みなさん、おはようございます。
キャベツを頑張って食べてます！
初めの2.3日はあごが痛くて大変でした(>_<)
リカルデントガムを噛むのもひと苦労で･･｡
でもだいぶ慣れてきたみたいです♪
今までの食生活がいけなかったせいで、キャベツを食べるとお腹が一杯で普通食(ご飯)まで辿り着く事が厳しい現状。
一人前の食事を摂る事が出来ません。
でも炭水化物もとても大事だって書いてあるので不安です。
みなさんは何か工夫している事ってありますか？
何か良い方法があったら教えて下さい！

皆さんこんばんは！
冷え性についていろいろありがとうございます。試してみますね。
今日は自分に反省です！お菓子食べちゃいました(ーー;)
しかもキャベツめんどくて食べなかったです。明日からまたお菓子我慢Andキャベツで頑張ります。皆さんも頑張りましょうね。

ここのところ、毎食キャベツを食べています。やはり、生は体を冷やすので、一人分のキムチ鍋にして食べています。食感が「くた～」として、かみごたえはありませんから、満腹中枢を刺激することはあまり期待できないでしょうね。・・生姜紅茶・・シナモン紅茶・・・やってみます。ありがとうございました。

ヤンクミさん、みなさんこんにちは^^
冷え性のお話で、生姜のほかにｼﾅﾓﾝを紅茶に入れてもいいらしいですよ☆
ｽﾃｨｯｸでも粉のでもお好きなように。
内臓脂肪にも効果あるんですって♪
あと就寝前に足湯をするといいそうです。
ﾎﾟｶﾎﾟｶしてきますよ。冷え性の方は靴下は寝る時穿かない方が代謝上がるそうです。
良かったらお試し下さいな。


＞♪しのさん
お友達の調理法試してみました♪
美味しかったです。また食べますね^^
旦那のｷｬﾍﾞ炒めﾀﾞｲｴｯﾄは続いています。
効果出るといいです^^

＞ラブハニーさん
掲示板の方でお返事させて頂いてるけど、また判らない事あったらお訊ね下さいね☆

そうですよ～♪
おろし生姜を入れて、黒砂糖か蜂蜜を入れればOKです。
おろし生姜直接だとなれないうちは辛かったりして飲みにくいかもしれないので、始めのうちは生姜汁のほうがいいかもしれません。
私はおろし生姜と黒砂糖をたっぷり入れて、甘く、辛くして飲んでいます。
ぴりぴりするけど、ほかほかになります。♪(〃＾▽＾〃)

しょうが紅茶って、紅茶の中に生姜をすって入れればいいのですか？

お久しぶりです、No.77マンディーです。
９月から始めて１ヶ月は順調に減っていたもののその後はずっと停滞期状態です。
9/8　54.5kg　→　1/21　51.8kg　　－2.7kg

あるあるの納豆ダイエットにもしっかり踊らされて１０日間２パック食べ続けましたが、その間増え、捏造がわかるまでの２日間１パックにしたら減ってきて振り出しに戻りました。
２パックはやはり多かったのかも。
納豆は体にはいいと思うので量を減らして明日からまた食べ始めるつもりではいます。
でもやっぱり生キャベツの方が効果はあると思いました。

＞yahooさん、ゆきんこさん、私の冷え性には生姜が効きました。
私もコタツに入っていても足が冷たいような、ものすごい冷え性でしたが、料理にたくさん生姜を使うようになって良くなってきました。
生姜紅茶や、柚子茶にもおろし生姜を入れて飲んでいます。
それから、炒め物、ｽｰﾌﾟ、煮物に片っ端から生姜を入れるようになったらほかほかしてきました。
豆乳ココアや、豆乳鍋も温かさが持続します。
あと、湯たんぽが寝る時はとてもいいですよ。
２リットルのペットボトルに、半分熱湯を入れて残りに水を足したぐらいのを寝る時に使っています。
ちょっと熱めですが、パジャマの上からお腹に乗せると足まで温かくなるんですよ。
抱えるのにも大きさが丁度いいのです。
熱湯の量を調節して好みの温度にされるといいと思います。
お試しくださいね。♪＾＾

ゆきんこさんへ
冷え性の人は肩までお湯につかるのがいいみたいですよ！

皆さん、はじめまして(^^♪私もキャベツダイエット今年からはじめました。一人暮らしを始めて太り、正月実家に帰省したら太ってしまって(ーー;)それで決意して始めたんです。私はかつて無理なダイエットでリバウンドしたことがあるので、怖くて３食ちゃんと食べてダイエットしようと思って、毎食前にキャベツを食べています。いろんな種類のノンオイルドレッシングを冷蔵庫に常備して、楽しく食べています。
それに加えて今まではお昼を学食にしていたのですが、手作り弁当にしました！！もちろん、タッパーにキャベツを入れてもっていってます(*^_^*)お弁当って節約にもなるんでお金も貯まりますよ！しかも、料理のレパートリーも増えてめっちゃいぃです。
あと、運動もしたほうが体脂肪が減るので、同じ体重でも引き締まって見えるらしく、お勧めです！私は毎日テレビを見ながら３０分エアロバイクしてます。
これで、１０日間で３キロ減でした！！信じられないです。毎日体重を計ってグラフにしているのですが、楽しいですし、毎日体重計に乗るだけでもやせるらしいです。これからも頑張りたいです。皆さんも一緒に頑張りましょうね。
＞ヤンクミさん☆
詳しくキャベツダイエットのことかいてあってめちゃめちゃ参考になりました！ありがとうございます。
＞yahooさん☆
あたしも冷え性です。指の先とかすごく冷えますよね。首も冷えますよね。だから、私はマフラーや手袋は絶対欠かしません。あと、毎日半身浴してますよ。あとは、、運動がいいと思います。アミノ酸飲んでから運動すると、より、汗もでますし、運動によって基礎代謝があがるので冷えも改善されるのではないかと思います。食事療法だけではなく、ダイエットに運動やストレッチを取り入れてみてください。あと、お風呂の中でリンパの流れに沿ってマッサージとかもいいと思います。長々と失礼しました！

キャベツッコクラブ会員No.648のブロードショットです。
生キャベツダイエット開始から二ヶ月たちましたのでご報告。
11/20 68K
1/20 63.7K 体脂肪率：18.5
二ヶ月で -4.3K 減量。
ズボンのベルト穴二つ減り、見た目にも腹はスッキリ。
ジーンズも２９インチから２８インチへ。
目標は夏までに６０k。

はじめまして。３日ほど、夕食前にキャベツを取り入れています。炭水化物を取らなくてはいけないと言うことを知らなかったので、ご飯を欠いていたこともありました。だからかしら、全然、何の兆候もなく、少しへこんでいました。それどころか、元もと冷え性のため、冷えが酷くなったような気がします。どなたか冷え性を克服するための良いお知恵を授けてくださ～い。

私も↓のみえさんと同じく、下腹部が凄い事になります…。
ぽっこーーーーーーーーーんってなりますよね…。

キャベツを食べだして3日目。すごく下腹部が張るんですが、水分不足？なのでしょうか？
妊婦見たくなるんですが。。。

はじめまして。
最近キャベツダイエットをはじめて、会社にタッパにいれて持ってきてます！
とりあえず少し効果が出てきているみたいです！
（ダイソーで売ってるレモンポン酢が結構おいしいですよ）(^^)


３日坊主にならないようにがんばりますので
みなさまよろしくお願いします。

みなさんはじめまして。
21歳の大学生、ちかまろです。
この掲示板を発見したのはつい最近で、キャベツダイエット！！というワードにびびっときて、書き込みさせていただきました。
キャベツダイエットを始めて2週間ですが、最近は便利なものがありますね～
スライサーなんですけど、スライドさせるとみじん切りになっちゃってるんですよねww
すてき☆と思って、青じそノンオイルのドレをかけたり、醤油１に対して酢２を混ぜ合わせて食べています。
自然とよく噛んで食べるようになりました。
一回の量は、半玉もしくは四分の一で、それだけでおなかがいっぱいになっています。
水分は一日に３リットル強飲んで、ただいま2週間で1.5kg減です。
おいしくてたのしくて、ラブハニーさんのおっしゃるとおり、芯って甘いですよねww

若造ですが、みなさんよろしくお願いします☆

昨日はキャベツGETで夕食から本格的にキャベツダイエットを開始しました！
芯も細かく刻んで食べました！
芯って甘いんですね♪
初めから頑張っちゃうと続かないので初日からドレッシングをかけました！
初めは食べやすいかもって思ったけど、だんだん辛くなってきて･･。
キャベツの分量がよくわからなくて、どんぶり？ｻﾗﾀﾞﾎﾞｰﾙ？に1杯食べました。
普段あまりキャベツなど食べないので、最後の方はちょっと涙目になってしまいました。
でも今朝もキャベツを食べてきました。
今日は焼肉のたれです♪
ドレッシングより味が濃いので食べ易かったけど、余裕で20分掛かりました(>_<)
でも良く噛む事に重点をおき食べました！
自分のせいで痩せにくい体を作ってしまったのですが、普段は大食いって訳ではないのです。
たまにドカ食いしたりしますが、体型の割には1人前を食べる事が出来無くていつも友達に怒られてばかりなんです。
案の定、キャベツを食べたらお腹一杯で普通の食事があまり食べられない始末。
キャベツが主になってしまっているやり方ではいけないのではないか、このままでは続かないのではないか、余計痩せにくくなるのではないかと不安でいっぱいですが負けずに頑張りたいです。
ゆっくりでいいんです！
細く永く時間をかけて『体質改善』『食事改善』していくのが私の基本。
みなさんのアドバイスにもあった水分補給も摂るよう心掛けています。
水分もあまり摂らない方なので、今日は久しぶりにゴーヤ茶を煮出して2Ｌボトル持参で出社しました。
長くなりましたが、報告です。
1人だとくじけてしまいそうなのでいっぱい書いちゃいました･･。

ぴこたままさん。
蒟蒻とのアドバイス、ありがとうございます！
おから蒟蒻ですか？
おから料理はした事がないので、レシピを調べてみます。
1人分の食事って難しいですよね。
またいいレシピがありましたら教えて下さい！

皆さんの書き込みをみて、元気を貰っている私です！
痩せてきた自分をｲﾒｰｼﾞして頑張ります！

＞あ、ぴこたままさん、再び。こんばんは。
同時期に書き込みしてたのね＾＾

体臭がするのかぁ。自分では気がつかなかったけれど、
そういえば、元旦那さんは、肉食で、自分で「くさい」って言ってた。
炭水化物を抜いて、肉、魚、野菜。って無理があるよね～。（短期しか出来ないよね～）って実感してますです。。

お酢の件もありがとう。
（ちなみに私もマリネとか、大好き！）

＞うららさん、ありがとう～。
日曜日からは、主食も入れて頑張ります。
（とりあえず、1週間だけ、リセットしようと決めちゃったので。とはいいつつ、パンとか食べてるくせに。。。）

たんぱく質の件も、勉強になったです。
ありがとう。＾＾

ヤンクミさん、みなさん、こんばんは^^
初めましてのみなさん、よろしくお願いします☆
うちの旦那のｷｬﾍﾞﾂ炒めﾀﾞｲｴｯﾄの経過ですが、生ｷｬﾍﾞﾂの時よりやる気が違うせいか（笑）順調です。
朝晩食べてるんですが（就業が不規則なので家で食べられる時のみ）「ｷｬﾍﾞﾂやってくれた～？」と請求されます。
体重計には乗ってくれないので、数字の成果がご報告できなくてｱﾚですが、旦那の会社の方は14ｷﾛ痩せたそうです♪

＞♪しのさん
お久しぶりです^^
ｷｬﾍﾞﾂ炒め、お酢は最後に少しだけ回し入れてます。
それでも臭いが凄いです。
旦那は気にしてないみたいですけど（笑）。
ﾏﾘﾈとか浅漬けも好きなのでお酢に抵抗ないんですね。
♪しのさんのお友達の調理法も美味しそうですね♪
今度やってみます。食感さっと漬けみたいな感じでしょうか^^
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄは友人が以前やって、炭水化物抜きは体臭がくさくなったと言っていたので♪しのさんの方法のほうが良い気がします。便秘対策にえごま油を飲んでいたそうです。良質な油が排便に有効とかで^^

＞ラブハニーさん
初めまして♪
蒟蒻もお勧めですよ♪　本当はおから蒟蒻がお腹のお掃除にも良いらしいですけど。
唐辛子でﾋﾟﾘｶﾗ煎り煮にするとｶﾌﾟｻｲｼﾝ効果も期待できたり。
うちでは好評な副菜です^^

＞うらら☆さん
私は本を購入してないので凄く勉強になりました☆
厳密にはなかなか大変みたいですねorz
でも頑張ろうっと。私も本買おうかな。
塩スキムミルク、顔にもいいみたいですよ。
美白できてしっとりみたい(*´▽｀*)
皮膚を傷つけないよう塩とスキムミルク1対2でだそう。
良かったらやってみて下さい♪

♪しの様
早速のお返事ありがとうございます。
私も時間がある時、過去の書き込みを読み返させて頂いている最中です！
でもなかなかゆっくり読めてなくて(泣）
最近は食べたら食べた分だけ肥えていくような体質になってしまい、仕事中も動くのが面倒だったりして(>_<)
食べて痩せるを基本に頑張りたいのです！
♪しの様！
お返事が頂けて本当に嬉しいです。
まずは今日から実行します！
今日こそキャベツがありますように･･｡