私は、最近夜の炭水化物を抜くようにしています！
でも、おかずは家族と同じで幾分少ない感じですが…
例えば、ある一日のメニューは
朝－いわし、かぼちゃコロッケ半分、バターかまぼこ５枚、ご飯
昼－蒸し鳥のサラダ、タンタン麺サラダ、ぶどう
夜－うなぎ、ミズナのサラダ、たこのさしみ

のような感じで、サラダは好きなので一日一回は食べるようにしています。もちろんドレッシングは気をつけたり、学校が無い日は朝は抹茶豆乳だけで、ブランチ感覚で食べたり…。
今の所一週間ほどしていますが、朝晩の差はありますが、全体的に減っている気がします。お腹と二の腕が特に痩せたいので、腹筋は分けて６０回くらい、後ろ腕立ては１００回ぐらい、歯磨きの時ウエスト捻りを５０回ぐらいしています。

よかったら、皆さんのメニューも教えてください＾－＾アドバイスなどもしあいませんか？効果なども、よかったら教えてください。