はじめまして！
私は身長168cm体重55㌔ですが、９月までは今より４㌔太ってました。　
主さんのように、ただやみくもに走ったり、食事制限をしてもなかなか体重は落ちないと思います。　3食バランスよく食べて、走るより正しい姿勢で30分ほど歩いたり、ストレッチを取り入れるなどをした方が痩せやすいと思います(経験上)。　みなさんの言う通り、停滞期は必ずあるから、そこは焦らず“今は体の中で痩せやすい体づくりをしてくれてるんだな”と思い直してみては…。
するとまた痩せ期に入りますよ！
そしてやっぱり発掘あるある大事典のサーキットトレーニングやダイエット関係のは、やってみる価値ありです！

一日たった５００カロリーでは病気になってしまいますよ
最低でも１２００カロリーを栄養バランスを考えて摂らないと。
それにリバウンドしてしまう恐れもあるので一ヶ月１キロペースにした方がいいのでは

一食５００kcalですか？二食で５００kcalでしょうか？一日１０００kcalでも少な過ぎですが、５００kcalなら危険です。しかも１５００メートルを３回も走っているのでしたら、尚更カロリーが足りません。
身体は危機感を覚えて少ないカロリーを効率よく取り入れるようになり、返って痩せにくくなってしまいます。
運動は継続して、摂取カロリーをもう少し増やしてバランスの良い食事をすれば、徐々に体重は落ちてくるはずですよ。がんばってください！

私も痩せません・・・。これがベスト体重なのかな？と思いつつ、ダイエットを意識しなくなると元の肥満に戻ってしまいそうなんで、ダイエットは常に意識してます。なんかダイエットおたくというか、ダイエットが趣味みたいになっています。
答えになってませんね。すみません。

とにかく焦らずゆっくりいきましょう♪

それは停滞期というものだと思います。
人間は食事制限をすると身体がキケンを感じ蓄えてあるエネルギーはなるべく使わないようにするそうです。そしてこの期間を過ぎると（身体がキケンじゃないと判断する）基礎代謝率が上がり、また減るそうですよ。停滞期に無理に体重を落とそうとするとリバウンドに繋がるので無理のないダイエットを続ければ良いと思います。

こんにちは。私も初書き込みです。私は身長１６３㎝，体重６５㎏です。二人の子持ちです。仕事のストレスで２年前に１０㎏太り，以来やせません。今育児休暇中です。なので無理はできす（授乳中だし），正直自分の時間が１日の中で３０分とれるかなあというところですが，どうしてもやせたい。基礎代謝を上げればやせるかもとは思いますが，以前基礎代謝をあげる体操をやり，慢性の腰痛持ちになってしまいました。（でも，やせました）少ない時間で効率的にやせるためにはどうしたらいいでしょう。誰か教えてください。それからさばかんさん，痩せるの一緒にがんばりましょうね。