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目指せ72キロ

ぎこぎこ さん  [ 全期間グラフ ]  [プロフィール]  [7949]
本当は71キロで抑えなければいけ
なかったのに、もう73キロまで来
てしまいました。
せめて1キロは戻さなくては!
妊娠前:63.4キロ
8ヶ月:72.9キロ
増加分:9.5キロ
731 (木曜日)
体重:74.9   体脂肪率:39.6   気分:
朝食5:30:8枚切食パン2枚268+スライスチーズ50+バナナ酢30+莓ジャム大1/4杯14+ピーナツバター大1/4杯23+ミルク(低脂肪)90+ヤクルト60
=535kcal

間食9:00:福渡せんべい120くらい?+クッキー3袋210
=330kcal

12:00昼食:玄米おかゆ60+キャベツ炒め120+大豆の煮物40+卵焼き130
デザート:福渡せんべい120+クッキー3袋210
=合計680kcal

★15:00間食:ぜんざい150+餡餅110=260kcal

★間食:トマトジュース20+ソーメンチャンプルー500+ジューシー300
=820kcal

総摂取カロリー2,625kcal
基本+消費△1,800=825kcal

姉にお願いしてお中元の素麺を調達するためにおじさんの所へ行ってきました。
そうしたらいつものようにカメーカメー攻撃でたらふく食べて来ました。
旦那様にはメールで連絡して漫画喫茶へ行って貰い私はノンビリとしていたら、
寝る前から又胃がキリキリ痛み出しました。夕飯を食べないと痛みだします。
私の胃は仕事熱心ですわ。
730 (水曜日)
体重:74.4   体脂肪率:39.1   気分:
朝食5:30:ネオスライス3枚300+バナナ酢30+ヤクルト60+レーズンブレッド1/2袋250+ミルク90
デザート:おはぎ230
=960kcal

★間食9:00:福渡せんべい120+クッキー1袋70
=190kcal

12:00昼食[ファミマ]チャチャっと元気もずく丼411+もずくスープ20くらい?
=431kcal

20:00夕食:ごはん少し100+味噌汁(大根)60+サラダ(赤ピーマン+玉葱+棒鱈の漬け物)130+キャベツ炒め120
=410

総摂取カロリー1,991
基本+消費△1,800=191kcal
729 (火曜日)
体重:73.8   体脂肪率:39.1   気分:
5:30朝食:食パン2枚268+スライスチーズ50+バナナ酢30+莓ジャム大1/2杯28+ピーナツバター大1/2杯46
=422kcal

★10:00間食:福渡せんべい120くらい?+クッキー3袋210+せんべい40
=370kcal

12:00昼食(弁当)玄米お粥+野菜炒め+卵焼き
デザート:福渡せんべい

★間食:16:00:黒糖ぜんざい

20:00夕食:ご飯240+豆腐ハンバーグ1_1/2個+クーブイリチー+サラダ
728 (月曜日)
体重:73.9   体脂肪率:40.1   気分:(*・ε・*) ぶー
2~3日前から乳頭マッサージをしたら今日白い滴がにじんできました。お腹が張るときはやってはいけない!と言われているのでしばらくやめておいたほうがいいのかな?でも、おっぱい出てくれそうでうれしいです。

5:30朝食:8枚切食パン2枚+バナナ酢+スライスチーズ+莓ジャム+ピーナツバター

9:00間食:福渡せんべい2袋

12:00昼食:玄米お粥+ゴーヤーチャンプルー+ヒジキ炒め+カルビハンバーグ50

15:30間食:心太+黒蜜+黄粉

20:00夕食:玄米お粥+ピーマン炒め(玉葱+しめじ+豚肉)+オクラの和え物(ゴーヤーのはりはり漬け)
726 (土曜日)
体重:73.8   体脂肪率:40.1   気分:ε- ( ̄、 ̄A) フゥー
75キロ台になっているかと思いましたがセーフでした。
昨日の検診でりゅうちゃんはエコー数値では2,400gでしたが
「お腹が大きいので2,200gくらいですね」と言われ思わず
「どっちのお腹?」と聞きたくなりました……
昨日の分、今日は控えねば。

ウンチ君:

5:20朝食:バナナ酢30+8枚切食パン2枚268+スライスチーズ50+莓ジャム大1/4杯14+ピーナツバター大1/4杯23+ヤクルト60
__合計445kcal

12:00昼食:ごはん軽く1膳240+めかぶ1パック20+キムチ10
__合計270kcal

★14:30間食:ミニぜんざい(心太)100+スモークレバー5切50くらい
__合計150kcal

夕食19:00:ご飯240+野菜カレー(大根+人参+キャベツ+トマト缶+豚肉+カレー粉+カレールー)270
__合計510kcal

総摂取カロリー1,375kcal
基本+消費 △1,800=△425kcal

豚肉を早く食べなくてはカレーにしました。馬鈴薯の変わりに大根にしてみたら
結構いけました。カレー粉とカレールーを使ったら旦那様の受けも良かったです

ぎこぎこ BBS
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mo-mo-  10/11 18:07
こんばんは。
赤ちゃんは順調なようです^^。オムツ用のゴミ箱なんですが、一応6Lくらいのバケツ蓋付のが家にあるのでそれを使おうと思っていました。
赤ちゃんによって色々だろうけど、もしかしたら燃えるゴミの日までにあふれてしまうだろうか・・・
布オムツ、私もしようか考えたんですけどね~。大雑把な性格の私には無理かなと思い、紙にすることにしました(笑)
スリングは私も使う予定です。この前購入しました!使い心地どうですか?

 
mo-mo-  10/9 10:53
こんにちは♪
眠い時は素直に赤ちゃんが寝かせてくれるのなら寝るべきですよん。ナプキンのこと、頭から抜けていました(汗)ありがとうございます^^。
今、もう少しで臨月を迎えるので陣痛の恐怖と闘っています(笑)この前出産を経験した友達に会ったら、さんざん笑いながら脅されたんで(笑)
生まれてきてくれるだけでありがたいって思っていたのに、欲がでちゃったかな。呼吸法頑張ってマスターせねば
 
がちこ  9/29 13:14
お久しぶりです!!
無事に出産され、おめでとうございます。
私は、8月後半からはダイエットあきらめて食べたいもの食べてました(^^;
日記もサボってましたし(^^;
ぎこぎこさん順調に減ってますね(^^)Vすごい!!
私もそこそこ減っています(^^)
ここから、どこまで痩せれるかですよね(笑)
お互いに頑張りましょうね(^^)
 
し~ちゃん★  9/27 20:48
こんばんみ~^^
私の脂肪じゃなくて赤ちゃん分増えてくれれば良いんだけどね~
でも妊娠は子宮内容物と母体必須体重増加・水分などで最終的には10キロ増は仕方ないとネットで見た~そうそう!と思いつつも少々焦り気味の、し~ちゃんなのだ~
ターボはね産後半年で始めたよ!最初は母乳で面白いくらい体重減ったしね!でも差し乳になってから太りだして、
こりゃ~やばいぞ!!ってさすがに思っただよ~確かに産後1ヶ月は
無理しちゃ駄目だよ!
床上げも産後一ヶ月から徐々にって言うし、産後のきだち?ひだち?
が悪いと後々、辛いおもいもするからね~
他の人には産後が原因って思われないから、精神的にも落ち込むし、分かってもらえない辛さでイライラもしちゃうだろうし、
私の知り合いは産後、無理しちゃったのか、
何年か後には、寝たきりに・・・
だから、ぎこぎこさんも
無理しないでよ~
確かにターボはお勧めだけど、まだ早いし、体重も減ってきてるから大丈夫よ!^^
停滞してきたら徐々に考えればいいさっ!
 
し~ちゃん★  9/22 9:43
お久しぶりです。
遅くなりましたがご出産おめでとうございます^^
貧回授乳には大賛成です。私も出産後パンパンに張るおっぱいを氷で冷やしたり助産士さんに泣きながらマッサージを受けてました~
退院後は貧回授乳で
溜め乳から差し乳に移行でき、おっぱいも張ることもなく無事に卒乳できました。卒乳もついさいきんですけどね!
マタニティーブルー大丈夫?あんまり根詰めて考えすぎちゃうとノイローゼにもなりかねませんので、育児もほどほどに手抜き出来ることは、どんどん手を抜いて
頑張ってくださいね~
って、ぎこぎこさんに言いつつも自分にも言い聞かせてとっ!
私は昨日、泣いたお陰でスッキリです。
また、定期的に来るとは思いますが~
我慢もいけないので
これからも泣くぞ~
そして強い母になっていきます。
↓のターボはお勧めです。本当に引き締まりますよ!経験者は語る・・・でした。
 
ちょびKT  9/21 10:40
補足です。
隊長入隊は先週の金曜日あたりからです♪
ターボジャムあるんですか?
あれ、なんか効きそうですよね!!産後ママにいいみたいなこと宣伝してたから。
 
ちょびKT  9/21 10:34
書き込みありがとうございます!!
そうです、ダイエット特集はド○ームプ○ス社のやつです♪
バナナのやつはいいとは思いますが、森久○子さんの場合一日3000以上のカロリーとってたらその1食をバナナに変えるだけでだいぶカロリー減るからそれで短期間で痩せた気もしますけどね(汗)
でもあたし的には旦那も一緒にやってるから朝ごはん作らなくて楽でいいです(ニヤリ)
でもちびが1歳になる頃には親だけバナナってわけにもいかないだろうからそのときには普通の食事にしないといけないかもしれないですね。。

検診お疲れ様でした!!退院直後あたりはまだ母乳もしっかり出てないだろうから減らなくてもしょうがない気がしますけどね。
これからですよ!
あたしなんて全然母乳でないから生理再開しちゃいましたから。。
 
こぶた☆  9/20 17:09
私も産後1ヶ月は 十分に休まないと 後々の生活や体調に影響すると聞きました!
旦那サンにその旨を伝えて 赤ちゃんのお世話以外はのんびりして過ごしてくださいね!

生りゅうちゃんとの生活。今はすごく羨ましいけど 実は(お腹の中にいる)今が一番楽いい時期なのかもしれませんね^^; 
 
mo-mo-  9/20 16:26
りゅうちゃん女の子だったんですね。
私はこの前まで自分の子が女の子だったので、今一生懸命男の子の名前を考えている所です^^。
とりあえず、産後必要になるものセットを書き出して、最低限のものを通販で今日購入をしたのでホッとしてます。
私も里帰り無しの、旦那と二人での育児をする予定です。たまに考えて色々ナーバスになることはありますが、ぎこぎこさんもそうなんだと思うと、色々励まされます^^。マタニティーブルー、私もなりそう^^;
あと2週間~1ヶ月くらいは眠れない日々が続きそうですけど、母は強しです!ぎこぎこさんなら大丈夫。

 
ちょびKT  9/19 11:04
はじめまして★もうすぐ3ヶ月の男の子のママです♪ちなみに名前は『りょう』といいます☆
産後ダイエット一緒にがんばりましょう!
ちなみに出産後一ヶ月くらいは赤ちゃんの身の回りの世話くらいにしないと子宮の戻り悪くなって危険!!
赤ちゃんの面倒見るのはママなんだからそのママが倒れてしまって苦労するのはパパなんだからその辺はしっかりパパに言っといたほうがいいですよ!
授乳でおっぱいが出れば自然に減ってきます。私はミルクよりになってしまったので減らないけど。。。
一ヶ月検診が終わって先生にOKもらえたら少しずつはじめたほうがいいですよ!
ともかく今は旦那さんより赤ちゃんのことだけ考えてあげてくださいね♪
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