親の「太ってない。」って言う言葉ほど
信じられない言葉はないですよね（笑）

うちの親もダイエットには反対していましたよ。
スレ主さんと同じ食事制限は無理な状態だった私は
半身欲と自分の部屋で音楽にあわせてダンスして
痩せました。
ダンスはオリジナルのダサいダンスですがアルバム１枚分
（約４５分）毎日踊りましたよ。

３ヶ月で１０ｋｇ落ちました。
５８ｋｇから４８ｋｇです。（身長１６０ｃｍ）

ご飯食べても痩せるんだ～と実感しましたよ（笑）

はじめまして！
私もyunさん同様，親が許してくれません。
身長152，体重44～45　なのですが，私は40㎏にしたいんです。
親は，「べつに太ってるって言うほどでもないんだから，今からダイエットなんて止めなさい，年頃になれば自然と痩せるから！」と言います。
そんなこと言われたって，今痩せたい…!！
親の言い分からすると，運動して痩せるならともかく，極端な食事制限などをして痩せるのは駄目との事です。
というか，私は学生（高1）なので，勉強が本分。ダイエットに時間を費やすなら勉強に時間を費やせとのことでした。

そこで！地下鉄を使わず徒歩で登校しようと思います！
といっても，自宅から学校まで全部徒歩にすると1時間以上かかってしまうので，3駅分くらいですが…。下校時も，3駅分歩くことにしました！
それと，昼食（お弁当）はなるたけ野菜を多めにしてもらいます。（これだけは何とか許可がおりました…!!）
夏休み明けからこの↑方法でダイエットです！もちろん，ストレッチなども取り入れます！
本当は，運動もストレッチも，時間をかけてやりたいのですが…それこそ親が反対してくれないので，あくまで「心がける」範囲です。
エレベータを使わずに階段を使うとか，普段食べるお菓子を止めるとか。

yunさんも，登校・下校時に歩いたりするなどしてみてはいかがですか？
お互い頑張りましょう★

yunさん、お母さんとうまく行きませんでしたか。
そうですねぇ、実際、やっぱりyunさんは、決して太ってなどいませんものね。
確かに、部分シェイプのほうがいいかもしれません。
体質等の遺伝性は聞いたことあるけれど、足の太さの遺伝などもあるの？それも体質に入るのかしら？
でもね、体質遺伝って、あったとしても、その影響はいいとこ30％といわれています。
ほとんどは、あくまでも本人のそこまでの生活習慣・環境からなのですよ。
遺伝だからという言葉で自分を納得させることはないと思いますよ。

我が娘さんのダイエットは順調です。
また1キロ落ち、47キロになったとのこと。
足がずい分とスリムになったように見えます。
実際、ジーンズがかなりのゆるゆる、買い換えてやらなくちゃと思っていたのが、ウソみたいです。
本人全く空腹など感じていないとのこと、ただ、三度の母の愛情たっぷりこもった(ほほほ♪)食事内容の充実と、間食控えてるだけです。←この強い意志はリッパです。本当にお菓子食べなくなりました。甘さ欲しいなら果物にするというので、バナナや今旬のパイナップル、桃などを常備しておいてあげています。

バランスの良い食事を取り続けると、きちんと全身均等に落ちてくれるものらしいということを娘の体を見て強く感じます。
まだ14歳なのに、バストがめっちゃでかい(Dカップ！)娘なのですが、私はそのお椀のようなドデカイ胸の肉で体重多めになっちゃってるだけなんじゃないの？とマジメに思っていたのですが、3キロも落ちたのに、胸はデカイままです。．．．ちょっと(いやかなり)羨ましい．．．

太もも＝身長×0.31　で出ますよ(^^)

みなさんの意見ためになってとても嬉しいです（泣）
母といろいろ話してみました。やっぱりうまくいきませんでしたが・・・＾＾

自分でもいろいろ考えました。そして12のないしょさんのいう通りかもしれないと思いました。
私、太腿すごい太いんです。52㎝・・・私に必要ナのはシェイプアップかも。
ただ親も足が太いという遺伝もあるんです。それに脂肪というよりも筋肉で太い・・・

私ぐらいの身長だとどれぐらいが標準なんでしょうか？？

2のないしょです

今の「ダイエット必要ない」って言われてるわたしより8ｋｇも痩せてる…！
私は顔が丸いのでぽっちゃりが似合う、って言うのもあるかもしれませんけどね。

その身長体重と年齢を見れば、やっぱり親に反対されるくらいの食事制限などでのダイエットは必要ないと思います。
私は高校生のころからそこまで体重は変わっていませんが、体が女になっていたというか、ラインはかなり変わりました。

ストレッチなどで出すとこ出して、締まるトコ締めれば、だいぶ変わっていくと思いますよ。

今すぐに、は無理ですけどね。

あといくら運動したからといっても、一日で減った1kgはすぐに戻っちゃいますよ。１kgじゃぁ戻ってもリバウンドじゃありません。それくらいの増減は普通に起こります

その身長体重で痩せたいってことは「かっこよくない」からでしょうか？
だったら、エクササイズでメリハリつけるほうがいいですよね。食事もしっかり低脂肪高たんぱく多繊維多ビタミンミネラル・・・で摂る。
魅力的でないのは、体重でない外見が、いまひとつなのでは？
肌艶や、姿勢、髪型、服装など外見上のこと、と立ち居振る舞い、話術、気配り、仕事や勉強に関する能力・・・など。
体重が軽くても魅力的かどうかは比例しないですもんね。

必要なのは「ダイエット」ではなく「シェイプアップ」ではありませんか？

決して肥満ではない、成長途上の人間が細くなりたい一心で
安易な減量手段の「食事制限」に手を出してしまうのはとても危険です。
皆さんが仰るように、ご飯を減らすのではなく運動をする。
お菓子や間食を控える、意識的に良く噛んで食べる、
身体を引き締める為適度な筋トレ（ダンベル体操）をする等々…
基礎代謝の高い今ならそれだけで十分な筈です。
「体重」ではなく「体脂肪」を意識すると良いですよね。
体重が軽ければ軽いだけ魅力的、なんて事はありませんから。

「ダイエット＝食事制限」等と安直に考えず、
適度な運動をしつつ、作って頂いたご飯を美味しく頂いてください。
親の手料理を食べられなくなる時は、
望む望まない関係無しにいつか必ず来ますから。

難しいですよね。
私は今23で身長167↑の体重45キロくらい。
ダイエットする前は52キロ程でした。
私の場合太っていると思ったのがキッカケではなく自分の中で「何センチあっても体重が50キロを超えると重い」という概念!?があったので減量しました。
しかし実際にやると、今度は怖くて食べるのも躊躇するし、生理は止まるしで悪いことばかりです。
今yunさんが普通に三食摂ってて今の体型ならダイエットすることないと思いますよ。
私が言うのもなんですが、逆の立場だったらどう思いますか!?自分が親で自分の子供がyunさんと同じ年齢、身長体重の時にダイエットをしたいと言って来たら全面的に協力できますか!?
私ならＮＯです。

誤ったダイエットをする前にもう一度冷静になって本当に今の自分にダイエットが必要なのか考えてみてください!!
摂食障害や拒食症になってからでは遅いですよ!!

通りすがりさん、素晴らしいですね。
ぜひyunさんのお母さんにも見て欲しいなと思いました。

yunさんはまだ高校生で156cm46kgとのことなので
特に減量の必要はないと私も思います。
中学生や小学生の頃に比べれば体重は増えているでしょうが
それは体の成長に伴なうものでごく当然のことです。
成人女性の身長体重として考えると理想的ですよ。

たとえ身長の伸びは止まってしまったとしても
体の中（内蔵や生殖器）はまだまだ成熟途中です。
１０代は女性ホルモンの分泌がまだ安定していません。
頑張って大人の女性の体になろうとしている時期であり
それゆえに子供の頃に比べると脂肪がついて
女性らしいふっくらとした体型になっていきます。
この時期に不必要で無茶なダイエットをするのは
体の自然な成長を妨げることになるので
後になっていろいろなところに影響が出ます。
ごく普通に生活していれば２０歳頃には
女性ホルモンの分泌が安定して
何もしなくてもスッと痩せる人が多いようですよ。

このサイトを見て分かるとおり
１０代の頃の無茶なダイエットが原因で
若年性更年期障害・摂食障害・不妊症その他で
苦しんでいる人も少なくありません。

それでもどうしてもダイエットをしたいと思うのなら
減量ではなく日常生活を改善するという方向で
健康的にキレイになりましょう。
甘いジュース・お菓子・ファーストフード・デザート……
これらをやめる（控える）のが第一歩だと思います。
日々の食事は「きちんと食べて健康的にダイエットしたい」
ということをお母さんに話して
協力してもらうのが一番ではないでしょうか。

１０代のうちはとかく周囲と自分を比べてしまいがちですが
骨格・筋肉のつき方・体質・遺伝など１人１人違うので
「身長が○ｃｍなら体重は○ｋｇでなければいけない」
というようなことは全くありません。
人それぞれ適正な体重・体型がありますから
無理だけはしないで欲しいと思います。

私は母の立場です。
ムスメ１４歳中学二年、155センチ。
2ヶ月ほど前、50キロになってしまったと、やせたいと言い出し、
私から見れば決して太っているということはないと思うのだけど、ヘタに反対してムリなダイエットを勝手にされてはと、食生活は全面的に協力しています。
そう、あやかさんの言うとおり、
ダイエットって本来なら健康的な食生活をすること
これに間違いなく、今まで手抜きしていたわけではないですが、更に気を配ってあげています。
ゴハンは玄米と麦にかえ、小鉢の数を増やして栄養素のバランスを重視した食事としています。
本人は間食をほとんどやめ、夜一緒に1時間前後の散歩につきあっています。
毎食かなりお腹一杯まで食べていますが、内容は低カロリー食豊富ですから、2ヶ月経ち、体重2キロ・太股5センチ減となったそうです。

確かに沢山の食材を買うようになり食費も多少かかるようになったし、作る手間も倍増しましたが、これは母の腕の見せ所、食材の使い回しや冷凍庫をフル活用し、フルタイムで働きながらもこなしています。
やっぱりムスメカワイさです。
黙って陰で間違ったダイエットされるほうがこわいですから。

学生さんならば、やはり親の協力は必至ですよね。
自力で食制限と共にの栄養バランス調整などできっこないし、親の出してくれたご飯を食べざるを得ないのですもの。
親御さんも、思春期の娘の気持ちを汲み取ってあげてほしいなぁ。やせるイコール不健康になるではないこと、食生活の改革だけでも健康に体重落とせるということ、それには親の協力が必要なこと。
親としても、娘の体の管理が出来るわけだし、母としてこれ以上は痩せたらあかんといった判断も与えること出来るのではないかしらねぇ。
よかったらこうして協力体制をとっている母もいるってこと、お母さんにも見て貰ったらどうでしょう(^_^)ちなみに私は40歳ですヨ。

参考までに昨晩の献立は、玄米麦ご飯、ぶりの生姜煮、厚焼卵、塩もみキャベツの梅肉和え、トマトときゅうりのサラダ、もずくとワカメの酢の物、豆腐・ねぎ・大根の味噌汁、桃。
ゴハンは軽ーく茶碗一杯で、あとは小鉢に乗る位の量だから決して多くないですが、とってもお腹一杯になるそうです。
こんなカンジで毎食群分けでの食材を一通り巡るようにしてあげています。

１５６で４６なら全然太ってませんよ。
親がダイエットに反対するのもわかる気がします。
ただ、高校生ぐらいのときって体型が気になってちょっと病的かな？ってぐらいでも痩せたいって思いますよね。
それもわからないわけではないです。
私も高校生ぐらいのときは太ってたわけではないのですが細くなりたいと思い、ダイエットサプリを買って飲んでると「そんなの飲んで体壊すよ！」って怒られたり、ご飯やお弁当を残すと「あんたは成長期なんだからご飯ちゃんと食べなさい！後で泣いたって知らないよ。」と言われました。
　
他の方がおっしゃるように運動などでダイエットするのはそんなに言われないんじゃないかと思います。
ご飯も三食食べ過ぎない程度に食べて、ウォーキングやエクササイズなどやれば痩せられると思います。まだ若いんですし。
でも、痩せすぎは良くないのでもし生理が不順になったりとまったりしたらやめてくださいね。

初めまして。
じつは私も、親の反対がいやだなって思ってました。で、大学に入って一人暮らしを始めたのを機に、好きなだけダイエットしてたら・・・　　拒食状態になっちゃったんです。今、体重は29キロあるかないか。身長が161センチあるので、街を歩いてると振り返られるほどやせてます。
誰もが私みたいになるとは限らないけど、親のいうことをもうちょっと聞いとけばよかったかなって。もちろん、やせたい人の気持ちはすごくわかるし、健康な範囲でのダイエットならやってもいいと思いますよ。ただ、親のいうことに聞く耳を持ってないと私みたいになっちゃうかも、ということでレスしました。家族との食事以外で、間食を減らすとか、運動を増やすとか、健康的なやりかたでがんばってね。なんて、私はいえる立場じゃないですけど。

わたしも１５６センチです☆
って関係ないですね、＾＾；

食事制限を急にやめたりとか、運動をすごく頑張って、急にやめてしまうとか・・
それがなければ
リバウンドはしないと思いますよ。

ただ、１キロ減ったっていうのだと、もしかしたら
水分が減っているだけかもしれないです；
夏に痩せたと思いがちなのは、単に汗をよくかいて
水分が減っているだけって場合があるので。。

でもスレ主さんは、合宿でよく活動して、体重が減ったんでしたら、体脂肪へっているかも
ですね☆★
たい

返事ありがとうございます！！私は高校生で156cmの46kgです。。
健康的に痩せるですか～　色々試そうと思います！！

ところで私はこの前合宿に行って一キロ痩せたんです。それはそれで嬉しいんですが、急激にリバウンドせずにこのままいるには何かポイントってありますか？？

太ってなくても
スリムになりたい年頃なんでしょうね、
その気持ちわかります。

お菓子をやめるとか
運動量を増やすとか
反対されない方法で、ダイエットをしてみては？？

ごはんを減らすのは無理でも、
「油ものは控えてね。」
くらいだったらお母様も協力してくれるのでは
ないでしょうか。

ダイエットって本来なら健康的な食生活をすること
だってことをご両親にわかってもらえるように、正しいダイエットをしてくださいね。

yunさんの年齢が分からないので何とも言えないんですが・・・
まだ高校生以下なら、親が反対するの分かります。
肥満体型なら別ですが、標準体型くらいなら若いうちは無理なダイエット（主に食事制限）、しない方がいいです。
最近の若い子たちのダイエットは正直怖いです。
体を作る時期だっていう自覚がない。将来、絶対後悔すると思いますよ。不妊、骨粗しょう症、早い老化、などなど・・・リスクは盛りだくさんです。
拒食症で入院したり亡くなってる人も少なくないですよ？
そして、摂食障害ってなかなか治せないんです。

No.2さんのおっしゃるように、健康的なダイエットなら、私もいいと思います。現在のyunさんが痩せ体型でない限り、親も、そういうダイエットなら協力してくれるのではないですか？

こんばんわ
私は22歳で157cm54kgです。
太っているってほどでもないけど、おなか回りや二の腕、太ももが気になるぽっちゃり体系。
スレンダーになりたい！でも私の親もダイエットには反対しています。
なぜなら、親に言わせれば「今くらいがちょうどいい」から
まぁ、私の場合一人暮らしなので好き放題やってますが…

yunさんも、そこまでダイエットを必要としている体系ではないのではないでしょうか？若しくは、まだ若過ぎるとか、だから、親も反対しているんだと思います。

ここから先は推測で話しますが
親がダイエットに反対するくらいの体系、歳なら、食事をへらす必要はないと思います。
用意されている食事の中で、できるだけ野菜を多くとるとか、揚げ物が出てきたときは「脂っぽい」とかいって衣だけ残すとか（揚げ物の場合これでかなりカロリーが減りますよ。）
あとは食事の支度を手伝いつつ、自分の好きなメニュー（ヘルシーで栄養のあるもの）を作ってもらうとか。

で、健康的に食事を制限しつつ、運動すること。
運動なら、反対しないはず…

ちなみに、私は高校生の時、ダイエットに反対する母に頼み込んで、糖尿病用の食事の本でカロリー計算しながらご飯作ってもらっていましたよ。