ダイエットお互いに頑張ろうねッ！！
絶対絶食は駄目ッッ☆☆★★
和食中心にしたほうがいいかもッ！
お菓子も絶対駄目ッッッ！！

私は豆腐ベースダイエットをしてます。
豆腐、納豆、おからを積極的に食事に取り入れます。
例えば、肉団子やハンバーグを作る時は豆腐、おからを混ぜてボリュームを出して、カロリーを減らす。
おみそ汁には豆腐や野菜を入れてそれだけでもお腹一杯に。
豆乳は毎日かかさず飲んでいます。
そして、朝ご飯は納豆。
私は無茶ダイエットをして２～３年で３０㎏減らしてリバウンドしやすい体なのですが、この食生活で体重を維持。
さらに肌がつやつやになりました(^_^)
時々パンをつくるのですが、おからを混ぜておからパン。
ケーキもおからを混ぜて作ったりしてますよｗ

地元にある痩身整体です。
コースは3ヶ月－5㌔。
6ヶ月-10㌔。
12ヶ月-15キロの保障付です。
私は12ヶ月コースで、22万の契約(^^;)
多少は痛手ですけど、毎月1万5千の出費だし、下手なエステよりいいかなと・・・

整体ってどれくらいのペースでいかれました？
興味があるんですが、続けなくてはならないし、お金かかるのかなって。。良かったら教えてもらえませんか？

へ～
整体ってスゴイですね。
一度行きたいんですが、ちょっと行きにくくって･･･
でも、ちょっと勇気を出して行ってみようかな。

整体に行って骨盤のゆがみなおしてもらってから半年で５６㌔⇒45㌔になりました～♪

食事制限は特になし。
ただし、食べ続けることはもってのほかですけどね(^^)

あ、でももともと和食人間の偏食野郎(肉・脂ものが食べれない･･)なので普通の人でいったら食事制限になるのかな・・・^^;

どんな方法で痩せるにしても

「生活習慣を改善することができるかどうか」

が大事なんですよね、要は。
ハードなダイエットの場合はそれが難しい……。

時間をかけた無理のないダイエットは
減量のペースこそ遅いもののリバウンドしにくく
ダイエット後の維持も比較的楽ではないかと思います。

ダイエットに成功！
そして、安心して食べる量がダイエット前に戻る。
だから、体重も順調に元に戻った。

（運動も大事ですが）ダイエットってただ“食量を減らす”って言うよりも、
（目標体重が４５㌔だったら）“４５㌔の人が摂取している量を永遠に食べ続けること”かなと思います。

>NO５ないしょさん

すごい健康的なペースですね！その努力すごいです>∀<
やはり腹8分目はいいんですね…。そのおおざっぱさが
私にも向いていそうですvv

ありがとうございました！！

ステッパーを1日1000回と、腹8分目の食事（食べちゃいけないものはなし。お酒もオッケー。ただ、絶対に満腹まで食べない）、間食は1日2回まで、というおおざっぱなダイエットで、1年で59キロ→53キロに！
あんまり厳しい食事制限や運動は、失敗しそうで、あえて長期戦に賭けてみました。見事成功！そして今も継続中です。

ダイエット成功した人！
その方法、経験を自慢でも構いません！笑
思う存分語ってください！！

「あたしも痩せたいんですけど」や
「これでリバっちゃいました」
「痩せると思います」等レスは

いりません！！！！！！！！！！！！！

あ、健康的なやつだけでお願いしますね

私も No.2のないしょさんと似てますね。
『お腹が鳴ったら、食事する』ダイエットしてます。
食べ過ぎた後の食事はなかなかお腹空かないので、
抜いたりもしてますが、ストレスもなく、間食も随分減りました。
食べたい時は運動をして、お腹を減らしてから食べてます(笑)
あと食べるの我慢より、身体に良いものを食べると
自然と低カロリー食になるって分かってきたので、
このまま一生太らなくてすみそうです。

私はダイエット中は逆にダイエットを意識しない様にしています。
なんか言ってる事が変ですが、ダイエット中って食べ物の事ばかり考えてしまうので
「食べたくなったら食べよう。」「お菓子ほしくなったら買いに行こう。」って姿勢でダイエットしてます。
そう考えると食べなくて済むんです。
「ダメダメ」と思うから余計食べ物が頭に浮かんで
食べたくなるから。
あえて「食べたくなったら食べよう。」って姿勢にする。
するといつでも食べれると言う安心感で逆に食べなくて済みます。

禁煙の時もそうでした。
煙草を買うのを我慢せず、いつでも吸える様にタバコは家に
置いてました。
そしたらそれだけで「吸いたくなったらすぐ手の届く所に煙草がある。」と言う安心感で禁煙ができました。

これは私の場合なので皆さんに当てはまるわけではないですが、
ダイエットに失敗したら
ダイエットを違う方向から見る（考える）と案外スムーズに
ストレスなしに進められます。

様は自分自身の中にあるプレッシャーをなくす事ですね。