私は今身長155cmで47kgです。あと2kg落とせたらいいなと思っています。スレ主さん、危険です。止めて下さい。以前「目指せ！体脂肪24%のメロウな体」というタイトルの女性雑誌を目にしました。ただ単に痩せている＝美しいのではありません。体脂肪24%が女らしい体なんです。あまり痩せる事に執着しすぎないで下さい。お願いします。

スレ主さんもう見てないかな･･･

私は152cm46㌔から1年で29㌔になりました。
３食とっていて自分ではきちんと食べているつもりでした。
私は38㌔くらいから生理不順になり、
36か35㌔くらいで完全にとまってしまいました。
細いと言われ、食べてる？ってゆわれることが嬉しくて仕方ありませんでした。
周りの友達からしたら本当に心配で仕方なかったそうです。
外食も断り続け当事は友達もかなり減りました。

29㌔になったときなんて地獄でした。
歩けなくもなり、脳に栄養が足りないのかロレツもまわらず、
髪も薄くなり、体毛は濃くなりました。

･･･脅してしまってごめんなさい。
でも自分が体験したあの地獄をもう人に味わってほしくなくて。
今は過食などを経て41㌔です。
やっぱり38㌔くらいにしたいなとは思いますが、
したいな、くらいです笑
ダイエットに固執しない生活の楽しみを知ってしまったから◎

今は美容関係？の仕事をしていますが、
身長－115をがキレイに痩せて見えるギリギリのラインです。
ギリギリです。よく言う標準体重では決してありません。
あと、そこまでいって停滞するのは
体が代謝を下げてまで拒否反応をおこしているからです。
今まで痩せなかったのに、
面白いほど痩せて、もっともっと！ってなる気持ち本と分かります。
試着しても｢一番小さいのありますか？｣みたいなね。
でも痩せ＝美ではありません。
私は当時KIDSの130でもブカブカでした。情けなかったです。

体重維持で筋トレなどで体をひきしめてどうでしょう？

スレ主です。レスありがとうございます。私は、一度決めた目標は、達成しないと気がすまない性格で、だからこんなに長くつづいたのだと思います。私の家族は、皆大食いなので、私も、自然と大食いになってました・・・。周りの友達と比べてよく食べるし、執着も凄かったです。だからどうしても変わりたくて、リセットダイエットをしました。半月で7キロ落ちました。食をみなおせましたが、炭水化物を食べるのに抵抗を感じるようになりました。これではいけないと、炭水化物を増やしたら2キロ戻りました。今は、朝と夜に体重をはかり、食事を調整しています。好きなものは我慢せずたベるほうです。その他、ダイエットを続けて、色々分りましたが、考え方を変えることが大切だと思いました。あと2キ口までもう一歩。明日から、ヨガなどとリいれてみます。ずーとー人でやってきたので、つまらないと思ってきてました。でも、ここに書いて、返事を頂けて、同じようにやってる人がいるんだ！私ー人じゃない！って勇気がでました。私の周りにはダイエットしてる人がいなくて、さみしいけど、そのときは、皆さんを思い出します！

すすすすすばらしいですね！見習いたいです。
１ヶ月に1kgっていうロングスパンで続けてこられたこと、本当にすごいと思います。私は、速いペースよりもゆ～っくり落とした方が体にいいし理想的だと思いますよ。痩せれば痩せるほど、難しくなると思います。ここまで続けてこられたないしょさんなら後2kg痩せられると思います！
アドバイスでなくてすみません。。
今でもじゅうぶんな結果が出ていると思いますが、目標まで後少しなんですね！頑張りましょう！！

二年２ヶ月も本当尊敬します!!私もダイエットしています!!ゃっと3落ちました,炭水化物をなるべく取らなぃょぅにしてますが3?`以上ゃせません!!ダイエットの仕方が悪いんですかねぇ??体重ゎ減って足も少しゃせたんですけど=>おなかが出てきて...どぅすればいぃですかねぇ=>どんなダイエットを二年２ヶ月続けられたのか教えてくださいませんかぁ??ょろしくお願いします!!

そこまでダイエットの努力できるなんてとてもすごいことですね☆私も何度か試してきましたけど本当に関心します。ただ憧れの方がいらっしゃるのはいいことだと思うのですが、私はダイエットというものは、ただ体重を減らせばいいというわけではなく筋肉をつけて体をしぼっていくものと思っています。本当に筋肉が適度についてる女の人ってとてもかっこいいしこれから年齢をかさねていっても太りにくい体質でいられます。でもなかなかこうまで完璧に筋肉をつけることって難しいのですがないしょさんみたいに根性があればできます。周りの人が見ているのはないしょさんの体重ではなくて体系なんですよ。そんなに落とすことに神経質ではたおれてしまいますよ！筋肉をつけてやせていくのは健康的なので肌もきれいになっていきますよー☆

気にするべきところは体重なのかな？
自身の姿を鏡に映して未だ弛んでる…痩せなきゃ…と思うのならば、
それは体重のせいではなく筋肉、身体の締まりの問題でしょう。
アムロさんは歌って踊って、毎日目一杯身体を動かされていますよ？
無駄な脂肪は無く、適度な骨量と筋肉で身体が構成されているのでしょう。

「ダイエット＝減量」と思いがちですが、
体重を減らせば綺麗になるというものではありません。
体重を落とすのではなく、身体のシルエットに着目し、
適度な筋肉をつけてシェイプアップを目指されては如何ですか？

体重減らさなきゃ…体重減らさなきゃ…
なんて唸っていては、傍から見てゾンビのようですよ(^-^)
今の体重に自信を持って、健康的に美しくなってください。

スレ主のないしょさんがとてもわたしと似ていたので、思わず書き込んでしまいました。わたしも、150．9cm、毎日体重を量るようになって2年1ヶ月くらいです。人生で一番太ったときは45kg、今は40．8kgくらいをうろうろしています。今のスレ主さんの体重38.6kgがまさに目標体重なのですが、36.5kgは少し痩せすぎなのではないかしら？と思います。もうきっと、十分スタイルのよい体になっていますよ。BMI16.01では、生理も止まってしまうのでは・・・。どんなお食事をなさっているのかは存じませんが、これ以上食事量を減らしたり運動を増やしたりせず、維持を長いスパンで考えたほうが良いように思います。
ちなみに、朝と夜の体重差は、ほとんどありませんが、食前と食後では1kgぐらい違います。体重が増えていた時は、出来るだけ気にしないようにしています。わたしのダイエット方法は、1200～1500kcalの食事をとって（三食はしっかり食べています）、ステップマシンを30分、単語を覚えながら踏むようにしています。スレ主さんより若いのに何だか生意気なことをいってごめんなさい。

十分、自信もてるスタイルになったじゃないですか！！
羨ましいくらいですよ！！
しかも２年もキープできてるなんて完全に成功者ですよ。

確かにアムロちゃんは細いし手足も長くてカッコイイけど
同じBIM値にすればいいって訳でもないと思いますよ。
スレ主さんは十分スタイルいいと思うので
次のステップとして他の事頑張ってみたら？

例えばファッションとかメイクとか。

スレ主です。皆さま書き込みありがとうございます。これ以上痩せるのはやはり危険ですかね・・・。憧れの人とは、安室奈美恵さんです。すごく華奢で、かわいいです。生理は一応きてます。周期が安定しないのが悩みです。年齢は、22才です。元々小さいことは気にしないタイプでしたが、周りのコが背が高く、スタイルが良くて、どうして私は背が低くて、太っているのかな・・と感じていました。変わりたくて、自信をもちたかったんです。

きつい事を言いますが、
その身長でこれ以上痩せると小学生みたいになりますよ。
私の友達に１５０ｃｍの３５ｋｇの子がいますが
はっきり言って色気も何もありません。
キャシャで可愛いけど、後ろから見たら小学生みたいです。

身長をせめてる訳ではないですが、
バランスを考えないと！！

私は逆に身長が１７５あるので標準体重でも「大きな人」に見えてしまうため、いわゆるモデル体重まで落としてます。
自分に合った体重を見つけるのも大切ですよ。

体の限界に達したのでしょう。
もちろん、これ以上痩せる事も可能でしょうが、
普通のダイエットだと厳しいですよね。

しかし、脂肪を削るだけでなく、命も削るやり方は
賛成できません。

憧れの人＝あなた　にはなれないのだから、
あなた自身の「ベスト」を目指そう。

月５キロ減っている人もいるとありますが
全体体重の何％にあたるかを考えてみてくださいね。
１キロでも、全体の1％にしかあたらない人もいれば
２～３％にあたる人もいます。

それと、ご自分の骨格筋率を考えてみてください。
男女でも差がありますし、個人差も大きいです。

骨格の大きさでも、同じBMIを目指すのが難しい場合もありますよ。

どうして早いペースでやせられるのか
どうやってダイエットしているのか
色んな方の日記がありますので、じっくり読んでみてはいかがでしょうか。
体重の増減、食事内容、運動、生活スタイルなど
チェックするところはたくさんあると思いますよ。

BMIだけを追いかけるのは、長い目でみると危険じゃないかと。
まずは、深呼吸して情報をたくさん仕入れてみてください。

BMI16.93で　まだ痩せたいと思っていることが
ちょっと　危機的だと思います
憧れの方は　一般人ですか？
モデルや芸能人であれば　発表されている
体重は　鵜呑みにしないほうが良いです。

体脂肪率は幾つですか？
生理来てますか？
年齢は幾つですか？
将来子供生みたくないですか？
身体は軽ければいいんですか？
あばら浮いてませんか？
関節が浮き出るような手足してませんか？
今の身体　携帯で構いません
写真に写して見て本当に美しいと思えますか？

あなたの身長体重で月に1kgも2kgも落とそうとするのがムリです
身体が悲鳴上げてますよ
自分の身体の声　ちゃんと　聞こうとしてますか？

教えておきますね。
調子よく落ちていっても、1キロもやせないときがあります。
ないしょさんと同じですね。
これは、体の中に栄養がなくなっている可能性があるから。
これ以上はダイエットしないのが一番です。
十分にキレイなスタイルになっていますよ。

ホント痩せすぎよ～～！！ﾀﾞｲｴｯﾄなんて
やめたほうがいいよ！！

ごめんなさい。スレ主さんの身長、体重をあまり見ないで
アドバイスしてしまいました。

たしかに１５１－３８．６ならもう痩せる必要ないと思いますよ。
でも体重と見た目は違うので
スレ主さんが「まだ足りない。」と思うなら仕方ないですが

今で十分スリムって事は頭に入れといてほしいです。

自分が拒食症だって事に早く気付いてくださいね。
その身長体重だと痩せすぎ。今もほとんど食べて無いのでは？

すぃませんが
あなたにこれ以上のダイエットは
やめてほしいです。私もそれぐらいの体重のとき
もっともっと痩せたい、痩せたいと異常なぐらいの
執着心でした。
それでも体重はへりません。結局私はほとんど
食べなくなり、体はもちろんゆうことを聞いてくれません
すぐ転ぶし、ぃらぃらするし、大変でした。
まぁ、食べないこともあり一番やせたときで
３０キロきりました。はっきりいって（恐怖）の一言でした
自分にはこのままいくと死しかまっているものは
なかったので、
それでとても怖かったので私は異常なぐらぃに
食べました。そのかいもあって１ッヶ月で１０キロ太れました。
まぁ拒食症になってしまってそのあと過食という感じです
なので、ないしょさんもそのぐらいでキープして
もらいたいです。
はっきりいってそのぐらいまで落とすのは
モデルさんとか並に食事制限しなくてはいけません。
もちろんモデルさんはそれが職業なので
しかたないのですが、普通の人にとっては難しいんです
生活上色々なものを消去しなくてはいけません。
ぁと、あなたの身長でその体重になってしまうと
生理が高い確率でとまってしまうので
それでも体重を落としたいっていうのなら頑張って下さい。

焦る必要ないと思いますよ。
スレ主さんの様に痩せにくい人もいれば
痩せやすい人もいます。

痩せやすい人は逆に太りやすいので
痩せやすい人もそれなりに悩みはあります。

スレ主さんの様に痩せにくいけど一度痩せてしまえば
リバウンドしにくいというのはとても理想だと思います。

私は１ヶ月に５ｋｇは痩せられる体質ですが
少し気を抜くだけで
１週間で５ｋｇ増えます。

だからスレ主さんは周りの人の痩せる早さなんか気にせず
自分のペースで落とせばいいと思いますよ。
痩せないわけがないんだから
続ければ必ず痩せます。