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楽しくﾀﾞｲｴｯﾄ(*ゝ(ェ)･)ﾉ.｡o○
*ミルキー* さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [18399] |
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楽しみながらﾀﾞｲｴｯﾄ♪
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7月 31日 （木曜日）
体重：58.9 体脂肪率：30.7 気分：v(￣∇￣)v
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朝●● ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ・ｽｲｶ・ｶﾌｪﾗﾃ ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 昼●● 茹でささみﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで・ﾚﾀｽ・白米・海苔 ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 間●● ｺｰﾋｰ・ﾁｮｺ ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 夜●● 豚ｼｬﾌﾞ・蒟蒻炒め・ﾄﾏﾄ Dairy ***************************************************** なんとか58台で終わった＾＾ 筋ﾄﾚしました。 二の腕が少しほっそり＾＾ うれしいわ。 ●● 筋ﾄﾚ●● 腹筋上下○ わき腹○ 背筋○ 二の腕○ ｽｸﾜｯﾄ ﾚｯｸﾞｶｰﾙ○ ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ○ 肩○ ●● 有酸素運動●● ｴｱﾛ ｽﾃｯﾌﾟ ｽﾃｯﾊﾟｰ ｳｫｰｷﾝｸﾞ ●● ｽﾄﾚｯﾁ●● ●● ﾋﾟﾗﾃｨｽ●● ●● お通じ●● ○
7月 30日 （水曜日）
体重：59.0 体脂肪率：29.6 気分：ヽ(^▽^@)ノ
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朝●● ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ところてん・ｶﾌｪﾗﾃ ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 昼●● 豚生姜焼き・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと青梗菜のｿﾃｨｰ・ｽｲｶ ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 間●● ｺｰﾋｰ・ﾁｮｺ ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 夜●● Dairy ***************************************************** 旦那のﾌﾟﾁ夏休み終わりました。 やっぱり増量だぁ～～。 でも、楽しんだからいいの。 またがんばってﾀﾞｲｴｯﾄ～＾＾ ｼﾞﾑへ行ってきたよぉｸｽ(･m･*)ｸｽ ●● 筋ﾄﾚ●● 腹筋上下○ わき腹○ 背筋○ 二の腕 ｽｸﾜｯﾄ ﾚｯｸﾞｶｰﾙ ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ 肩 ●● 有酸素運動●● ｴｱﾛ ｽﾃｯﾌﾟ○ ｽﾃｯﾊﾟｰ ｳｫｰｷﾝｸﾞ ●● ｽﾄﾚｯﾁ●● ●● ﾋﾟﾗﾃｨｽ●● ●● お通じ●● ○
7月 29日 （火曜日）
体重：59.6 体脂肪率：30.5 気分：（ ´_ゝ`）
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朝●● ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ・ところてん・ｶﾌｪﾗﾃ ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 昼●● ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 間●● ｺｰﾋｰ・ﾁｮｺ ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 夜●● Dairy ***************************************************** ﾌﾝ詰まりのせいだぁ～～ヽ(｀Д´#)ﾉ ●● 筋ﾄﾚ●● 腹筋上下○ わき腹○ 背筋○ 二の腕 ｽｸﾜｯﾄ ﾚｯｸﾞｶｰﾙ ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ 肩 ●● 有酸素運動●● ｴｱﾛ ｽﾃｯﾌﾟ ｽﾃｯﾊﾟｰ ｳｫｰｷﾝｸﾞ ●● ｽﾄﾚｯﾁ●● ●● ﾋﾟﾗﾃｨｽ●● ●● お通じ●●
7月 28日 （月曜日）
体重：58.3 体脂肪率：30.3 気分：ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
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朝●● ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ・ｼﾘｱﾙ・ところてん・ｶﾌｪﾗﾃ ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 昼●● 冷麺  ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 間●● ｺｰﾋｰ・ﾁｮｺ ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 夜●● Dairy *****************************************************  ●● 筋ﾄﾚ●● 腹筋上下○ わき腹○ 背筋○ 二の腕 ｽｸﾜｯﾄ ﾚｯｸﾞｶｰﾙ ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ 肩 ●● 有酸素運動●● ｴｱﾛ ｽﾃｯﾌﾟ ｽﾃｯﾊﾟｰ ｳｫｰｷﾝｸﾞ ●● ｽﾄﾚｯﾁ●● ●● ﾋﾟﾗﾃｨｽ●● ●● お通じ●●
7月 27日 （日曜日）
体重：59.0 体脂肪率：28.6 気分：φ(..*)
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朝●● ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ・ところてん・ｶﾌｪﾗﾃ ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 昼●● ｻﾝﾏﾙｸ  ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 間●● ｺｰﾋｰ・ﾁｮｺ ♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪ ●● 夜●● Dairy ***************************************************** 旦那は昨日から仕事ﾌﾟﾁ夏休み～。4連休で～す！ 今日もこれから一緒にｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに行ってきま～す((´∀`*))ヶﾗヶﾗ 旦那さんはｷﾂｲ性格なので振り回されてしまいます（＞＜） はぁ・・ でも、とっても幸せ～な時があるのでまだ幸いです。 ●● 筋ﾄﾚ●● 腹筋上下○ わき腹○ 背筋○ 二の腕 ｽｸﾜｯﾄ ﾚｯｸﾞｶｰﾙ ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ 肩 ●● 有酸素運動●● ｴｱﾛ ｽﾃｯﾌﾟ ｽﾃｯﾊﾟｰ ｳｫｰｷﾝｸﾞ ●● ｽﾄﾚｯﾁ●● ●● ﾋﾟﾗﾃｨｽ●● ●● お通じ●●  |
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