なんぼのもんじゃ焼き

普段は腹筋200回
縄跳び1200回
階段上り下り50回
腹回し運動100回
横揺れ運動30回
坂道ダッシュ…( *´▽｀*)ノ

休みの日はプールに行く
(3時間…長)
雨の日は家で運動
というスケジュールで
頑張ってみたいとおもいまーす。

※ご飯は良く噛むとか
間食はしないとか
お菓子は食べないとか
6時以降は食べないとか
色々ありますが
頑張ってます。