に激怒～！

美味しいケーキ思いっきり食べたい。
夏休みじゃなかったらカフェでのんびり珈琲飲みながらケーキ食べるんだけどな～。

■ Breakfast：
おにぎり（鮭）2コ・ミニトマト1コ・胡瓜の浅漬け・アイス珈琲
■ Lunch：
豆もち３コ
■ Dinner：

■ Re-freshments：
*アイス珈琲／抹茶飴３コ

■ 今日の成果：　*歩／散歩
■ 体内すっきり：*

7月 27日（日曜日）

体重：44.6 　体脂肪率：24.9 　気分：＼(`O´θ/ キック

−*−　 Data　−*− 　　『周期　*日目』
*内臓脂肪　レベル *　*推定骨量　*kg
*筋肉量　*kg　*　*基礎代謝　*Kcal（体内年齢　*歳）

−*−　 Diary　−*−
今日は起床4：30、出発6：00。
こんなに早くどこへ行って来たかと言うと・・・　自衛隊の丘珠駐屯地です。
航空自衛隊の記念式典があり、一般の人も入れてくれるのよ。
式典の目玉で、大型ヘリに乗せてくれるんだけど、前回行った時は先着順だったので家を早く出たのに、なんと・・・今年は抽選だったよ。（*＾＾；
無事抽選に当り、5分ほどヘリで上空を楽しんできました。

今年は9月に丘珠でページェントもあるので楽しみ～♪

■ Breakfast：
チキンナゲット１コ・ウィンナー１本・薄皮（クリーム・あん）・缶コーヒー
■ Lunch：
バタースティックパン２本・インゲンのベーコン巻・チキンナゲット・ウィンナー・ミニトマト
■ Dinner：
カルビー丼
■ Re-freshments：
*珈琲／ミルキー１コ・飴２コ・グミ３つ

■ 今日の成果：　15,882歩／散歩
■ 体内すっきり：*

ちゃいむ BBS

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バムとケロ　 9/6 22:48

こんばんは。
バーベキューで焼き鳥にウインナーにサイダー、いいねー！！
今日はお菓子食べちゃったなー。
明日も歩こうっと！
　

ミンくん　 9/6 19:30

こんばんは。
明日の天気怪しいよね。4年間ずっと快晴だったから最後の年も晴れてほしいんだけどね。家のところのお祭りはあと、美唄、岩見沢、栗山かな。8年ぶりにメガネを作り直したよ。レンズ小さいのね。
　

あしたがあるさ　 9/6 16:43

こんちは。
バーベキューいいなぁ。こっちは暑いからそんな気分にはまだなれないけど、北海道は良い季節なんだろうね。外では炭酸が美味しいよね～。私はビールが進む進む（笑）
　

バムとケロ　 9/6 4:33

おはようー。
ちゃいむさんも増量キープ中？
体脂肪率、減ってこないねー。
食事内容もいい感じな気がするんだけどー。
私も朝の数字を見るのがストレスよー。
早く４３台がみたいよー。
　

あしたがあるさ　 9/5 12:45

こんちは。
そうそう。3連休。月曜に日帰り旅行行こうかと思ってるんだ～。
とりあえずのんびり過ごすわ。
　

バムとケロ　 9/5 4:26

おはよう。
いやいや、私とんでもない増量ブリよ。
どうしたら減るのかわからなくなってきた…。

　

あしたがあるさ　 9/4 10:18

おはよ～
風邪ダウンなんて平気？ゆっくりできるだけしてね。

フルーツ狩り、もぎとるというよりそこで食べるだけみたいなんだよね。一つの果樹園で色々あるらしい。楽しみ～
　

あしたがあるさ　 9/3 9:29

おはよ～
風邪だいじょうぶかな？？
そうか、北海道だから海の幸に恵まれてるのね。羨ましい。秋は秋刀魚だよね☆
　

ミンくん　 9/3 7:24

おはよう。
風邪大丈夫？早めに耳鼻科へ行くとひどくならずにすむよ。こっちのイオンではどうなんだろう？全然チェックしてなかったわ。また飲食店がなくなってて、衝撃を受けたんだけどね。
　

バムとケロ　 9/3 5:01

おはようー。
あらー、風邪お大事に。
１．８リットルはお腹がパンパンにふくれてきつかったよー。
こないだ読んだ雑誌には常温の水かカフェインの入っていないお茶を１日に１．５リットル飲むのがいいって書いていたわ。１日がかりで飲むならまだマシそうよね。

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