リセットダイエットはやったことがないですが、終わった後すぐに元の食事に戻したりドカ食いしたりせずに、徐々に戻していけばリバウンドしないと思いますよ。
やっぱりストレスのかからないことが一番だと思います。多少は甘いモノの我慢も必要かと思いますが、ダイエットが嫌になってしまっては長続きしないと思います。
私は運動は嫌いなので水泳やジョギングは続かなかったです。逆に好きな卓球やカラオケはカロリー消費は劣るモノの楽しく続けられましたよ♪

まだ中学生ですよね？
成長期だから食事制限とかはしない方が良いですよ！
大人になった時ぼろぼろになっちゃいますよー。

激しい運動は止めるとリバウンドしちゃうので
半身浴や軽い有酸素運動を気長に続けるのが良いと思います。
成長期は多少太るものですよ。

4キロなんて若いんだから軽く運動続ければすぐ落ちると思います。高校卒業するまでダイエットというよりシェイプアップする！という気持ちに切り替えた方が良いと思います。じゃないと生理止まったり太りやすい身体になって大人になってから後悔しますよ！

1度拒食になったときは1番痩せていましたが運動を激しくやったのではなくただ食べる量が激減しただけだったので8キロ痩せたのですが5キロくらい戻りました。
今は、効果があまり目に見えてはこないけどウォーキングや筋トレ,ストレッチや半身浴などと軽い食事制限をしています。急に体重が減るほど嬉しい物はないですが、一時のことだと分かったので今は気長にダイエットしています。

うーん…
リバウンドしないダイエットってのはけっこう難しいですね。
でも、急激に痩せたり、無理なダイエットをしたりせずに徐々にやせていくと太りにくい体質になっていきますよ。
食事制限をするダイエットは体的にも精神的にも負担がかかってリバウンドにつながるので、有酸素運動をしたほうがいいと思います。
私もそれで７キロ減ったので。今のところリバウンドもしてないですし。

参考までに…
腹筋背筋50回1セットを1日に2回、ウォーキング30分、縄跳び100回、半身浴20分。

これを毎日続けてます。
リバウンドはしてないんですが、サボると筋肉が落ちて体がたるんでくるので…
とりあえず激減は避けたほうがいいですよ。
体ってのは今を維持しようとしてますから。