卵の黄身が高コレステロールなので
白身をたくさん食べる分にはあまり問題ないかと。
黄身は１日１個までにした方が良いと思います。

私も昔は満足するまでスープを飲んでいましたが
今はしょっぱすぎるのが分かるようになったので
飲んでも２口～３口です。
最初はつらいかもしれませんが具だけ味わうようにして
スープを飲むのをしばらくガマンしてみると
いかにしょっぱい（塩分が多い）かが分かると思います。

おでんの玉子はめっちゃ今まで食べてましたよ。
家だったら、一日に3個ぐらいは^-^;外だったら、厚揚げ一個と玉子一個ぐらいしか食べませんが。
スープ系は、海草ですね。今日ラーメンのスープを我慢しきれず飲んでしまって、自己嫌悪に陥りました！その分、夜を少なめにしましたが……はぁ。ウーロン茶飲んだら少しは油の吸収を抑えられるのかなぁ…。
また色々いい情報ください☆☆

まみさん。
おでんのような硬くゆでてある卵は卵のカロリーよりも
その卵を消化する消費カロリーの方が高いので
硬茹での卵はダイエットにいいですよ。
でもコレステロールが高いので１日１個までにするべきです。

あと９さんの言うようにたしかにスープ系は塩分が多い物が
おおいので
そうゆう時はワカメなどの海草を一緒に食べる事をお勧め
します。（海草には塩分の吸収をおさえる効果がある）
まあ、具だけ食べてスープを残すのが一番ベストですけど。

はるさめスープにしろおでんにしろ
スープはなるべく飲まないようにした方がいいですよね。
塩分がすごく多いので。

そうですね、ダイエットは空腹という我慢もちょっとは必要ですよね。甘えないように我慢するとこはします！
ごぼうサラダとか、おでんのコンニャクは腹もちするんですね！それは、明日からでも取り入れなければいけません☆
セブンのおでんが美味しいのは、すっごく共感できます＾－＾
私は、厚揚げと卵が好きなんですけど…これは、ダイエットには向いていないのかな…？

たしかに、はるさめスープは腹持ちいいとは言えませんが、
ダイエットはお腹がすくのが当たり前と私は考えているので
すぐにお腹すいても
「何かを食べた」と言う満足感だけで普通に我慢できます。
腹持ちを重視するなら
消化の悪いゴボウサラダとかおでんのコンニャクが
お勧めですよ！！
セブンのおでんは美味しいしね！！

感想や歳を＋するといいんですね！
すっごくいいことを聞けた気がします。ぜひともやってみようと思います。うちのところのスーパーにもあるといいな、野菜でイケ麺笑″

はるさめ系の即席スープには、乾燥野菜をプラスすると量が増えるし野菜も摂れて一石二鳥ですよ～。

こちらのスーパーだと「カットわかめ」（必ず塩抜き不要のタイプで）「ラーメンの具」「野菜でイケ麺」（ヘンな名前だけど、わかめ・コーン・わけぎ等がフリーズドライされてます）等があるので、それを常備してます。

そう、はるさめスープは色々種類があるのが魅力なんですよねｖ
でも、実際は量が少ないだけで、ラーメンと同じ量にしたらカロリーは変わらないみたいですが；
腹もちは、私は結構いいように感じます☆でも、少ないのでカム時間も少なくなってしまうから、ちょっと満腹感がないのかもしれません。かんてん麺ってそんなにいいんですか！？私食べたこと無くて…見つけたら挑戦して見ますね！
ちーかまってカロリー高そうだけど、低いんですね。ぜひともそれも食べて見ます☆★

はるさめは炭水化物だし；おなかのもちが良くない
って思うのはわたしだけ？？

かんてん麺のほうが好き！
セブンイレブンだけじゃないですけど
私はコンビニで　ちーかま
をよく買います。

タンパク質豊富で、けっこう低カロリー
ですよ

はるさめスープいいですよね～。
私はダイエットの時、コンビニのはるさめスープを
昼食にしていますよ。
味もいろいろあるので飽きないし。