私は高校生なので、飲み会はまだありません。
　なので、ダイエット中の私の従姉から聞いた方法でもいいですか？
　
　飲み会の前日と当日、次の日は、ヨーグルトと、温野菜を、なるべくたっぷりとるんだそうです。
　
　飲み会では
　①　５種類くらい、少しずつ料理を取り分けます。
　②　そのうちの１種類か２種類は、野菜か、酢の物にします
　③　揚げ物は１品だけにします
　　
　こうすると、おいしいものも食べれるし、お酒も飲めて、「ダイエット中だからガマン、ガマン」ということにもならずに、楽しめるそうです。
　体重も、２日か３日、遅くとも１週間で、元に戻るそうですよ。

お酒を飲む日はあきらめて考えないで好きなものを食べます。そのほうが楽しいし、美味しいもの食べてお酒を飲むのは気持ちいいです。お酒を飲む日と次の日の食事はなるべく野菜やヨーグルトを多めに食事の中にとりこむと２日でもとの体重に戻ります。長い便もでてすっきり。キャベツがききます。ゆでて温野菜にして食べてください。味噌汁にいれるとたべやすいですよ。

わたしは、飲み会の前というより次の日に控えたりします。お酒飲むと次の日は胃がもたれたりで、食べる量も減ってくるから、自然と体重も戻ってくると思います。
でも、そうもいかないのが現実だったりするので、、朝に便通に効く食べ物を食べたり、飲んだりしてきのうの分を出しちゃうようにしています。わたしの場合はコントレックスを大量に飲んで、解消します。

送別会であたしのために飲み会してくれるんで、行かないとなんです！
気持ちは嬉しいしね★
少しﾀﾞｲｴｯﾄ考えず最後なんで楽しみマスね！(0^-^0)ﾉ”

のみかいだからといって特に控えないかな。
そういうときの為に普段セーブしているから一日くらい食べ過ぎても戻ることないです。
呑み会だからお昼少なくするとかはしないですね…。
飲みに行ったら少しダイエットは忘れて（でも揚げ物は控えめ、食べないということはしないけどつまむ程度）食べるし飲みます。
次の日からまたもとの生活に戻せば問題なしかな。
ダイエットの事考え中が行くなら行かない方がマシかと。

行く前に、軽く、サラダなど、ローカロリーのものを
食べていきます。
そうすると、余り食べないでいられるかも？

あとは、しゃべりまくる。
聞き役のひとって、けっこう、飲んだり、食べたりしていますね。
しゃべる人って、あまり食べてない。
（性格にもよりますね）

私は、中心となってしゃべらないけど、
あっ、○○ちゃん、飲物ないね～　頼む？？
○○ちゃん、この食べ物とれる～？
など、余計なお世話なことを承知でしています。

飲み会当日に控えても　朝・昼と摂取カロリーが少なすぎては
身体が飢餓状態になって　夜の飲み会に出る
高カロリーおつまみを　いつも以上に吸収します
ので　当日の朝・昼はいつも通りに食事をします

飲み会では　できるだけ　給仕に回るなどして
摂取カロリーを　自分で押さえ
翌日から　３日以内に増えた分を戻す努力をします