とりあえず、今年中に56.0ｷﾛに持っていけたらよしとします。
過去のダイエットから見ても、結局１ヶ月に１キロが私の平均です。
7月末→59.2
8月末→58.2
9月末→57.2
10月末→56.2
と考えると無理のないプランのように思うのですが・・・＾＾
年内は55-56ｷﾛの間をキープします！
それに成功したら1月からまた1ｷﾛずつ減らしていきます。
筋トレで太りにくい身体を作ることも同時に進めていきたいと思います。

62.0 kg

56.0 kg

160.0 cm

京　都

31 才