はったんさんへ＞お返事ありが㌧ございマス!!味付けゎしないで、煮てダイエット用の0㌍甘味料かけたりして食べてマス。私も日本かぼちゃ大好き!なのデスが、残念ながら売ってるのゎほとんど西洋かぼちゃばっかり㊦㊦(^_^;)日本かぼちゃなら㌍半分なのにな～…と残念に思いながら食べてマス(笑)


他にもかぼちゃ情報(?)があったら皆さんいろ②教えて㊦さい!!お願いしマス☆★

ひとみさん。主食としてご飯代わりにかぼちゃを取られるのでしたらいいと思いますが、味付けはどうしてますか？煮物？蒸して食べてますか？どちらかといえば煮物より、蒸して食べる方がカロリーも低くていいみたいです。私は西洋かぼちゃより日本かぼちゃが好きなので、日本かぼちゃを電子レンジで蒸して塩をかけて食べています。電子レンジで簡単に出来る蒸し器（よくスーパーで売っています）を活用してます。

デスよねぇ…やっぱり太りマスよねぇ㊦何であんなにおいしーんだろぉかぼちゃって(｡v□v｡A;)皆さんいろ②教えてくれてすーっっごく助かってマス!!

はったんさん＞私ゎおかずでゎなく、主食としてかぼちゃを食べてるのデスがそれなら釣り合い取れる…でしょうか??(汗)

私もかぼちゃ大好きで、お弁当のおかずや夕食にほぼ毎日食べていますが、この前病院の栄養士さんにかぼちゃは炭水化物なので、普通にご飯のおかずとしてぱくぱく食べていると太ると言われました・・・。それ以来かぼちゃを食べるときはご飯の量をいつも食べているお茶碗の半分位に減らす様にしています。少し高いし、甘さも少ないけれどカロリーの低い日本かぼちゃに変える様にもしています。

かぼちゃおいしいですよね～私も大好きです!!でも炭水化物って太りやすいので食べすぎには注意ですよね。でもお肌にいいらしいですよ。あとお通じかよくなるって聞いたよ。

お砂糖無しでも十分甘くて美味しいですもんね！
かぼちゃの㌍なのですが、私は基本的に冷凍かぼちゃを食べるので個数で決めてます。
大きさとかいろいろありますけど･･･気にせず食べます(＾＾；)ｗ
あと、かぼちゃにも日本かぼちゃと西洋かぼちゃで種類があります。
日本かぼちゃの方が㌍は低いのですが、一般的に売られているのは西洋かぼちゃだと思います(多分(汗)
ちなみに、私が調べてみたら西洋かぼちゃ100㌘あたり91㌔㌍でしたよ★

②人ともお返事ありが㌧ございマス～!!ヽ(´ω｀*)==3==3
かぼちゃの煮物にゎお砂糖などの添加物ゎ使ってない(またゎダイエット用の0㌍甘味料使用)ので素材そのものの㌍だけだけなのデスが、やっぱり㌍ゎ計算して食べなきゃ太るし、黄色くなるんデスね㊦
でも②おいしすぎて止められないっ(笑)
ただ私ゎ身長147㌢31～33㌔なのでもー少し太れ!と周りかわ言ゎれてるので丁度いいかもデスけど(^_^;)
里芋デスか??おいしいデスよねぇ♪
ちょっと質問デスけど、ダイエットの㌍帳や食品成分表のかぼちゃの㌍がまち②なんデスけど、皆さんゎかぼちゃ100g何㌍と換算していマスか??

かぼちゃは炭水化物が多いので、食べ過ぎると太りますよぉぉ～(>_<)
スーパーのお惣菜コーナーに売っているようなかぼちゃの煮物なんて、カロリー見ると半端ない！！
私もかぼちゃ好きです。
でもやっぱりカロリー気になるので、煮物にする時は砂糖少なくしたり。
同じお芋系（？）でも、サトイモなんかの方が断然カロリー少ないですよ。
ただ、かぼちゃはビタミン豊富だし、お通じにもいいし、食べすぎさえしなければかなり優秀食品ですよね(o^-^o)

こんにちは(＾O＾)

私もかぼちゃ大好きです！
冷凍かぼちゃを冷凍庫に何袋か補充してますｗ
甘くて美味しいですよね(*＾O＾*)
･･･でも、かぼちゃは芋類と同じで炭水化物が多いんですよ(汗)
なので食べ過ぎには注意です！
でも、ﾋﾞﾀﾐﾝなども豊富ですしけして悪いものでは無いですよ★
なので“食べ過ぎ”には注意した方が良いです。
あと、毎日食べ続けるとお肌の色が黄色くなってきます(＾＾；)