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目標ー３０kg（現在ー１３kg）
おにぎり さん
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H20/4/14～の記録
4/14 83.0kg 4/30 78.0kg(-5.0kg) 5/31 74.4kg(-3.6kg) 6/30 69.6kg(-4.8kg) 7/31 65.9kg(-3.7kg)合計-17.1kg |
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7月 31日 （木曜日）
体重：65.9 体脂肪率：35.2 気分：
107日目
最終日は必ず増量して終わる私って・・・ｗ 朝食：ベーコントースト コーヒー牛乳 昼食：エジプトとかいうパン ｗ 夕食：ﾚﾓﾝ炭酸水 枝豆 牡蠣ｿﾃｰ しし唐炒め ｷｭｳﾘｽﾃｨｯｸ ゆでｼﾞｬｶﾞ ああああ～ダメダメ！ 運動する気になりません･･･。 ずっと後回しにしてたら、もう運動できない時間になってしまいました。 ↑作戦？いいわけ？ 昨日、久々に筋トレやったら、足がすっごく重たかった。 やっぱり毎日やらないとイケないものなのね。 コアやらなくても、筋トレだけはやろう！･･･今日中に･･･たぶん･･･。
7月 30日 （水曜日）
体重：65.7 体脂肪率：35.5 気分：
106日目
今日は誕生日です。 でも、もうメデタクないし嬉しくもなーいｗ 旅行で贅沢三昧だったので、今日は特に何もしません。 家族も忘れてるんじゃないかなぁ～？ ま、いっかｗｗ 我が家のご近所の家で毎年恒例のバーベキュー大会があります。 毎年、ご招待されてて今年も・・・。 朝から子供10人くらいを映画に連れて行き （働いてない母が連れて行くことになるので、今年は当然私の役目ｗ） お昼を食べさせ、帰ったらバーベキューのお手伝い・・・夜まで。 食べなきゃ痩せそうな日です(;^_^A 朝食：ﾙﾀｵ：ﾄﾞｳｰﾌﾞﾙﾌﾛﾏｰｼﾞｭ：ｼｮｺﾗﾄﾞｩｰﾌﾞﾙ各1/8個 昼食：トルティーヤ１個 おにぎり１個 夕食：赤貝 つぶ貝 ウニ イカ ﾏｸﾞﾛたたき しめ鯖 各一貫ずつ 運動：ｺｱﾘｽﾞﾑ40分 ﾋｯﾌﾟup30回 かかとup30回 腹筋50回 二の腕二種30回 ｽｸﾜｯﾄ50回 足上げ30回 ﾜｷ腹筋30回 今日は忙しかったぁ～。 明日はやっと休めるｗｗ 食事バランスも、ものすごく悪い一日でした。 ダンナが誕生日ということでお寿司奢ってくれました^^
7月 29日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
105日目
ただいま～(^▽^)ノ 帰宅しましたよ～♪ 19時帰宅後、即行で体重測定してみましたよ～。 66.0ｋｇ 体脂肪…ありえません。28.5％ ;^_^A 旅行中、ビールは毎日飲みましたが、 食事内容にはかな～り気を使ったつもりです。 明日、明後日の体重で結果が分かるでしょう！ ちょっと怖いｗｗ 朝食：和朝食 何かいろいろ・・・ 昼食：札幌「一粒庵」しおラーメン 夕食：キリン氷結ゼロ500㍉ 鳥ハラミ味噌焼き（以上セブンイレブンｗ） 間食：大通公園にて 焼きﾄｳﾓﾛｺｼ じゃがﾊﾞﾀｰ ひと口ずつ 今日までアルコール類は解禁です！ ってことで帰宅後、今日も飲んじゃいました～^^; 北海道旅行、満喫してまいりました♪ 楽しかったで～す！アーンド何もかもが美味しくて摂生するのが大変でした！ でも、自分なりに頑張って抑えたつもりです。 明日からは、またまたダイエッターの私に戻りま～す！
7月 27日 （日曜日）
体重：66.0 体脂肪率：36.6 気分：
103日目
あぁ、増量・・・ｗ 増量ついでだからいっか！ 北海道旅行行ってきまーすε=ε= (ノ￣▽￣)ノ 朝食： 昼食： 夕食： 運動：
7月 26日 （土曜日）
体重：65.6 体脂肪率：36.0 気分：
102日目
うぅ～ん・・・。 旅行に行く前日までのひそかな目標は64.5ｋｇだったハズｗ で、心置きなく飲んで食べる予定だったのにぃぃぃ。 今月はダメだ、私・・・ｏｒｚ 朝食：バナナ２本 水 昼食：ﾂﾅ･玉ねぎ・卵・ピーマンの炒めパスタ 夕食：納豆トマトサラダ ｳｲﾝﾅｰ１本 レモン炭酸水 運動：ｺｱﾘｽﾞﾑ40分 ﾋｯﾌﾟup30回 かかとup30回 腹筋50回 二の腕二種30回 ｽｸﾜｯﾄ50回 足上げ30回 ﾜｷ腹筋30回
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