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ともみん♥ さんのプロフィール
 紹介文章
たまには休んでも
５２キロになるまで、日々ダイエットです（＾◇＾；）頑張るゾ！ 目標までいったら最終的には４８キロを目指します！ 亀のようにゆっくりペースなのでキープ期間もいれると２年位かかりそうです（笑） おやつも食べ、夜もたっぷり食べ、ストレスフリーで頑張ります 今やってること。。。 エアロバイク 水一日２ℓとる 夜家でのご飯は主食に米・麺・パンはとらない 咀嚼法 食べ物に対してのストレスはためない カロリー計算 目標一日１４００kcal レコーディングダイエット なるべくジャンクフードはさける なるべく和食にする 食後は横にならない（笑） できるだけ３食しっかり食べる 便秘気味なのでできるだけ食物繊維をとる できるだけかさ増しで食事の量はとる 開始体重
63.0 kg
目標体重
52.0 kg
身長
163.0 cm
地域
北海道
年齢
32 才
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 ゲストさん
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