ストレッチもぃぃって聞きますょＮＥ☆★

岩盤浴いいですよ♪

とにかく歩く。一日一万歩歩いてますか？
万歩計をつけて一日一万歩。一週間以降から代謝があがってきますよぉ！食べ物や飲み物で代謝をあげても一時的なものですから気をつけてくださいよ。。。とにかく歩く！これが一番！！！

冷えると新陳代謝が落ちるみたいなので、あんまり冷たいものを飲むのはやめた方がいいかな、と思います。しょうが紅茶（紅茶にすりおろししょうがを入れたもの。甘味料入れて甘くすると飲みやすい）や朝に赤だしのみそしるを飲むといいそうです。カフェオレ（砂糖はダメ）もいいみたいですよ。

「まみこｓ」は『新陳代謝』だと思ってるし，ないしょｓ（No.3）は
『基礎代謝』だと思ってるみたいです。
代謝といっても色々あるのでちゃんと区別して書いてください。

基礎代謝、代謝を上げる・・・などのキーワードで検索すればいいと思います。

ある程度、筋肉付けるといいみたいですよ。
腹筋とか腕立てとかして少し筋肉つけてみては？

私はやったことがないのですが、水を沢山飲むといいらしいです♪朝起きて3杯ゆっくり飲んで、また15時くらいに3杯のんで、19時くらいにまた3杯飲むといいらしいですよ★「ゆっくり」の目安はだいたい３分以上。必ず上がる保障はありませんが、試す価値はあると思います。