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３ヶ月目
| ぴっこＲＯ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [3105] |
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5/1 85.0 → 6/1 80.3 (－4.7)
6/1 80.3 → 7/1 76.5 (－3.8) ♪しっかり食べて地味に減量♪ 年間目標 ■開始日(08/7/1)の体重：76.5kg ■1ヵ月後(08/8/1)：73.4kg ■2ヵ月後(08/9/1)：70.5kg ■3ヵ月後(08/10/1)：67.7kg ■4ヵ月後(08/11/1)：65kg ■5ヵ月後(08/12/1)：62.4kg ■6ヵ月後(09/1/1)：59.9kg ■7ヵ月後(09/2/1)：57.5kg ■8ヵ月後(09/3/1)：55.2kg理 ■9ヵ月後(09/4/1)：53kg ■10ヵ月後(09/5/1)：50.9kg望 ■11ヵ月後(09/6/1)：48.8kg欲 ■12ヵ月後(09/7/1)：46.9kg |
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7月 31日 （木曜日）
体重：72.0 体脂肪率： 気分：
周期１８
お散歩８０分 涼しかったわさ。 今日の「やっほー！天気予報」では、ここいらの最高気温は正午３０度。 九時過ぎに出発なので２７～８度ってとこかな？ 頭～顔から吹き出す汗が気温２～３度の差でこうも違うものか。 首から下は相変わらずびっちょり～ですけども。 ・・歩き始めて２ヶ月過ぎました。 ５月末からはじめて今日で４７回目。週５日ペースってことでしょか。 歩くのがこんなにも楽しいものなんだ。と、生まれて３９年もたって初めて知りましたｗ なんだか３９年、もったいないことしたな～と。 ずーっとこうやって歩けたらいいな～♪と思っちょります。 それにはやっぱし、健康第一！ 食べる・動く・寝る！
7月 30日 （水曜日）
体重：72.3 体脂肪率： 気分：
周期１７
お散歩８０分 ダメ元で日焼け止め塗りたくって行ってきたじょ。 終わったあとの充実感＆爽快感を求めて。 暑かったけど湿度が低かったようで気持ちよかったっす。 ムシムシ暑くてもカラっと暑くても、どっちでもいいんだけどさ。 この暑い時期、やりがいは大いに感じるわ。 毎度のことながら、アイスコーヒーは美味じゃ。
7月 29日 （火曜日）
体重：72.8 体脂肪率： 気分：
周期１６
お散歩８０分 １０００９歩。惜しい！…９歩 思ったほど暑くなくて歩きやすかったなぁ。 昨日１００均で買ったペットボトルの蓋にくっつけるやつ （ストローとジョイントして直接飲めるの）役に立ったわ。 クルクル蓋あけて普通に飲むと歩くペースが乱れるのだよ。 大したコトじゃないんだけどもね。ちょっとでも快適なほうがいいものね。 相変わらずアイスコーヒーがうまいぞ！ このひとときがたまらんのだ。 いつか、いつか、 このひとときに麦酒をぷは～っ！！と やってみたい。 夕方 夫君出張（昨日～明日帰宅）で時間を持て余す。 んで、ラテラル５０分強。 グリーススプレーのおかげでキューキュー鳴らなかったよ。 どーかな？鳴るかな？試しにやってみるべ！って…なんか５０分やっちゃった。 体力有り余ってるのか。 いいんだわ。たぶんこれがストレス発散なんだとおもう。。私なりの。
7月 28日 （月曜日）
体重：73.0 体脂肪率： 気分：(￣_￣)
周期１５
起きたら既にいい天気。ほぼ快晴(_ _。) 汗にも強い日焼け止め とて、滝汗には通用せんだろ。 こまめに塗りなおす～なんて、やってられないし。 四十路前の女、いくらなんでもこんな日には… キーキー鳴っちゃうラテラル（グリース吹きかけたけど効くかな？）の世話になるか。 お散歩８０分 やっぱし行ってきたわ。
7月 27日 （日曜日）
体重：73.0 体脂肪率： 気分：
周期１４
お散歩８０分 浮腫んでる。散歩してもまだ浮腫んでる。 そのせいか、散歩後の体脂肪率が未だ見たこともない32.5% 体重増に反比例して脂肪率減というのはやはり水分の問題だろうな。  |
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