 |
ドカンのダイエットメモリー
| ドカン さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [2698] |
|
ダイエットスタート9月1日
スタート時体重101.5キロ 最終目的体重65キロ ☆☆☆☆ 9/1～9/30 101.5→99.8 （ -1.7キロ） 今月の目標体重96キロ（-3キロ） 10/1～10/31 99.8→ 食事制限 朝食 炭水化物抜き・甘いココア 昼食 炭水化物控えめ 夕食 炭水化物抜き 使用しているダイエット食品 アサイーエナジーダイエッタ 大豆気分 ダイエットクッキー その他 気功 エステでのリンパマッサージで、 セルライト除去。（週1回） 20歳のときは52キロだったのに、 出産育児、ストレス色々・・・。 気がついたらなんと100キロを越え てました。当然体脂肪率も50パー セントを超えたすでに生命に危険 信号がついてもおかしくない状 態。これまで何度もダイエットし てはリバウンド。そのたび徐々に 増していきました。 健康診断も恥ずかしくていけな い。 肥満外来に行こうか・・・・。 暗中模索していたところ、ある人 のと出会いがあって、「ドカン改 造計画」をたててもらいました。 今は、気功・リンパマッサージを 中心に、食事制限をしながら、じ っくりゆったり、リバウンドしな いダイエット実行中。 どうしても出産前の体重にはもど りたい・・・。 |
|
10月 31日 （水曜日）
体重：96.0 体脂肪率：41.5 気分：へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪
朝、半分あきらめて体重計に乗った。
嘘~～～しんじられなぁ～～い！！ 何度もはかりなおしたけど、96.0キロ。 きゃ～～～うれしい！(*^^)v v(^^*) ﾔｯﾀﾈｯ! 半身浴の後はかったら95.6キロだった。 これで今月のノルマはクリア。 来月もがんばるぞ～～！ 朝 ココア 大豆クッキー LG21ヨーグルト 昼 カキフライ弁当（これはマジカロリー高そうだった） 間食 おだんご2本 夜 鍋（昼食べ過ぎたら鍋） 豆腐と牛肉にらの炒め物 大根としいたけの味噌汁 おからの煮物
10月 30日 （火曜日）
体重：96.5 体脂肪率：41.4 気分：(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
昨日は後200グラムだったのに、今朝体重計に乗ったら、96.5キロ。･････Σ(￣⊥￣lll)･････
半身浴したら96.1にさがったけど、これって水分出ただけだし・・・。はぁ～～～～。 今日は一気にやる気なくして、食べちゃった・・・。 どうも自覚というか自制心がないなぁ～～～。 ...... ( 〃．．)ﾉ ﾊﾝｾｲ 朝 大豆クッキー ココア 昼 外食 緑黄色野菜のドリア サラダ しめじのスープ 間食 わらびもちソフトクリーム（食べちゃった・・・。） 小さい小さい焼き菓子（気功の教室のお茶ででた） 夜 ハンバーグ小1個 生ハムとトマトのサラダ きゅうりとたこの酢の物 アサリの味噌汁
10月 29日 （月曜日）
体重：96.2 体脂肪率：41.8 気分：(´▽｀) ﾎｯ
思いのほか体重が減っていてうれしい。
あと200グラム・・・どうにかしたいなぁ＾～～。 朝 ココア 大豆クッキー 昼 外食 あんかけ焼きそば 間食 チーズマフィン1個 アイスティー（ノンシュガー） 夜 鍋 きんぴら 野菜の煮物
10月 28日 （日曜日）
体重：96.4 体脂肪率：42.0 気分：(・_・)
今日は、旦那も息子も野球で留守だったので、1日家でのんびり。
何人かのお母さんから、グランド行こう～～ってメールきたけど、来週も再来週も当番だし、今週くらい家にいようかと・・・。 今週は新しい生徒さんが来るのでその準備と、クリスマス作品の見本を描いていた。 どうにか5時間くらいで完成～～～。 ひさびさ充実。 朝 ココア 大豆クッキー 菓子パン（昨日ののこり） 昼 牛丼（息子のお弁当の残り） 夜 さんま・八宝菜・マグロの刺身・豆腐
10月 27日 （土曜日）
体重：96.5 体脂肪率：41.2 気分：(´▽｀) ﾎｯ
お誕生日前後からちょっと乱れた食生活を送っていて、体重も増えてて、なんだかなぁ～～～って感じだったけど、今朝また体重が落ちてたので、ちょっと頑張らなきゃ・・・って思った。
そのわりには、また食べちゃったけど・・・。 午前中、1時間の半身浴のあと体重を量ったら95.6キロだった。 お～～！！ってびっくりして何度ものったけど、95.6キロだった。 でも、朝一番で計った体重は96.5キロだったから、やっぱりまだ今月の目標は到達してないよなぁ～～～。 同じ条件じゃないと・・・・。 エステで買ってきたお茶を飲むととにかくトイレが近くて、夕べは2回もトイレに起きた。これで水分がでたのかな・・・。 とにかく、あと4日間で目標達成できるように、明日から強化します！ 朝 ココア 大豆クッキー ダイエット雑炊 昼 カツサンド2切れ、卵サンド1切れ、菓子パン少々 間食 大福1個 夜 キャベツとアンチョビのパスタ1/3人前 生ハムとﾓｯﾂｪﾚﾗﾁｰｽﾞのサラダ
 |
|
 |
| ようこそ |
 ゲストさん
|
 |
|
|
| メニュー |
|
日記 掲示板 その他 |
|
|
|
