一人暮らしを始めてからガンガン太り・・・
8～10キロは軽く増えてる。
やばいですよね・・・
メタボ★
とりあえずは50キロを切るぞ！


目標は標準体重マイナス1キロの46.0キロ、うまくいったらさらに美容体重の
43.2キロまで頑張りたい！
きれいになりたい、ビキニが着たい！
食事制限と軽い運動でどこまでいけるか・・

開始時のサイズ
ウエスト　77
ヒップ　　93
太もも　53
ふくらはぎ　36
足首　21


◆経過◆
7月　56.2→54.0（－2.2）
　　　37.8→35.4（－2.4）
8月 53.0→54.3（+0.3）
　　35.4→36.8（+1.4）
9月　54.3→52.8（－1．5）
　　　36.8→36.3（－0.5）
10月　52.8→52.2（－0.6）
　　　　36.3→34.9（－1.4）

合計　体重（－4．0キロ）
　　　　体脂肪（－2.9％）

56.2 kg

46.0 kg

147.0 cm

ないしょ

ないしょ