スレ主です。
みなさんありがとうございます。
昨日からラジオ体操とストレッチ始めました。少しラクになった気がします。続けていけばだいぶよくなりそうです。
そういえば昔、肩こりがそんなに気にならなかったころは毎朝、会社でラジオ体操してて週末はプールで泳いでました。
ある程度肩をまわしたりすることも大切なんですね。
ゲルマニウムもいいんですね。今度試してみます。
ありがとうございました。

私は細かい絵を書くデザインの仕事をしていて、
目と肩にきてた頃、プールで泳いで解消していました。
やっぱクロール効きましたね。

肩をぐっと上げて、すっと力を抜いて下ろす、この運動も良いそうです。
肩甲骨も動かしてください。
6さんのおっしゃるように日頃の姿勢も大事ですね。

肩こりは生活習慣病なので、姿勢に気をつけるとか運動するなど普段の生活を変える以外に根本的な改善方法は無いみたいです。

私も肩こりがけっこう酷くて、友人の整体師さんに時々来てもらうんですが、やはり姿勢とか運動のことは言われます。
同じ姿勢じゃなくて肩の上げ下ろしや首を回すとか動かさないとダメと言われます。

私はゲルマニウム温浴に行くと、血行が良くなるからか行った後はかなり楽になります。

ダンベル体操とストレッチで、肩こりから解放されました。

パラパラはいいですよ。
６年ほど自宅でビデオ買ってやってますが、肩こりしたこと無いです。

近所の人が、子供のラジオ体操につきたってたら肩こりが楽になったっていってましたよ。
私も、独身時代スポーツジムのエアロビのインストラクターに
首を前後に倒す、左右に倒す、斜め右斜め左に倒すっての
肩こりが和らぐって言われました。

運動です！
ジムに通い始めたら、かなり良くなりました。
今も運動しない日が続くと肩が凝ります。